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Kurzbeschreibung
Mit Yoga die Schwangerschaft erleben
Die Schwangerschaft ist eine besondere Phase im Leben einer Frau. Dieses praxisorientierte Buch ist ein wertvoller Begleiter für diese Zeit. Die Yoga-Übungen mit ansprechenden Bilder und klaren Anleitungen laden die werdende Mutter ein zum Bewegen, Spüren, Erforschen ihrer eigenen Bedürfnisse. Ist es der Rücken, der klagt, nach Entlastung schreit? Im Rückenkapitel finden sich sanfte Dehnungen und Vorschläge zum Korrigieren der Körperhaltung finden. Kreisen die Gedanken um den Geburtsschmerz? Das Kapital über das Tönen zeigt, wie sich die Schwangere mit Stimme und Bewegung auf das Wunder der Geburt vorbereiten kann. Ist es der Spagat zwischen den Anforderungen im Beruf und den eigenen körperlichen Bedürfnissen, der Streß macht?
Die Texte über Streß, Yoga und Schwangerschaft bringen Anregungen, wie man in dieser Lebensphase Verständnis für sich entwickelt. Alle weiteren Kapitel - über Atmen, Entspannung, körperliche Beschwerden, Frau- und Muttersei n, Träume und Phantasie - sind auch einzeln lesbar und übrigens nicht nur für Schwangere interessant.
Die Schwangerschaft ist eine besondere Phase im Leben einer Frau. Dieses praxisorientierte Buch ist ein wertvoller Begleiter für diese Zeit. Die Yoga-Übungen mit ansprechenden Bilder und klaren Anleitungen laden die werdende Mutter ein zum Bewegen, Spüren, Erforschen ihrer eigenen Bedürfnisse. Ist es der Rücken, der klagt, nach Entlastung schreit? Im Rückenkapitel finden sich sanfte Dehnungen und Vorschläge zum Korrigieren der Körperhaltung finden. Kreisen die Gedanken um den Geburtsschmerz? Das Kapital über das Tönen zeigt, wie sich die Schwangere mit Stimme und Bewegung auf das Wunder der Geburt vorbereiten kann. Ist es der Spagat zwischen den Anforderungen im Beruf und den eigenen körperlichen Bedürfnissen, der Streß macht?
Die Texte über Streß, Yoga und Schwangerschaft bringen Anregungen, wie man in dieser Lebensphase Verständnis für sich entwickelt. Alle weiteren Kapitel - über Atmen, Entspannung, körperliche Beschwerden, Frau- und Muttersei n, Träume und Phantasie - sind auch einzeln lesbar und übrigens nicht nur für Schwangere interessant.
Über den Autor
Martha Fritsch, geboren 1953, Ausbildungen im Yoga (BDY/EYU) und Aufbaustudium Gesundheitspädagogik (FH München). Im eigenen Institut Leitung von Kursen in Yoga-Lehrausbildung, Seminare in Entspannung und Streßreduktion in Betrieben. Seit sieben Jahren spezielle Yoga-Kurse für Schwangere und Fortbildung für Hebammen wie Yoga-Lehrerinnen. Fach- Veröffentlichungen.
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1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
In diesem Buch ist der große Erfahrungsschatz der Autorin spürbar.
Ich hätte mir einen (noch) umfangreicheren Praxisteil gewünscht, um davon mehr profitieren zu können. Wunderschöne Photos die Bauch zeigen, harmonische Farbbilder zu Gliederung in Kapitel (Klasse: es gibt auch ein Kapitel zu Ernährung und "für danach"), spannende Anregungen im Text - dies Buch ist einfach lesenswert.
Ich hätte mir einen (noch) umfangreicheren Praxisteil gewünscht, um davon mehr profitieren zu können. Wunderschöne Photos die Bauch zeigen, harmonische Farbbilder zu Gliederung in Kapitel (Klasse: es gibt auch ein Kapitel zu Ernährung und "für danach"), spannende Anregungen im Text - dies Buch ist einfach lesenswert.
Format:Broschiert
schönes Buch mit vielen Anregungen, tolle Übungen, die der Schwangeren helfen z.B. Rückenschmerzen zu lindern oder mit dem Atem mehr in den Körper zu spüren
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