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Ich coach dich schlank Taschenbuch – 2. März 2009


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Produktinformation

  • Taschenbuch: 144 Seiten
  • Verlag: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH (2. März 2009)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3833815981
  • ISBN-13: 978-3833815980
  • Größe und/oder Gewicht: 17,4 x 1,2 x 23,6 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 3.9 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (37 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 37.684 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)

Mehr über den Autor

Silke Kayadelen (19. Juli 1968 in Gelsenkirchen) ist eine deutsche Sportlerin, TV-Abnehm-, Fitness-, Ernährungsexpertin und Buchautorin.


Leben

Silke Kayadelen wurde als Tochter deutscher Mutter und türkischen Vaters 1968 in Gelsenkirchen-Horst geboren. Sie hat Sport auf Lehramt an der Uni-Essen studiert und wurde in den Kader der deutschen Tae-Kwon-Do Nationalmannschaft einberufen, mit der sie auch an der Weltmeisterschaft 1989 in Seoul, Süd Korea teilnahm. Nach ihrem Studium schließt Silke Kayadelen weitere Ausbildungen als Ernährungstrainerin und Pilates-Pädagogin ab. Ihre Lebenserfahrung als Übergewichtige verarbeitet sie später in diversen Publikationen und eigenen Büchern zum Thema Abnehmen, Fitness und Ernährung. Als Personal Fitness-Coach und Ernährungsexpertin hat Silke Kayadelen bei mehreren Sendungen mitgewirkt, unter anderem in der Abnehmshow "The Biggest Loser" (Kabel1, 2010, 2011), deren neue Staffel im Frühling 2011 ausgestrahlt wird.


TV-Auftritte

* Abnehmcoach, Ernährungs- und Fitnessexpertin bei The Biggest Loser (Kabel1)
* Besser Essen - Leben leicht gemacht (Pro7)
* Besser Essen - Das Camp (Pro7)
* Club der bösen Mädchen (Pro7)
* Galileo (Pro7)

Eigenes Studio:
Silke Kayadelen ist seit einigen Jahren Personal Trainerin und Inhaberin ihres Abnehmstudios ( www.active4fun.de )in Essen-Werden. Dort hilft sie vielen ihrer Kunden und führt sie mit Spaß, dem gewissen Druck und ihrer Motivation dazu ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen.

Bücher


* Ich coach dich schlank (GU 2009) | ISBN-10: 3833815981 / ISBN-13: 978-3833815980
* Besser Essen 2 (Zabert Sandmann 2008) | ISBN-10: 3898831841 / ISBN-13: 978-3898831840

DVD
* Das Abnehmworkout - ideal auch nach der Schwangerschaft -
Auszeichnungen /ASIN: 3981325133

*Deutsche Meisterin 1989 (Tae-Kwon-Do)
*Silberne Plakette für sportliche Leistungen durch die Stadt Essen (1990, 1991)


Weblinks

* http://www.active4fun.de
* http://de.wikipedia.org/wiki/Red_Arrow_Entertainment_Group
* http://www.bequeen.de/beauty/gesundheit/ich-coach-dich-schlank-interview-mit-fitness-expertin-silke-kayadelen-115086
* http://www.fitforfun.de/abnehmen/diaetbuecher/silke-kayadelen-ich-coach-dich-schlank_aid_7185.html
* http://www.bild.de/BILD/regional/ruhrgebiet/leute/2010/03/02/start-biggest-loser/fitness-trainerin-silke-kayadelen-war-auch-ein-moppel.html
* http://www.shape.de/fitness/abnehmen-durch-sport/a-24299/den-jo-jo-effekt-ausgetrickst.html
* http://www.activewoman.de/vital/detailansicht-vital/artikel/gegen-den-durst.html
* http://www.derwesten.de/sport/lokalsport/essen/Training-mit-Joey-Kelly-id3037278.html
http://www.sport-komplett.de/sport-komplett/

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Die hilfreichsten Kundenrezensionen

108 von 109 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Kaslep am 1. April 2009
Format: Taschenbuch
Aufmerksam wurde ich auf das Buch von Silke Kayadelen durch die Bewertung in der FIT FOR FUN 04/09, in der es, insbesondere in der Kategorie Durchführbarkeit (!), deutlich besser abschnitt als das vergleichbare Buch vom Coach-Guru David Kirch. Das hat mich doch ziemlich neugierig gemacht.

Schon die Gliederung des Buches macht den unterschiedlichen Ansatz klar. Hier geht es nicht um ein Sport-Power-Programm für Besessene a la Heidi Klum (Wortwahl FIT FOR FUN), sondern um ein komplettes Rundumpaket für Normalos. Basisaussage ist durchgängig, dass man nur mit langfristiger Veränderung der Lebensgewohnheiten im Bereich Ernährung und Bewegung dauerhaften Erfolg hat. Deshalb wird man über 4 Entwicklungsstufen darauf hingeführt, was sinnvoll ist zu ändern und wie es sich in den eigenen Lebensstil integrieren lässt. Das Ganze ist eingebettet in Motivationstipps und Wissenswertes aus der Ernährungslehre. So erfährt man, wie man Schritt für Schritt sein Essverhalten verändert und dies schon beim Einkaufen einfließen lässt, genauso, welche Bedeutung Stress bei Gewichtsproblemen hat und wie man sich Ernährungsziele setzt. Anhand von Rezeptbeispielen wird aufgezeigt, dass eine Umstellung nicht gleichbedeutend ist mit Verzicht, vielmehr versprechen die Rezepte eine kulinarische Bereicherung.

Wichtigstes Thema ist jedoch der Bewegungsanteil. Absoluten Anfängern, die sich noch nicht allzu viel zumuten, wird aufgezeigt, wie sie im Alltag ihr Bewegungsvolumen und ihre Beweglichkeit steigern können. Dies habe ich nicht gemacht, ich bin direkt in die Bewegungsübungen eingestiegen. Hier gibt es zwei Übungsprogramme von 15 und 25 Minuten sowie ein Extra-Kraft-Programm mit Pilatesübungen.
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68 von 71 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Paula Grey am 28. März 2009
Format: Taschenbuch
Nicht noch ein Ratgeber", war mein erster Gedanke, als mir dieses Buch in die Hände fiel. Eigentlich wollte ich es schon weglegen, aber was schadet ein Blick ins Inhaltsverzeichnis? Beim studieren der Themen merkte ich, dass es sich hier nicht um 10 Kilo in 3 Tagen - natürlich ohne Hunger und Sport" handelt. Also schlagen wir mal die ersten Seiten auf...und; siehe da: Silke Kayadelen ist eine, die weiß wovon sie redet.

Das wird dem interessierten Leser bereits auf Seite 9 klar. Von der Hungerharke mit Essstörungen zum Pummelchen auf 2 Beinen, letztendlich hin zum normalen Zustand. Und das mit einer ausgewogenen Ernährung, bei der auch mal eine Bratwurst drin ist und einem sportlichen Programm, welches man auch mal eben auf die Schnelle" im normalen Alltag absolvieren kann.

Die Tipps in diesem Ratgeber sind keine Luftnummern, sondern ganz einfach umsetzbar und äußert effektiv. Allerdings sei auch gesagt; allgemein beliebte Vorwände, wie z.B. Keine Zeit für Sport oder ausgewogene Ernährung" sind ab sofort nicht mehr drin! Hier steht, wie Sie beim Autofahren, beim Einkaufen und sogar beim Fernsehen etwas für sich tun können!

Ich kann dieses Buch jedem empfehlen! Meinen Freunden, Bekannten und Gönnern, meinen KollegInnen und Chefs, meinen Nachbarn und Eltern, Geschwistern und Neffen, Onkel, Tanten und Großeltern, meinen Azubis und ehemaligen Mitschülern, meine ehemaligen Mitstudenten und Lehrern, meinen Geschäftspartnern und Kunden, meinem Versicherungsagenten und Bankberater, meinem Schwimmmeister und der Kassiererin im Supermarkt und allen anderen, die ich nicht kenne!

Lesen Sie dieses Buch nicht nur, sondern setzen Sie die Tipps um! Es ist wirklich nicht schwer! Dann gehören Speckröllchen", Rettungsringe" oder auch der Winterspeck" der Vergangenheit an!
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42 von 46 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von R. A. Xing am 20. April 2009
Format: Taschenbuch
Aufmerksam wurde ich auf das Buch durch eine Online-Community, bei der Silke sich selber und Ihr Buch über ein gelungenes Interview präsentiert hat. Bereits zu Beginn des Buches wird klar, dass Sie uns an Ihrem Weg zur gesunden Ernährung und zu einem leicht umsetzbaren Fitnessprogramm im Alltag teilhaben lässt. Da sie sich selber über Jahrzehnte mit Übergewicht und Essstörungen nun schon auseinandersetzen musste, ist sie und ihr Buch der ideale Begleiter, um Probleme zu erkennen und einfache Lösungswege zu finden.

Ich selber hatte bisher in meinem Leben noch keine Gewichtsprobleme, konnte mir aber durch das Buch wirklich sehr viele Tipps herausnehmen:

- Das Buch bietet einen sehr verständlichen Einstieg in die Problematik, wie auch alle nötigen Infos zur Bestimmung der eigenen Fitness.
- Silke bietet einen realistischen Blick auf übergewichtige Menschen, die gewissen Übungen ganz einfach anders gestalten müssen, um den gleichen Effekt zu erzielen, da Bauch und Po eventuell im Weg stehen. Dies war mir als schlanke Person zuvor gar nicht bewusst und hat mich motiviert, es nicht so weit kommen zu lassen, da ich dann auf so viele schöne Dinge verzichten müsste.
- Die Inhalte sind kurz & klar formuliert und haben mich persönlich motiviert, die körperliche Bewegung im Alltag vermehrt einzubauen und wieder an einer gesunden Ernährung zu arbeiten.
- Da ich regelmäßig Sport betreibe, konnte ich bereits viele dort beschriebener Tipps in meinem Training integrieren, hätte mir jedoch viel Zeit gespart, wenn ich das Buch zuvor gelesen hätte.
- Mit Ihren Argumenten findet jeder einzelne Mensch mit Gewichts- oder Trainingsproblemen keine Ausreden mehr.
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