Hier finden Sie alle Ratgeber von GU auf einen Blick: Entdecken Sie die Vielfalt des GU-Verlags. |
Wird oft zusammen gekauft
Produktinformation
|
Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
Wechseljahre sind eine ganz natürliche Phase im Leben einer Frau, doch leider werden viele Frauen trotzdem von körperlichen und psychischen Beschwerden geplagt. Hormon-Yoga kann da in vielen Fällen helfen. Als umfassendes System zur persönlichen Entwicklung gibt er Frauen in dieser Lebensphase eine Reihe von Werkzeugen an Hand, um wieder in Balance zu kommen und das hormonelle Ungleichgewicht zu beseitigen. Die Yoga-Übungsreihen im Buch und auf der Audio-CD sind auf die veränderte hormonelle Situation in den Wechseljahren abgestimmt. Neben einer allgemein wirksamen Reihe für die Hormonbalance, werden spezielle Übungsreihen gegen Hitzewallungen, Schlafstörungen und depressiven Verstimmungen angeboten. Hilfreiche Ernährungstipps aus dem Ayurveda ergänzen diese Programme. Yoga für die Hormonbalance ist eine wertvolle Unterstützung sowohl für Einsteigerinnen als auch Yoga-Geübte, da bei vielen Übungen einfachere und anspruchsvollere Varianten gezeigt werden.
Über den Autor
Anna Trökes, Jg. 1952, ist eine der profiliertesten Yogalehrerinnen. Sie unterrichtet seit über 25 Jahren, hat eine eigene Yoga-Schule in Berlin und lehrt innerhalb der Yogalehrer-Ausbildungen des Berufsverbandes der Yogalehrenden in Deutschland (BDY) und des Berufsverbandes Österreichischer Yogalehrer (BÖY). Anna Trökes ist auch als Rückenschulleiterin und Heilpraktikerin ausgebildet und integriert dieses Wissen in ihren Yogaunterricht.
Welche anderen Artikel kaufen Kunden, nachdem sie diesen Artikel angesehen haben?
In diesem Buch
(Mehr dazu)
Ausgewählte Seiten ansehen
Buchdeckel | Inhaltsverzeichnis | Auszug | Stichwortverzeichnis | Rückseite
Buchdeckel | Inhaltsverzeichnis | Auszug | Stichwortverzeichnis | Rückseite
Tags, die Kunden mit diesem Produkt verbinden(Was ist das?)Klicken Sie zum Suchen verwandter Artikel, Diskussionen oder Personen auf ein Tag.
|
Eine digitale Version dieses Buchs im Kindle-Shop verkaufen
Wenn Sie ein Verleger oder Autor sind und die digitalen Rechte an einem Buch haben, können Sie die digitale Version des Buchs in unserem Kindle-Shop verkaufen.
Weitere Informationen
Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
14 von 15 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Dieser Ratgeber von Angelika Neumann und Anna Trökes nimmt sich in bewährter GU Tradition dem Thema Wechseljahre an. Beide Autorinnen blicken auf eine jahrzehntelange Yogapraxis, mehrere Zusatzausbildungen und einen reichen Erfahrungsschatz zurück.
Im ersten Teil des Buches gehen sie darauf ein, was sich in dieser Lebensphase auf der körperlichen Ebene abspielt, wie anstehende hormonelle Veränderungen sich anbahnen, und sich dann auf Leib und Gemüt auswirken können. Typische Beschwerden und Herausforderungen werden benannt und Empfehlungen zu deren Bewältigung angeboten.
Im Folgenden setzen sie auseinander wie der Yoga eine Hilfe sein kann ' inwiefern er unterstützend, ausgleichend und einfach wohltuend wirken kann. Sie beziehen sich dabei auf das Yogasutra des Patanjali und regen zu einer kreativen und wohlwollenden Sichtweise auf diese Wandlungsphase an. Dieser Impuls zieht sich durch das ganze Buch- immer wieder werden alte Schreckgespenster, die Wechseljahre betreffend, nicht schöngeredet, aber einfühlsam entkräftet.
Anschließend vermitteln sie die drei Säulen des Yogas auseinander, aus denen sich auch der praktische Übungsteil zusammen setzten wird.
Ein weiterer Abschnitt wird dem Thema Beckenboden gewidmet, hier werden Funktion und Struktur dieser bedeutsamen Muskulatur beschrieben- der Zusammenhang zwischen dieser und anderer Strukturen in unserem Körper.
Einen weiteren Fokus legen sie auf die Sichtweise des Ayurvedas, der Schwesterdisziplin des Yogas. Dieses traditionelle indische System bietet interessante Überlegungen zur Entstehung und Therapie jeglicher Störung im Körper und wartet mit handhabbaren Mitteln auf Vorsorge und Entlastung zu treffen. Hier finden sich neben einer Reihe von Ernährungstipps auch weitere Anregungen.
Der zweite Teil des Buches widmet sich nun der Yogapraxis: Asanas, Atemübungen und Meditationen. Die einzelnen Übungen und deren mögliche Wirkungen werden genau beschrieben und sind auf Fotos gut nach vollziehbar.
Das vollständige Übungsprogramm findet sich auf der dazugehörigen CD, von Anna Trökes gesprochen. Die CD ist gut verständlich, eine kleine Irritation bei einem Bewegungsablauf war mit Hilfe der Fotos und der ' wie immer- exzellenten Illustrationen von Nike Schenkl- schnell beseitigt. Die Hintergrundsmusik ist angenehm unaufdringlich gewählt.
Mit seinen Ratschlägen, Gedankenanstößen, dem Übungsprogramm und auch den Verweisen auf weiterführende Literatur ist dieser Ratgeber eine 'runde Sache' und gelungene Publikation. Wie immer finde ich das Format super, da man das Buch einfach in die Tasche packen kann und es sich dann auch in Bus und Bahn zu Gemüte ziehen kann.
Das Layout hat mich diesmal nicht 100%ig überzeugen können, aber so was ist ja bekanntlich reine Geschmackssache.
Alles in einem - empfehlenswert!
Im ersten Teil des Buches gehen sie darauf ein, was sich in dieser Lebensphase auf der körperlichen Ebene abspielt, wie anstehende hormonelle Veränderungen sich anbahnen, und sich dann auf Leib und Gemüt auswirken können. Typische Beschwerden und Herausforderungen werden benannt und Empfehlungen zu deren Bewältigung angeboten.
Im Folgenden setzen sie auseinander wie der Yoga eine Hilfe sein kann ' inwiefern er unterstützend, ausgleichend und einfach wohltuend wirken kann. Sie beziehen sich dabei auf das Yogasutra des Patanjali und regen zu einer kreativen und wohlwollenden Sichtweise auf diese Wandlungsphase an. Dieser Impuls zieht sich durch das ganze Buch- immer wieder werden alte Schreckgespenster, die Wechseljahre betreffend, nicht schöngeredet, aber einfühlsam entkräftet.
Anschließend vermitteln sie die drei Säulen des Yogas auseinander, aus denen sich auch der praktische Übungsteil zusammen setzten wird.
Ein weiterer Abschnitt wird dem Thema Beckenboden gewidmet, hier werden Funktion und Struktur dieser bedeutsamen Muskulatur beschrieben- der Zusammenhang zwischen dieser und anderer Strukturen in unserem Körper.
Einen weiteren Fokus legen sie auf die Sichtweise des Ayurvedas, der Schwesterdisziplin des Yogas. Dieses traditionelle indische System bietet interessante Überlegungen zur Entstehung und Therapie jeglicher Störung im Körper und wartet mit handhabbaren Mitteln auf Vorsorge und Entlastung zu treffen. Hier finden sich neben einer Reihe von Ernährungstipps auch weitere Anregungen.
Der zweite Teil des Buches widmet sich nun der Yogapraxis: Asanas, Atemübungen und Meditationen. Die einzelnen Übungen und deren mögliche Wirkungen werden genau beschrieben und sind auf Fotos gut nach vollziehbar.
Das vollständige Übungsprogramm findet sich auf der dazugehörigen CD, von Anna Trökes gesprochen. Die CD ist gut verständlich, eine kleine Irritation bei einem Bewegungsablauf war mit Hilfe der Fotos und der ' wie immer- exzellenten Illustrationen von Nike Schenkl- schnell beseitigt. Die Hintergrundsmusik ist angenehm unaufdringlich gewählt.
Mit seinen Ratschlägen, Gedankenanstößen, dem Übungsprogramm und auch den Verweisen auf weiterführende Literatur ist dieser Ratgeber eine 'runde Sache' und gelungene Publikation. Wie immer finde ich das Format super, da man das Buch einfach in die Tasche packen kann und es sich dann auch in Bus und Bahn zu Gemüte ziehen kann.
Das Layout hat mich diesmal nicht 100%ig überzeugen können, aber so was ist ja bekanntlich reine Geschmackssache.
Alles in einem - empfehlenswert!
35 von 41 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Eine Enttäuschung!
Als Fan von Anna Trökes hat mich diese Ausgabe total enttäuscht. Die Erläuterungen sind sehr oberflächlich und Sätze wie: "Äpfel und Karotten haben eine verjüngende Wirkung" (S.22) oder "Vorbeugen besänftigen" (S.26) sind nur ärgerlich. Die wenigen dargestellten Yogahaltungen bzw. Bewegungsübungen sind bekannt, und mir erschließt sich ihre Auswahl in Bezug auf eine "Hormonblance" nicht. Die Anleitung auf der CD für den Bewegungsablauf 1 ist für die Armhaltung fehlerhaft. Schade! Auch mein Eindruck ist, dass hier auf die Schnelle ein weiteres Buch auf den Markt geworfen werden sollte.
Als Fan von Anna Trökes hat mich diese Ausgabe total enttäuscht. Die Erläuterungen sind sehr oberflächlich und Sätze wie: "Äpfel und Karotten haben eine verjüngende Wirkung" (S.22) oder "Vorbeugen besänftigen" (S.26) sind nur ärgerlich. Die wenigen dargestellten Yogahaltungen bzw. Bewegungsübungen sind bekannt, und mir erschließt sich ihre Auswahl in Bezug auf eine "Hormonblance" nicht. Die Anleitung auf der CD für den Bewegungsablauf 1 ist für die Armhaltung fehlerhaft. Schade! Auch mein Eindruck ist, dass hier auf die Schnelle ein weiteres Buch auf den Markt geworfen werden sollte.
19 von 22 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Habe von "Gräfe und Unzer" und der Autorin mehr erwartet. Scheinbar wollte man hier nur schnell noch ein Buch auf den Markt werfen um auf der Welle "Hormon-Yoga" mit zu machen. Die beigefügte CD ist zum Üben der Yogastellungen nicht hilfreich.
Die neuesten Kundenrezensionen
Ausgezeichnet!
Wieder eine Anna Trökes Übungs-CD (mit Buch, das ich allerdings nur überflogen habe) in der gewohnt hervorragenden Qualität! Lesen Sie weiter...
Vor 22 Monaten von Upanishad veröffentlicht
Ein Ratgeber der vielen Frauen hilft: Unkompliziert und...
Das Buch 'Yoga für die Hormonbalance' (mit CD) von Anna Trökes und Angelika Neumann, vermittelt dem Leser einen wunderbaren Einstieg zu dem Thema Hormonbalance. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 26. Oktober 2009 von Sonja Söder
Kunden diskutieren
|
Das Forum zu diesem Produkt
Fragen stellen, Meinungen austauschen, Einblicke gewinnen Aktive Diskussionen in ähnlichen Foren
Kundendiskussionen durchsuchen
|
Ähnliche Foren
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||
Lieblingslisten
|
|
Ähnliche Artikel finden
- Bücher > Esoterik > Meditation & Yoga > Yoga
- Bücher > Ratgeber > Lebensführung > Yoga
Anhand des Sachgebietes nach ähnlichen Produkten suchen:
Ihr Kommentar
Möchten Sie die Produktinformationen aktualisieren oder Feedback zu den Produktabbildungen geben?
|
