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Kurzbeschreibung
Damit können Frauen sich auf ihre vier Lebensalter einstimmen oder den Jahreszyklen gemäß ihre Gesundheit pflegen. Die Bewegungen und Haltungen helfen, die Signale des Körpers besser verstehen zu lernen. Ob Menstruationskrämpfe oder Wechseljahrsbeschwerden, Verdauungsstörungen oder Stress - mit Hilfe von Übungen und Entspannungen lassen sich neue Wege zur Gesundheitsförderung beschreiten. Die "bewegte Frau" lockt zu Lebenslust und schöpferischem Tun.
Über den Autor
Adelheid Ohlig, geboren 1945, praktiziert und lehrt seit über 25 Jahren Yoga und entwickelte den inzwischen weit verbreiteten Ansatz des Luna Yoga®. Sie führt Kurse und Ausbildungen in ganz Europa durch und ist außerdem erfolgreiche Buchautorin. Adelheid Ohlig lebt in Biel/Schweiz.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
4 von 4 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Gebundene Ausgabe
Ein gutes Buch, für alle, die sich eingehender mit Yoga, speziell Luna Yoga beschäftigen wollen.
Ich selbst habe mir dieses Buch zugelegt nach einem Kurs, in dem ich Luna Yoga kennenlernte. Viele Übungen waren mir bekannt, und viele kannte ich gar nicht. Von der Machart des Buches her (klassisch "altmodisch" und nicht sehr graphisch aufgebaut) und als langsame Lernerin brauchte ich ein paar Male, bis ich die Übungs-abfolgen lernte. Die Übungen sind aber in sich sehr einfach aufgebaut und für jeden erlernbar. Die Sprache beschreibt die Übungen sehr klar.
Was mir an dem Buch besonders gefallen hat sind die Einleitungstexte zu den Übungen, wo die Wirkung erklärt wird, und man etwas mehr über die Zusammenhänge von Yoga und Gesundheit erfährt. Sehr anregend auch für den Geist.
Wer sich wirklich mit dieser besonderen Form des Yogas (sie ist auf Frauen zugeschnitten, sie nimmt in der Auswahl der Übungen Rücksicht auf den Zyklus, des Mondes und der Frau, sie ist, was ich von anderen Yogapraktizierenden höre, eine sanftere, langsamere Yogaform, aber genauso effektiv wie andere Yogaarten) auseinandersetzen möchte, dem empfehle ich trotz des sehr guten Aufbaus und der klaren Sprache zusätzlich Stunden bei einer Lehrerin zu nehmen. Die Übungen machen sich leichter und die Korrektur der Körperhaltung, die sich dann der Körper langsam neu abspeichert, sind, finde ich essentiell.
Für mich ein Klassiker, ein sehr informatives und vorallem umfassendes Buch, das viel über Yoga beibringt, viel "Körperarbeit" leistet und dabei einen spielerischen Zugang zum eigenen Körper schafft/behält!
Ich selbst habe mir dieses Buch zugelegt nach einem Kurs, in dem ich Luna Yoga kennenlernte. Viele Übungen waren mir bekannt, und viele kannte ich gar nicht. Von der Machart des Buches her (klassisch "altmodisch" und nicht sehr graphisch aufgebaut) und als langsame Lernerin brauchte ich ein paar Male, bis ich die Übungs-abfolgen lernte. Die Übungen sind aber in sich sehr einfach aufgebaut und für jeden erlernbar. Die Sprache beschreibt die Übungen sehr klar.
Was mir an dem Buch besonders gefallen hat sind die Einleitungstexte zu den Übungen, wo die Wirkung erklärt wird, und man etwas mehr über die Zusammenhänge von Yoga und Gesundheit erfährt. Sehr anregend auch für den Geist.
Wer sich wirklich mit dieser besonderen Form des Yogas (sie ist auf Frauen zugeschnitten, sie nimmt in der Auswahl der Übungen Rücksicht auf den Zyklus, des Mondes und der Frau, sie ist, was ich von anderen Yogapraktizierenden höre, eine sanftere, langsamere Yogaform, aber genauso effektiv wie andere Yogaarten) auseinandersetzen möchte, dem empfehle ich trotz des sehr guten Aufbaus und der klaren Sprache zusätzlich Stunden bei einer Lehrerin zu nehmen. Die Übungen machen sich leichter und die Korrektur der Körperhaltung, die sich dann der Körper langsam neu abspeichert, sind, finde ich essentiell.
Für mich ein Klassiker, ein sehr informatives und vorallem umfassendes Buch, das viel über Yoga beibringt, viel "Körperarbeit" leistet und dabei einen spielerischen Zugang zum eigenen Körper schafft/behält!
4 von 4 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Gebundene Ausgabe
Dass die Frau im Mittelpunkt des Yogas steht, ist ein sehr gelungener Ansatz.
Strukturiert ist das Buch durch spezielle Asanas für die einzelnen Jahreszeiten.
Einführend gibt die Autorin eine Reise durch die verschiedenen Lebensepochen der Frau - von der Jugend, über die Mitte des Lebens, zu den späteren Jahren - und die Bedürfnisse der Frauen in dieser Zeit.
Schade, dass die Autorin den Asanas eigene Namen gibt u dadurch zu sehr von den eigentlichen Zielen der Asanas zu sehr ablenkt.
Schade, dass die Bilder - in Schwarz-Weiss - durch den belebten Hintergrund zu sehr von den eigentlichen Asanas ablenken.
Schade, dass die graphishe Aufbereitung des Buches nicht mehr hergibt.
Insgesamt ein gutes Buch für Frauen, die den weiblichen Seiten des Yogas den zentralen Stellenwert einräumen wollen.
Für alle anderen gibt es bessere Grundlagenwerke zur EInführung - zB vomm Sivananda Zentrum oder Anna Trökes.
Strukturiert ist das Buch durch spezielle Asanas für die einzelnen Jahreszeiten.
Einführend gibt die Autorin eine Reise durch die verschiedenen Lebensepochen der Frau - von der Jugend, über die Mitte des Lebens, zu den späteren Jahren - und die Bedürfnisse der Frauen in dieser Zeit.
Schade, dass die Autorin den Asanas eigene Namen gibt u dadurch zu sehr von den eigentlichen Zielen der Asanas zu sehr ablenkt.
Schade, dass die Bilder - in Schwarz-Weiss - durch den belebten Hintergrund zu sehr von den eigentlichen Asanas ablenken.
Schade, dass die graphishe Aufbereitung des Buches nicht mehr hergibt.
Insgesamt ein gutes Buch für Frauen, die den weiblichen Seiten des Yogas den zentralen Stellenwert einräumen wollen.
Für alle anderen gibt es bessere Grundlagenwerke zur EInführung - zB vomm Sivananda Zentrum oder Anna Trökes.
1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Gebundene Ausgabe
Adelheid Oehlig hat hier eine CD geschaffen, die für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen gut nachzuvollziehen ist. Ich freue mich jeden Tag auf die Anweisungen zu den Yogafiguren. Auch die aufmunternde Stimme und die Erklärungen zu jeder Yogastellung sind wunderbar.
Die neuesten Kundenrezensionen
tolles frauen yoga buch
dieses buch ist toll. ich mag die übungen und sie sind einfach zum nachahmen, auch für laien (soweit ich das beurteilen kann). für frauen einfach spitze!
Veröffentlicht am 26. Januar 2010 von Muse des Lichts
Bewegendes Yoga
"Die bewegte Frau" von Adelheid Ohlig zeigte mir neue Übungen aus dem Yoga, die sehr tief gehen. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 10. April 2009 von M. Bennigsen
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