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Aus der Amazon.de-Redaktion
Warum ist es eigentlich so schwer, Nein zu sagen, wenn andere mit ihren Erwartungen, Einladungen und Bitten an uns herantreten? Natürlich wollen wir andere nicht verletzen, die Freundschaft nicht trüben, selbst gut dastehen und Konflikten aus dem Weg gehen. Der Preis für derartige Ängstlichkeit und Bequemlichkeit ist allerdings hoch: Wir ärgern uns nach vorschnellen Zusagen und haben weniger Zeit und Energie für unsere eigenen Bedürfnisse und Ziele.
Die amerikanischen Autorinnen Breitman und Hatch untersuchen zunächst die seelischen Mechanismen, die hinter der Tendenz stecken, zu allem Ja und Amen zu sagen. Schuldgefühle können entstehen, wenn unser Verhalten nicht den gesellschaftlichen Erwartungen entspricht. Dürfen wir tatsächlich Zeit für uns selbst reservieren, wenn alle anderen ständig "im Stress" sind? "Wenn nichts Wichtiges in meinem Terminkalender steht, fühle ich mich verpflichtet, zuzusagen," gesteht eine Frau beim Thema Verwandtenbesuch. Die Ablehnung von Einladungen und sonstigen Anfragen wird wesentlich leichter, wenn man einige grundlegende Techniken anwendet. Dazu gehören Anworten wie:
- Darüber muss ich erst nachdenken.
- Das mache ich grundsätzlich nicht (z.B. Geld borgen).
- Ich habe schon etwas vor.
Außerdem kann man sich mental darauf vorbereiten, ein überzeugendes Nein auszusprechen. Dazu gehört ggf. auch ein Stimmtraining, damit nicht etwa die Unsicherheit der eigenen Stimme verräterisch wirkt.
Nach diesen wichtigen prinzipiellen Überlegungen sind die übrigen 80 Prozent des Buches den zahlreichen Situationen in Beruf und Privatleben gewidmet, in denen wir verantwortungsbewusst und auf elegante, freundliche Art klare Grenzen setzen sollten. Die Autorinnen beschreiben die Schwierigkeiten realistisch und bieten erprobte Lösungsvorschläge, die vielfach geradezu befreiend wirken. --Stephan Schmidt
Ãœber den Autor
Patti Breitman ist Literaturagentin und lebt in der Nähe von San Francisco. Sie veranstaltet Seminare zum Thema Selbstsicherheit und ist bekannt aus zahlreichen Auftritten in Radio und Fernsehen.Conni Hatch arbeitet als freiberufliche Autorin und ist Geschäftsführerin einer Agentur für Marketing und Promotion für Zeitschriften. Sie lebt in New York.
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3.0 von 5 Sternen
Gute Idee,
Rezension bezieht sich auf: Sag einfach Nein und fühl dich gut. Grenzen setzen in Partnerschaft, Familie und Beruf (Taschenbuch)
Der englische Originaltitel lautet: How to say No without Feeling Guilty, das "fühl Dich gut" bezieht sich also auf die Schuldgefühle, die man normalerweise hat, wenn man jemanden zurückweist.Gerade in diese Richtung hätte ich mir mehr vom Buch erwartet. Wenn die Schmerzgrenze erreicht ist, sagt wohl jeder irgendwann nein, aber oft ist man damit hinterher unzufrieden. Ein gutes Konzept, diesem entgegenzuwirken, das in diesem Buch beschrieben wird, ist, auch öfters ja zu sagen, dann kann man, wenns drauf an kommt, auch guten Gewissens nein sagen. Ansonsten sind es mir ein bisschen zu viel Kochrezepte und zu wenig Tiefgang. Aber als Anstoß, dieses Thema weiter zu vertiefen allemal lesenswert. Das Buch wurde 2000 herausgegeben, mittlerweile gibt es sicherlich bessere. Helfen Sie anderen Kunden bei der Suche nach den hilfreichsten Rezensionen
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