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Produktinformation
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Rezensionen
Kurzbeschreibung
Auf dieser DVD stellen Ihnen der bekannte Yogatherapeut Remo Rittiner und die Yoga/Spiraldynamiklehrerin Eva Hager-Forstenlechner zwei Yogaprogramme für die Schultern und den Nacken vor. Diese DVD eignet sich hervorragend für alle, die diese Körperregion entspannen und kräftigen möchten. Bewährte Yogaübungen sind für jeden effektiv und leicht nachvollziehbar. Die DVD zeichnet sich durch eine gekonnte Kameraführung und langsame Einstellungen aus. Dadurch werden die Übungen auch zu einem ästhetischen und didaktischem Erlebnis. Diese DVD eignet sich sowohl für AnfängerInnen als auch für fortgeschrittene Yogaübende.
Produktbeschreibungen
Erscheinungsjahr: 2012
Von Rittiner, Remo; Hager-Forstenlechner, Eva
Von Rittiner, Remo; Hager-Forstenlechner, Eva
Auf dieser DVD stellen Ihnen der bekannte Yogatherapeut Remo Rittiner und die Yoga/Spiraldynamiklehrerin Eva Hager-Forstenlechner zwei Yogaprogramme für die Schultern und den Nacken vor. Diese DVD eignet sich hervorragend für alle, die diese Körperregion entspannen und kräftigen möchten. Bewährte Yogaübungen sind für jeden effektiv und leicht nachvollziehbar.
Die DVD zeichnet sich durch eine gekonnte Kameraführung und langsame Einstellungen aus. Dadurch werden die Übungen auch zu einem ästhetischen und didaktischem Erlebnis. Diese DVD eignet sich sowohl für AnfängerInnen als auch für fortgeschrittene Yogaübende.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
7 von 7 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Diese DVD verbindet wunderbar therapeutisch sinnvolle, angepasste Yogaübungen mit neuem, modernem Bewegungswissen aus der Spiraldynamik. Auf der DVD findet man eine kurze Einführung mit Informationen zum Thema Schulter- und Nackenverspannungen, und Grundprinzipien der Spiraldynamik um die Wirkung der Haltungen zu vertiefen und zu optimieren. Es werden gesunde Haltungsmuster dargestellt, sowie Korrekturen falscher Haltung. Immer wieder wird die Aufrichtung und Zentrierung der Wirbelsäule berücksichtigt und betont. Um die Asanas zu vertiefen und den Atem zu verlängern wird die Technik der Kehlatmung vermittelt.
Auf der DVD befindet sich ein Programm zur Leichtigkeit und ein Programm zur Kräftigung von Schulter- und Nackenbereich. Die Programme beginnen sehr sanft, und werden dann intensiver, zum Ende wieder ausgleichend. Sie sind wunderbar aufgebaut und angeleitet. Die Ausführung der Bewegungen ist perfekt. Ein tolles Programm, das auch für jeden Anfänger geeignet ist. Die Stimmführung ist sehr angenehm, ruhig und entspannend. Man macht einfach gerne mit.
Immer wieder wird auf die Bewusstheit, Ausdehnung und die Führung des Atems hingewiesen. Für weniger bewegliche Menschen werden hilfreiche Anpassungen vorgeschlagen. Nicht nur anhand des Modells kann man den richtigen Bewegungsablauf sehr gut nachvollziehen, man wird vom Sprecher richtiggehend in die optimale Haltung geführt, und es werden immer wieder mögliche Fehlhaltungen korrigiert. Große Aufmerksamkeit wird auch auf die Beweglichkeit und Betonung der Brustwirbelsäule und des Brustraumes gerichtet. Zum Abschluss der Programme werden noch eine Atemübung und sehr schöne Übungen zur Entspannung und zum Loslassen angeleitet.
Die DVD ist wirklich rundum gelungen und ich kann sie uneingeschränkt weiterempfehlen!
Auf der DVD befindet sich ein Programm zur Leichtigkeit und ein Programm zur Kräftigung von Schulter- und Nackenbereich. Die Programme beginnen sehr sanft, und werden dann intensiver, zum Ende wieder ausgleichend. Sie sind wunderbar aufgebaut und angeleitet. Die Ausführung der Bewegungen ist perfekt. Ein tolles Programm, das auch für jeden Anfänger geeignet ist. Die Stimmführung ist sehr angenehm, ruhig und entspannend. Man macht einfach gerne mit.
Immer wieder wird auf die Bewusstheit, Ausdehnung und die Führung des Atems hingewiesen. Für weniger bewegliche Menschen werden hilfreiche Anpassungen vorgeschlagen. Nicht nur anhand des Modells kann man den richtigen Bewegungsablauf sehr gut nachvollziehen, man wird vom Sprecher richtiggehend in die optimale Haltung geführt, und es werden immer wieder mögliche Fehlhaltungen korrigiert. Große Aufmerksamkeit wird auch auf die Beweglichkeit und Betonung der Brustwirbelsäule und des Brustraumes gerichtet. Zum Abschluss der Programme werden noch eine Atemübung und sehr schöne Übungen zur Entspannung und zum Loslassen angeleitet.
Die DVD ist wirklich rundum gelungen und ich kann sie uneingeschränkt weiterempfehlen!
3 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Eine wunderbare DVD, habe sie sofort ausprobiert und war freudig überrascht, dass ich nach dem ersten Programm tatsächlich Leichtigkeit und mehr Freiheit im Schultergürtel, der Brustwirbelsäule verspüren durfte.
Der zweite Teil setzt den Fokus auf die Kräftigung dieser Partie und ist, wenngleich etwas fordernder, ebenfalls gelungen. Das Üben lies mich insgesamt kräftiger und wacher fühlen, machte Spaß.
Die Aufmachung der DVD gefällt mir, sie ist schlicht und verzichtet auf Hintergrundgedudel und überflüssiges Gerede- sehr angenehm. Die Übungen werden klar und eindeutig gezeigt und angesagt- ich bin rundum zufrieden mit dieser DVD:
Der zweite Teil setzt den Fokus auf die Kräftigung dieser Partie und ist, wenngleich etwas fordernder, ebenfalls gelungen. Das Üben lies mich insgesamt kräftiger und wacher fühlen, machte Spaß.
Die Aufmachung der DVD gefällt mir, sie ist schlicht und verzichtet auf Hintergrundgedudel und überflüssiges Gerede- sehr angenehm. Die Übungen werden klar und eindeutig gezeigt und angesagt- ich bin rundum zufrieden mit dieser DVD:
2 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von Amazon bestätigter Kauf
Leider muss ich doch einen Stern abziehen und zwar für die Präsentation. Es kommt vor allem im zweiten, anspruchsvolleren Teil mehrfach vor, dass man die Anleitung aus dem off hört, zugleich aber die Ausführende nicht sieht, da die Kamera genau in diesen Sekunden eine Nahaufnahme auf ihr Gesicht macht, was einem nichts nützt, wenn man ihren ganzen Körper in der Totale sehen müsste.
Das heißt zumindest für die ersten ein, zwei Übungsdurchgänge: warten, bis man die Dame wieder komplett sehen darf, dann wird klarer, worauf der Trainer hinauswollte, denn zugleich sind die Anweisungen nicht immer voll umfassend. Dies wechselt: mal gibt es sehr akribische Hinweise, was man tun und worauf man achten muss, mal beschränkt sich der Sprecher auf grobe Einzelheiten wie "jetzt nach unten".
Es gibt zwei Programme, wobei das erste deutlich leichter als das zweite ist. Dazwischen liegt meiner Meinung nach mehr als ein Leistungssprung.
Das erste könnte man auch als Krankengymnastik mit Yogaatmung bezeichnen. Es ist so sanft und einfach, dass selbst sehr verspannten und/oder untrainierte Leute damit gut klar kommen.
Für das zweite Programm braucht man dagegen eine bereits vorhandene Balance, Kraft und Beweglichkeit. Die Übungen haben nun mehr mit Yoga zu tun, variiert werden u.a. der Krieger, der Hund, das gedrehte Dreieck und der Fisch. Ein kompletter Sonnengruß, den man auch sehr bei Schulter-Nackenproblemen empfehlen kann, wird nicht durchgeführt, was aber nicht stört. (Es fiel mir nur an einer Stelle auf, weil sich dort eine Sonnengrußsequenz angeboten hätte).
Die auf die Stärkung der Rücken-, Becken-, Schulter- und Nackenmuskulatur ausgerichtete Abwandlung von Yoga kombiniert mit Gymnastik wirkt sehr gezielt, so dass man gleich nach der ersten Trainingseinheit spürt, welche Bereiche gelockert und gekräftigt wurden (besonders mit einer Nachtruhe dazwischen, wenn sich der Körper am Morgen deutlich entspannter anfühlt).
Für Menschen mit einer gewissen Sportlichkeit sehr empfehlenswert als Ausgleichprogramm zu einer sitzenden Berufstätigkeit und als Ergänzung zum Konditionstraining.
Für Anfänger, die sich selbst als weniger kräftig und beweglich einschätzen, würde ich als Zwischenstation von Programm 1 zu Programm 2 z.B. Yoga für einen gesunden und starken Rücken oder Fit for Fun - Workout für einen starken Rücken anraten.
Das heißt zumindest für die ersten ein, zwei Übungsdurchgänge: warten, bis man die Dame wieder komplett sehen darf, dann wird klarer, worauf der Trainer hinauswollte, denn zugleich sind die Anweisungen nicht immer voll umfassend. Dies wechselt: mal gibt es sehr akribische Hinweise, was man tun und worauf man achten muss, mal beschränkt sich der Sprecher auf grobe Einzelheiten wie "jetzt nach unten".
Es gibt zwei Programme, wobei das erste deutlich leichter als das zweite ist. Dazwischen liegt meiner Meinung nach mehr als ein Leistungssprung.
Das erste könnte man auch als Krankengymnastik mit Yogaatmung bezeichnen. Es ist so sanft und einfach, dass selbst sehr verspannten und/oder untrainierte Leute damit gut klar kommen.
Für das zweite Programm braucht man dagegen eine bereits vorhandene Balance, Kraft und Beweglichkeit. Die Übungen haben nun mehr mit Yoga zu tun, variiert werden u.a. der Krieger, der Hund, das gedrehte Dreieck und der Fisch. Ein kompletter Sonnengruß, den man auch sehr bei Schulter-Nackenproblemen empfehlen kann, wird nicht durchgeführt, was aber nicht stört. (Es fiel mir nur an einer Stelle auf, weil sich dort eine Sonnengrußsequenz angeboten hätte).
Die auf die Stärkung der Rücken-, Becken-, Schulter- und Nackenmuskulatur ausgerichtete Abwandlung von Yoga kombiniert mit Gymnastik wirkt sehr gezielt, so dass man gleich nach der ersten Trainingseinheit spürt, welche Bereiche gelockert und gekräftigt wurden (besonders mit einer Nachtruhe dazwischen, wenn sich der Körper am Morgen deutlich entspannter anfühlt).
Für Menschen mit einer gewissen Sportlichkeit sehr empfehlenswert als Ausgleichprogramm zu einer sitzenden Berufstätigkeit und als Ergänzung zum Konditionstraining.
Für Anfänger, die sich selbst als weniger kräftig und beweglich einschätzen, würde ich als Zwischenstation von Programm 1 zu Programm 2 z.B. Yoga für einen gesunden und starken Rücken oder Fit for Fun - Workout für einen starken Rücken anraten.
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Sehr gute Praxis
Ich finde die DVD sehr gelungen, nach dem üben, bin ich energetisiert, frei von Verspannungen und Blockaden, sie dehnt und kräftigt nicht nur Schultern und Rücken,... Lesen Sie weiter...
Vor 5 Tagen von W. Roswita veröffentlicht
Die gelungenen DVD
Die DVD Yoga für Nacken und Schultern beeindruckt durch die klare Präsentation in Wort und Bild. Lesen Sie weiter...
Vor 2 Monaten von Swan6 veröffentlicht
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