Nach Selbstmanagement und Motivation widmet sich Marco von Münchhausen nun seinem dritten großen Thema: der inneren Zufriedenheit. In unserer hektischen und schnelllebigen Zeit verspüren viele Menschen eine seelische Erschöpfung. Münchhausen beschreibt, wie man die inneren Batterien wieder aufladen kann. Er stellt wissenschaftlich fundierte Methoden und Techniken vor, die jeder sofort umsetzen kann - ganz pragmatisch und ohne esoterischen Beigeschmack. Münchhausen zeigt, wie wir unseren inneren Seelenraum pflegen können, indem wir o die Schönheit der Natur auf uns wirken lassen o die Kraft der Elemente nutzen o durch konzentrierte Tätigkeiten Ruhe finden o Kunst, Musik und Literatur genießen
Wo die Seele auftankt
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Irgendwann geht auf der Überholspur des Alltags mit seinen tausend Anforderungen und Reizen die Anzeige auf 0: Unsere Energiereserven sind aufgebraucht. Aber wir machen weiter, müssen ja -- irgendwie. Erschöpfung, innere Leere, psychosomatische Beschwerden; die Liste der Schäden, die das Fahren mit leerem Tank an Körper und Seele verursacht, ist lang und leidlich bekannt.
Marco von Münchhausen hat in seinem lehrreichen, unterhaltsamen Buch verschiedenste „Tankstellen“ zusammengestellt, wo wir den Treibstoff bekommen, den wir für ein glückliches, erfülltes (nicht nur gefülltes) und erfolgreiches Leben brauchen. Nach dem Baukastenprinzip kann sich jeder aus 15 Möglichkeiten das auswählen, was ihn neue Kraft schöpfen lässt und wieder näher zu sich selbst bringt.
Sich zentrieren, die Aufmerksamkeit nach innen richten, das Lebenstempo drosseln und im Alltag Freiraum für die Seele schaffen – das bedeutet „auftanken“. Manche Menschen finden zu sich, indem sie äußerlich Ordnung schaffen, andere durch Bewegung, wieder andere durch bewusstes Genießen oder in der Natur. Auch Musik bringt die Seele zum Klingen und die Kunst erhebt uns über das Alltägliche. Mit anderen zu lachen, Dankbarkeit zu empfinden, Beten, Schweigen, Feste oder soziales Engagement sind weitere Energiequellen, die vorgestellt werden.
Auch wenn das Cover ein bisschen spirituell verklärt anmutet, ist das Buch inhaltlich undogmatisch und ohne esoterischen Beigeschmack. Von Münchhausen bietet auch keine Allerwelts-Wellnesstipps, wie man sie in jeder Zeitschrift findet, sondern wirklich spannende, fundierte Einblicke in die Welt der Wahrnehmung und des Erlebens sowie ganz individuelle „Rastplätze“. Am Ende jedes Kapitels gibt es Raum für persönliche Notizen, denn Wo die Seele auftankt soll ein Buch zum ständigen Benutzen und ein Begleiter über einen längeren Zeitraum sein.--Dagmar Rosenberger -- Dieser Text bezieht sich auf eine andere Ausgabe: Gebundene Ausgabe .
Pressestimmen
"Dieses Buch zeigt, welche Tankstellen den Treibstoff liefern, den wir für ein gelingendes Leben brauchen." (Pater Anselm Grün)
"Erfreulich undogmatisch und ohne esoterischen Beigeschmack. Sehr lesenswert." (Stern)
"Eine immer wieder frische Inspirationsquelle mit vielen Alltagstipps." (Gala) -- Dieser Text bezieht sich auf eine andere Ausgabe: Taschenbuch .
"Erfreulich undogmatisch und ohne esoterischen Beigeschmack. Sehr lesenswert." (Stern)
"Eine immer wieder frische Inspirationsquelle mit vielen Alltagstipps." (Gala) -- Dieser Text bezieht sich auf eine andere Ausgabe: Taschenbuch .
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
72 von 75 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von Ein Kunde
Format:Gebundene Ausgabe
Marco von Münchhausen ist bisher ja eher als Autor von Büchern über Selbstmanagement und Motivation in Erscheinung getreten. Dieses Buch fällt aus dem Rahmen, und um es gleich vornweg zu sagen, es ist großartig. Suchte man bislang nach Ratgebern zum Thema seelische Erholung und Entspannung, musste man - ob man wollte oder nicht - zu esoterischen Büchern mit entsprechendem Glaubensbekenntnis greifen. Dagegen gelingt Münchhausen das Kunststück, seine Ratschläge und Techniken zur seelischen Regeneration sehr sachlich und alltagstauglich aufzubereiten. Und das beste: Sie funktionieren!
53 von 55 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von Ein Kunde
Format:Gebundene Ausgabe
Ich habe dieses Buch gelesen, weil mein Arzt Ansätze für ein Burn-Out bei mir festgestellt hat. Mehr oder weniger per Zufall bin ich dabei auf "Wo die Seele auftankt" gestoßen - und bin begeistert. Marco von Münchhausen bietet auf schon fast unterhaltsame Weise div. Möglichkeiten an, wieder Ruhe ins Leben zu bringen. Viele dieser Möglichkeiten sind eigentlich so banal, daß man normalerweise gar nicht darüber nachdenken würde. Aber durch den Anstoß von außen, macht man es dann einfach mal. Da wir nun mal in einem Informationszeitalter leben und ständig von mehr oder weniger wichtigen Informationen bombadiert werden, ist ein "in-sich-kehren" wichtiger denn je. Wer das erkannt hat, findet in dem Buch mindestens eine Möglichkeit, seine Seele aufzutanken. Natürlich kann sich nicht jeder mit jedem Tip anfreunden. Aber es bleiben noch genügend gut Ratschläge übrig, deren Umsetzung zumindest einen Versuch wert ist. Fazit: Absolut lesenwert!
13 von 13 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von eine Kundin
Format:Gebundene Ausgabe
Der Autor verdeutlicht auf emotionaler, wie auch auf sachlicher Ebene, dass wir uns im Leben immer wieder unserer Ressourcen bewusst sein sollten, um in einer von Stress erfüllten Welt bestehen zu können ... und dass das am besten funktioniert, wenn wir uns immer wieder Auszeiten der Selbstfindung gönnen. Dabei zeigt er unter anderem auf, dass vermeintlich einfache Dinge des Lebens eine sehr entspannende Wirkung haben: ein gutes Buch zu lesen, in die Natur zu gehen oder Musik zu hören. Alles genussvolle Möglichkeiten, bei denen unsere Seele auftankt und wir somit zu neuen Kräften finden. Aufschlussreich auch das Kapitel, in dem der Autor beschreibt, wie heilsam es sein kann, im Leben Ordnung zu schaffen und dass augenscheinlich banale Tätigkeiten wie Putzen, Abwaschen oder Aufräumen gleichzeitig auf unser Inneres ordnend und reinigend wirken können.
Alles in allem ein sehr empfehlenswertes Buch für Menschen, die dem Tempo und der Schnelllebigkeit unserer Zeit mental entgegen wirken möchten.
Alles in allem ein sehr empfehlenswertes Buch für Menschen, die dem Tempo und der Schnelllebigkeit unserer Zeit mental entgegen wirken möchten.
57 von 62 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von Sagittarius
Format:Gebundene Ausgabe
Auf den ersten Blick sieht es ein wenig aus, wie die übliche Ratgeberliteratur. Wenn man das Buch liest,kommt vielmehr Tiefe zum Vorschein. Die Bedeutung dieser Literatur ist gar nicht zu überschätzen. Wir leben in einer Gesellschaft des seelischen Mangels, Millionen sind darin gefangen und nur damit verbunden,wissen gar nicht, welche Ressourcen es gibt und wie man sie für sich einsetzen könnten. In der Therapie ist zwar ressourcen-orientiertes Arbeiten gerade ein Schlagwort, aber das therapeutische Setting mit Oben ( Therapeut) und unten ( Patient) erleichert nicht gerade ein solches Vorgehen, denn Selbststeuerung macht den Therapeuten überflüssig ( was für diesen eine Kränkung ist oder sein kann). Ein solches Buch für die Selbststeuerung ist dieses von Marco von Münchhausen. Man bekommt ein breites Angebot, dem inneren Mangel eine Fülle entgegenzusetzen und ein erfülltes Leben in der Fülle zu leben. Schon, dass die Seele zum Gegenstand der Betrachtung gemacht wird, ist äusserst bedeutsam, weil sie eigenen Gesetzen unterliegt. Kennt man diese nicht,kann es nicht wirklich zur Heilung kommen. das Angebot, das Münchhausen ausbreitet, ist sehr weit gefächert und enthält für jeden etwas, was bei aller Unterschiedlichkeit von Menschen dem je einzelnen gut tut. Der eine schöpft tiefe Kraft aus Musik, eine andere aus der Bewegung, ein dritter aus Kontakt. Die Archetypen der Seele geben Hinweise darauf, welche Bedürfnisse welcher Seelentyp hat.
Wenn man seine Ressourcen kennt und sich mit ihnen verbindet, ist, das ist das Großartige daran, die Veränderung im Leben garantiert.... Lesen Sie weiter... ›
Wenn man seine Ressourcen kennt und sich mit ihnen verbindet, ist, das ist das Großartige daran, die Veränderung im Leben garantiert.... Lesen Sie weiter... ›
15 von 16 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von Christoph Simon
Format:Gebundene Ausgabe
Hier geht es um die Seele. Marco von Münchhausen spricht in seinem Buch wirklich alle Bereiche an, die einen Kraft schöpfen lassen, um jeglichen Stress- oder Burn-Out-Phänomen entegen zu wirken. Stress ist gerade wo ich diese Rezension schreibe wieder in aller Munde. Der Stern widmet diesem Phänomen eine ganze Zeitschriftenreihe.
Sehr schön finde ich, dass der Autor von der praktischen Ebene und der Bedeutung des Aufräumens für die Seele hin zu einer spirituelleren gangart kommt, wie man im Gebet die Seele sprechen lässt. Natürlich dürfen auch Bereiche wie Meditation, Rituale und Engagement und ehrenamtliches Helfen für andere nicht fehlen.
Ein großer Bereich ist auch der Bewegung und dem Genießen gewidmet. Der wöchentliche Spaziergang in guter Aufmerksamkeit ist im übrigen eines der besten Aufmerksamkeit fokussierenden "Hilfsmittel", welches Julia Cameron für den kreativen Künstler anwendet.
Im letzten Kapitel gibt es dann Umsetzungsstrategien und eine sehr schöne Checkliste über die Wirkungsweisen der jeweiligen Quellen. In einem schönen schnellen Überblick.
z.B. Engagement für andere - bewirkt: Förderung des persönlichen Reifeprozesses (so dass man Lust bekommt sich direkt ehrenamtlich zu engagieren); Lösungs aus dem Gefangensein in der eigenen Lebenssituation (hilft über den Tellerrand zu blicken) und fördert das Mitgefühl usw.
Sehr empfehlenswert.
Sehr schön finde ich, dass der Autor von der praktischen Ebene und der Bedeutung des Aufräumens für die Seele hin zu einer spirituelleren gangart kommt, wie man im Gebet die Seele sprechen lässt. Natürlich dürfen auch Bereiche wie Meditation, Rituale und Engagement und ehrenamtliches Helfen für andere nicht fehlen.
Ein großer Bereich ist auch der Bewegung und dem Genießen gewidmet. Der wöchentliche Spaziergang in guter Aufmerksamkeit ist im übrigen eines der besten Aufmerksamkeit fokussierenden "Hilfsmittel", welches Julia Cameron für den kreativen Künstler anwendet.
Im letzten Kapitel gibt es dann Umsetzungsstrategien und eine sehr schöne Checkliste über die Wirkungsweisen der jeweiligen Quellen. In einem schönen schnellen Überblick.
z.B. Engagement für andere - bewirkt: Förderung des persönlichen Reifeprozesses (so dass man Lust bekommt sich direkt ehrenamtlich zu engagieren); Lösungs aus dem Gefangensein in der eigenen Lebenssituation (hilft über den Tellerrand zu blicken) und fördert das Mitgefühl usw.
Sehr empfehlenswert.
Die neuesten Kundenrezensionen
5.0 von 5 Sternen
Lebenshilfe im praktischen Sinn
Das Buch ist gut zu lesen und hilft mir, wenn es mir mal wieder nicht so geht. Es ist eine wirklich praktische Lebenshilfe in vielerlei Hinsicht, da es mehrer Möglichkeiten... Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von rosamagdalena veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen
super zugänglich für jedermann
Die Erwartung an das Buch war "Das wird wieder einer der vielen Lebensberater sein, welche keine neuen Erkenntnisse bringen.". Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von Liane veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen
eines der besten bücher zu diesem thema
burnoutbedingt habe ich mir unmengen an büchern zur thematik gekauft und muss sagen, dass dies mit abstand eines der besten, wenn nicht das beste ist. Lesen Sie weiter...
Vor 2 Monaten von Lexxa veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen
Absolut empfehlenswert!!!
Dieses Buch zeigt viele verschiedene Wege, aufzutanken und sich Gutes zu tun. Besonders gut gefällt mir, dass der Autor genau erklärt, warum uns die verschiedenen... Lesen Sie weiter...
Vor 2 Monaten von Angela Wiencke veröffentlicht
4.0 von 5 Sternen
sehr empfehlenswert
man läßt die Seele schon während des Lesens baumeln - einfach in Gedanken wie man die beschriebenen Möglichkeiten umsetzen könnte - so ist es mir... Lesen Sie weiter...
Vor 4 Monaten von Nurdug Innas veröffentlicht
4.0 von 5 Sternen
Interessant
Sehr schöne und interessante Tipps die sich sehr schön im Alltag umsetzen lassen.
Man muß sich halt immer wieder an die Vorschläge und Ideen selbst... Lesen Sie weiter...
Man muß sich halt immer wieder an die Vorschläge und Ideen selbst... Lesen Sie weiter...
Vor 4 Monaten von Gerd G. veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen
Ideal zum Auftanken - Empfehlung
Kreative Ideen für schlechte Tage. Mir hat es sehr geholfen, auch wenn es aus einer Depresion o.Ä. Lesen Sie weiter...
Vor 5 Monaten von Christina H. veröffentlicht
4.0 von 5 Sternen
Empfehlenswert als Nachschlagewerk...
Das Buch eignet sich sehr gut als ständiger Begleiter in Sachen Selbstreflexion und Gedankenanstoß, um in einer schwierigen Situation dabei hilft, die eigenen Gedanken... Lesen Sie weiter...
Vor 6 Monaten von Fran veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen
Bemerkenswert einfach
Dieses Buch sollte in jedem Haushalt zur "Grundaussattung" gehören um es bei Bedarf immer griffbereit zu haben. Lesen Sie weiter...
Vor 7 Monaten von meg veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen
Wo die Seele auftankt
Das Buch ist sehr gut geschrieben.Man kann ohne weiteres das Buch weglegen,wenn man erst einmal das Gelesene " sacken" lassen muss, und wenn man wieder weiterlesen möchte kann... Lesen Sie weiter...
Vor 11 Monaten von marlies neumann veröffentlicht
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