 Gutschein erhalten
Tauschen Sie jetzt Yoga zum Entspannen: Innere Ruhe und Gelassenheit finden. Asanas, Atemübungen, Meditationen. Angeleitete Übungsprogramme auf CD (GU Multimedia) gegen einen Amazon-Gutschein in Höhe von EUR 0,25 ein - einlösbar für Tausende von Artikeln bei Amazon.de. Entdecken Sie mehr eintauschbare Bücher im Bücher Trade-In Shop. Bitte beachten Sie die Teilnahmebedingungen.
 Jetzt für Amazon Student anmelden und um 20% erhöhten Eintauschwert sichern. |
Wird oft zusammen gekauft
Produktinformation
|
Produktbeschreibungen
Aus der Amazon.de-Redaktion
Alle Anspannung hat ihren Ursprung in unserem Geist. Und der Alltag liefert Gründe genug, um geistig anzuspannen. Die unzähligen Anforderungen und die ständige Zeitnot führen dazu, dass Gehirn und Nerven ständig unter Hochdruck stehen.
Mit Yoga zum Entspannen kann man sich kleine Ruheinseln schaffen, Anstrengungen loslassen, den Geist still werden lassen, die eigene Mitte finden, um sich aus ihr heraus zu regenerieren, und auch im Stress gelassen bleiben. Das Ziel ist, einen Zustand der körperlichen und geistigen Wohlspannung zu erreichen. Hatha-Yoga ist erwiesenermaßen eines der besten Mittel dazu.
Durch die vorgestellten Asanas, Atemübungen und Meditationen lernt man, achtsam für den eigenen Körper zu werden und eine persönliche Strategie zur Stressbewältigung zu finden. Für die Übungen braucht man keine Vorkenntnisse und auch nicht besonders viel Zeit. Die kürzesten Übungsprogramme dauern nur etwa 20 Minuten. Auf der beiliegenden CD hört man, unterlegt von ruhigen indischen Klängen, die Anleitungen für ausgewählte Übungen.
Anna Trökes ist eine der profiliertesten Yogalehrerinnen und -autorinnen im deutschsprachigen Raum. Sie kombiniert in ihrer Arbeit die Erkenntnisse der Psychologie und der medizinischen Forschung mit den seit Jahrhunderten bewährten Übungen des Hatha-Yoga und der Yoga-Philosophie des Patanjali.
Die Buchreihe von GU, in der Yoga zum Entspannen erschienen ist, heißt „Lust zum Üben“ -- die bekommt man wirklich, wenn man dieses Buch in der Hand hält. So wird die Yogamatte zum Übungsfeld für mehr Gelassenheit im täglichen Leben.--Dagmar Rosenberger
Kurzbeschreibung
Das neue Buch der bekannten Yogalehrerin Anna Trökes konzentriert sich ganz auf den Entspannungsaspekt des Yoga. Sie erklärt, wie die verschiedenen Entspannungsmethoden des Yoga dazu beitragen können, dass wir nicht nur während des Übens, sondern auch im Alltag gelassener und ausgeglichener werden. Einem Kapitel über Asanas und Bewegungsabläufe, die vor allem bei der körperlichen Entspannung ansetzen, folgt ein Kapitel über Atem-, Meditations- und Konzentrationsübungen, die helfen, den Geist zur Ruhe zu bringen und zu entspannen. Übungsprogramme für bestimmte Bedürfnisse runden das Buch ab. Auf der CD führt einen die beruhigende Stimme der Autorin durch verschiedene Atem-, Meditations- und Tiefenentspannungsübungen, die allein oft schwer zu meistern sind. Also: lesen, anhören, mitmachen ... und entspannen!
Welche anderen Artikel kaufen Kunden, nachdem sie diesen Artikel angesehen haben?
In diesem Buch
(Mehr dazu)
Ausgewählte Seiten ansehen
Buchdeckel | Inhaltsverzeichnis | Auszug | Stichwortverzeichnis | Rückseite
Buchdeckel | Inhaltsverzeichnis | Auszug | Stichwortverzeichnis | Rückseite
Tags, die Kunden mit diesem Produkt verbinden(Was ist das?)Klicken Sie zum Suchen verwandter Artikel, Diskussionen oder Personen auf ein Tag.
|
Eine digitale Version dieses Buchs im Kindle-Shop verkaufen
Wenn Sie ein Verleger oder Autor sind und die digitalen Rechte an einem Buch haben, können Sie die digitale Version des Buchs in unserem Kindle-Shop verkaufen.
Weitere Informationen
Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
38 von 38 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Zu diesem Buch: Der Schwerpunkt liegt auf 2 einzelnen Übungen (Asanas), 2 Bewegungsabläufen und verschiedenen Atemübungen die in die Entspannung führen und Energieblockaden lösen. Sehr schön ist die Tiefenentspannung, die ca. 20 Minuten geht. Eine wunderbare Konzentrations/Meditationübung rundet die CD ab. Eine Atemübung ist optimal vor dem Einschlafen oder wirklich als Einschlafhilfe zu gebrauchen. Alle Übungen sind gut und mit angenehmer Stimme angeleitet, die Musik ist sehr schön.
Als Yogalehrerin komme ich selbst kaum dazu, "Live"-Yogastunden zu nehmen und bin froh über und dankbar für gute Yoga-CD`s. Ich empfinde die Serie "Lust am Üben" als herausragende Bereicherung meiner "Yoga-Bibliothek", sowie natürlich für meine Yogapraxis.
Dass die Bücher, für mich eher eine "Beigabe" zu den CD`s, auch noch wirklich gut gemacht, und auch für mich noch sehr lehrreich sind, freut mich doppelt.
Ich empfehle die Bücher und CD`s von Anna Trökes allen Yoga-Fans, ob Anfängern oder Fortgeschrittenen. Ebenfalls den Teilnehmern meiner
Als Yogalehrerin komme ich selbst kaum dazu, "Live"-Yogastunden zu nehmen und bin froh über und dankbar für gute Yoga-CD`s. Ich empfinde die Serie "Lust am Üben" als herausragende Bereicherung meiner "Yoga-Bibliothek", sowie natürlich für meine Yogapraxis.
Dass die Bücher, für mich eher eine "Beigabe" zu den CD`s, auch noch wirklich gut gemacht, und auch für mich noch sehr lehrreich sind, freut mich doppelt.
Ich empfehle die Bücher und CD`s von Anna Trökes allen Yoga-Fans, ob Anfängern oder Fortgeschrittenen. Ebenfalls den Teilnehmern meiner
3 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Nachdem ich das Buch und die dazugehörige CD nunmehr schon ein paar Wochen besitze und tatsächlich fleißig die Übungen praktiziere, traue ich es mir jetzt zu, eine Bewertung zu schreiben.
Die meisten Übungen helfen tatsächlich, und selbst nach kurzer Zeit kann man schon sagen, dass man sich erfrischter, erholter und einfach ruhiger fühlt, wenn man sich komplett abgibt und die Übungen nach Anleitungen absolviert.
Allerdings sind meines Erachtens nach nicht alle Übungen wirklich für jeden praktikabel, so wie es das Buch behauptet. Beispielsweise die Übung "Schildkröte" dürfte nur für doch sehr gelenkige Menschen von Anfang an durchführbar sein. Hier muss man allerdings sagen, dass eine Variante angeboten wird, die sehr viel einfacher - und für mich auch entspannender - ist.
Auch die langgezogene Drehung dürfte das ein oder andere Risiko für den Rücken bergen. Diese Übung lediglich anhand von Fotos nachzuahmen halte ich für schwierig. Da hat das Buch wohl recht, wenn es darauf verweist, gelegentlich doch mal einen Kurs zu besuchen.
Ansonsten hält das Buch aber, was es verspricht.
Die meisten Übungen helfen tatsächlich, und selbst nach kurzer Zeit kann man schon sagen, dass man sich erfrischter, erholter und einfach ruhiger fühlt, wenn man sich komplett abgibt und die Übungen nach Anleitungen absolviert.
Allerdings sind meines Erachtens nach nicht alle Übungen wirklich für jeden praktikabel, so wie es das Buch behauptet. Beispielsweise die Übung "Schildkröte" dürfte nur für doch sehr gelenkige Menschen von Anfang an durchführbar sein. Hier muss man allerdings sagen, dass eine Variante angeboten wird, die sehr viel einfacher - und für mich auch entspannender - ist.
Auch die langgezogene Drehung dürfte das ein oder andere Risiko für den Rücken bergen. Diese Übung lediglich anhand von Fotos nachzuahmen halte ich für schwierig. Da hat das Buch wohl recht, wenn es darauf verweist, gelegentlich doch mal einen Kurs zu besuchen.
Ansonsten hält das Buch aber, was es verspricht.
3 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Yoga dient der Beweglichkeit, Kräftigung und eben Entspannung von Körper und Geist. Anna Trökes hat zu diesem Thema bereits mehrere Bücher veröffentlicht. Die in der Reihe Lust zum Üben angebotenen, heben sich dadurch hervor, dass eine CD beiliegt. Die in diesem Buch vorgestellten Übungen sind nur auf Entspannung des Körpers und Geistes angelegt. Zunächst werden die elementaren Kenntnisse des Yoga erklärt, bevor eine bebilderte Schilderung der Übungen folgt. Die CD beinhaltet elf Tracks, aus de-nen eine individuelle Zusammenstellung nach den akuten Bedürfnissen ein Übungsablauf angelegt werden kann. Der letzte Track ist eine Anleitung zur Tiefenentspannung. Um einen wirklichen Erfolg zu verspüren, sollte man sich allerdings etwas Übungszeit zugestehen.
Als großes Plus empfinde ich die Kombination Buch und CD. So werden die Übungsabläufe nicht nur visuell vorgestellt, sondern es erfolgt auch eine akustische Aufforderung ähnlich eines Kurses. Da der Übende nicht ständig im Buch nach der nächsten Anleitung blättern muss, ergibt sich schon dadurch eine Ruhephase, die den Erfolg schneller spürbar macht.
Weitere Ausgaben beschäftigen sich beispielsweise mit der Kräftigung und Beweglichkeit des Rückens oder der Stimulation der Energiepunkte. Da unterschiedliche Übungen auch unterschiedliche Wirkungen hervorrufen, empfinde ich die zahlreichen Ausgaben nicht als störend. Die Alternative wäre ein Gesamtwerk, das vielleicht gerade Einsteiger mit dem Umfang überfordern würde. Wer häufig erschöpft und angespannt nach Hause kommt, hat mit diesem Buch eine Möglichkeit, ohne weitere Wegezeit zu anderen Institutionen ein Entspannungsprogramm zusammenzustellen.
Als großes Plus empfinde ich die Kombination Buch und CD. So werden die Übungsabläufe nicht nur visuell vorgestellt, sondern es erfolgt auch eine akustische Aufforderung ähnlich eines Kurses. Da der Übende nicht ständig im Buch nach der nächsten Anleitung blättern muss, ergibt sich schon dadurch eine Ruhephase, die den Erfolg schneller spürbar macht.
Weitere Ausgaben beschäftigen sich beispielsweise mit der Kräftigung und Beweglichkeit des Rückens oder der Stimulation der Energiepunkte. Da unterschiedliche Übungen auch unterschiedliche Wirkungen hervorrufen, empfinde ich die zahlreichen Ausgaben nicht als störend. Die Alternative wäre ein Gesamtwerk, das vielleicht gerade Einsteiger mit dem Umfang überfordern würde. Wer häufig erschöpft und angespannt nach Hause kommt, hat mit diesem Buch eine Möglichkeit, ohne weitere Wegezeit zu anderen Institutionen ein Entspannungsprogramm zusammenzustellen.
Die neuesten Kundenrezensionen
Wohlfühlanleitung
Die CD ist sehr gut aufgeteilt, entspricht somit unseren Erwartungen.
Wir nehmen auch in einem Fitnessstudio am Yoga-Kurs teil,die
CD ist für zu Hause eine tolle... Lesen Sie weiter...
Wir nehmen auch in einem Fitnessstudio am Yoga-Kurs teil,die
CD ist für zu Hause eine tolle... Lesen Sie weiter...
Vor 21 Tagen von Dieter Thomee veröffentlicht
ohne Cd
Da habe ich mich vertan, das Buch kommt ohne CD/DVD daher - und das ist zu wenig....
Und frü ein reines Yoga Buch ist es auch keine Empfehlung da gibt es für weniger... Lesen Sie weiter...
Und frü ein reines Yoga Buch ist es auch keine Empfehlung da gibt es für weniger... Lesen Sie weiter...
Vor 5 Monaten von P., Robert veröffentlicht
Entspannung pur
Ein tolles Buch mit CD-programmen!!! Für alle, die mehr Ruhe im Leben finden möchten oder es aus gesundheitlichen Gründen brauchen. Lesen Sie weiter...
Vor 8 Monaten von P.P. veröffentlicht
wirklich entspannend
Ein wirklich gutes Buch, um in stressigen Zeiten vor und nach der Arbeit zu entspannen. Ich bekam dieses Buch von meinem Chef geschenkt, als ich sehr angespannt war und nach einer... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 12. Dezember 2008 von L. Holtkamp
Enttäuscht
Also ich habe mir wirklich mehr bei diesem Buch erwartet. Es ist langweilig und öde. Das Geld ist es nicht wert.
Veröffentlicht am 21. September 2008 von P. Francois
Hilfreich
Ich habe mir dieses Buch während eines monatelangen und sehr zehrenden Krankenstand gekauft, ein Versuch, mit Hilfe von Yoga geistig wieder ein bißchen "umzuschalten"... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 4. September 2006 von B.G.
Gutes Buch für Feierabend-Yogis
Die Buchreihe "Lust zum Üben" hält, was sie verspricht, man wird wirklich zum Mitmachen animiert. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 26. Juli 2006 von M. Ede
Wiederkehr des ewig Gleichen
Was sich in den immer gleich oder doch sehr ähnlich aufgebauten Yogabüchern von Anna Trökes wirklich noch ändert, sind die Models, obwohl auch diese sich sehr... Lesen Sie weiter...
Am 2. April 2006 veröffentlicht
Kunden diskutieren
|
Das Forum zu diesem Produkt
Fragen stellen, Meinungen austauschen, Einblicke gewinnen Aktive Diskussionen in ähnlichen Foren
Kundendiskussionen durchsuchen
|
Ähnliche Foren
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||
Lieblingslisten
|
|
Ähnliche Artikel finden
Anhand des Sachgebietes nach ähnlichen Produkten suchen:
Ihr Kommentar
Möchten Sie die Produktinformationen aktualisieren oder Feedback zu den Produktabbildungen geben?
|
