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Yoga für Einsteiger (GU Ratgeber Gesundheit) [Broschiert]

Harry Waesse , Martin Kyrein
4.7 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (31 Kundenrezensionen)
Preis: EUR 12,99 kostenlose Lieferung. Siehe Details.
  Alle Preisangaben inkl. MwSt.
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GU Verlag
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Kurzbeschreibung

6. Februar 2008
Der Ratgeber bietet Wissenswertes über Yoga und die schnell erfahrbaren Wirkungen auf Körper, Geist und Seele. Das Buch ermöglicht es Einsteigerinnen, Yoga richtig zu üben und begleitet sie Schritt für Schritt durch die Übungen. Grundlage für alle Yoga-Übung ist die richtige Atmung, danach folgen genaue Anleitungen für jede einzelne Übung. Übungsfotos mit detaillierten Beschreibungen ermöglichen jedem Anfänger einen leichten Start und lassen keine Fragen offen. Bei jeder Übung wird die spezielle Wirkung erklärt und wann eine Übung besser nicht gemacht werden sollte. Mit Hilfe der Programmvorschläge mit unterschiedlichen Themen und Zeitaufwand lässt sich ganz einfach ein individuelles Übungsprogramm zusammenstellen. Das letzte Kapitel hält für fortgeschrittene Anfänger noch ein paar neue und abwechslungsreiche Übungen parat. Der beigefügte GU-Folder bietet 10 ausgewählte Kurzprogramme für viele Gelegenheiten: zu Problemzonen, Konzentrationssteigerung und Kraftlenkung.

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Wird oft zusammen gekauft

Yoga für Einsteiger (GU Ratgeber Gesundheit) + Yoga für Rücken, Schulter und Nacken (GU Ratgeber Gesundheit)
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Produktinformation

  • Broschiert: 128 Seiten
  • Verlag: Graefe und Unzer Verlag; Auflage: 9 (6. Februar 2008)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3774272085
  • ISBN-13: 978-3774272088
  • Größe und/oder Gewicht: 21,4 x 15,8 x 1,2 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.7 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (31 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 20.493 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)

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Produktbeschreibungen

Der Verlag über das Buch

Der Ratgeber bietet Wissenswertes über Yoga und die schnell erfahrbaren Wirkungen auf Körper, Geist und Seele. Das Buch ermöglicht es Einsteigerinnen, Yoga richtig zu üben und begleitet sie Schritt für Schritt durch die Übungen. Grundlage für alle Yoga-Übung ist die richtige Atmung, danach folgen genaue Anleitungen für jede einzelne Übung. Übungsfotos mit detaillierten Beschreibungen ermöglichen jedem Anfänger einen leichten Start und lassen keine Fragen offen. Bei jeder Übung wird die spezielle Wirkung erklärt und wann eine Übung besser nicht gemacht werden sollte. Mit Hilfe der Programmvorschläge mit unterschiedlichen Themen und Zeitaufwand lässt sich ganz einfach ein individuelles Übungsprogramm zusammenstellen. Das letzte Kapitel hält für fortgeschrittene Anfänger noch ein paar neue und abwechslungsreiche Übungen parat. Der beigefügte GU-Folder bietet 10 ausgewählte Kurzprogramme für viele Gelegenheiten: zu Problemzonen, Konzentrationssteigerung und Kraftlenkung.

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Einleitungssatz
Die Welt um uns herum ist oft hektisch und laut. Lesen Sie die erste Seite
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Kundenrezensionen

4.7 von 5 Sternen
4.7 von 5 Sternen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
26 von 26 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Mein Weg zum Yoga 7. August 2010
Format:Broschiert
Dieses Buch hat mich zu Yoga gebracht. Es ist sehr übersichtlich gestaltet und der Aufbau schrittweise.
Durch die Unterteilung der einzelnen Übungsbereiche ist auch ein gezieltes Training einzelner Körperbereiche leicht möglich. Ohne Vorkenntnisse können so die Grundübungen erlernt werden. Auch macht es einem dieses Buch leicht, seinen eigenen ausgewogenen Übungsplan zusammenzustellen. Das Buch macht Lust sich mehr mit Yoga zu beschäftigen. Sehr empfehlenswert.
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82 von 85 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Wirklich ein guter Einstieg... 3. März 2002
Format:Taschenbuch
Für meine Anfänge mit Yoga habe ich mir dieses Buch bestellt und es hat mich nicht enttäuscht! In diesem Ratgeber sind nicht die powervollen sondern eher die ruhigen Einstiegsübungen anschaulich und sehr genau beschrieben. Viele Bilder vervollständigen diesen für mich sehr wertvollen Ratgeber. Meine Meinung: gerade für den Einstieg sehr empfehlenswert!
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11 von 11 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Ideal für den Einstieg ! 19. Oktober 2011
Von Miahira
Format:Broschiert|Von Amazon bestätigter Kauf
Wie üblich für den GU-Verlag finde ich den Ratgeber toll geschrieben und anschaulich dargestellt.

Das Buch beinhaltet Erklärungen, was Yoga überhaupt ist, welche Richtungen es gibt und wie es wirkt. Dann gibt es Übungen und Hilfestellungen, wie man sich ein eigenes Trainingsprogramm zusammenstellt. Auch für fortgeschrittene Einsteiger sind Praxisideen vorhanden, ebenso Vorschläge, um zwischendurch zu entspannen. Für mich hat das Buch alles, was es haben muss, es bleiben keinerlei Fragen oder Wünsche offen.

In dem Buch steht übrigens ganz deutlich, dass es zwar für Anfänger geschrieben ist, Fotos, Anleitungen und Hinweise aber keinen Lehrer ersetzen können und man deshalb, gerade auch wenn man weiterkommen möchte, einen Kurs besuchen sollte, in dem dann Haltung, Atmung etc. beobachtet und ggf. korrigiert werden können. Das macht für mich großen Sinn.

Wer sich für Yoga interessiert, dem ist mit dem Buch in jedem Fall geholfen. Man erfährt alles, was man wissen muss. Durch ansprechende Fotos / Bilder bekommt man richtig Lust, sich näher mit dem ganzen Thema zu beschäftigen. Die Übungen sind so dargestellt, dass man sie nachvollziehen kann. Zwar sind es größtenteils Erklärungen mit einem Foto, aber man kann es so gut verstehen, wie es ohne DVD oder "live vorgeführt" eben möglich ist. Top! :)
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11 von 11 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
4.0 von 5 Sternen Zum Einstieg geeignet 9. Juli 2010
Format:Broschiert
Mir gefällt das Buch sehr gut, es ist sehr übersichtlich in 10 Schritte gegliedert, wodurch man langsam ans Yoga heran geführt wird. Auch gefällt mir die kleine Einführung am Anfang über die verschiedenen Yoga Arten und die allgemeine Wirkung von Yoga.
Das Einzige was mir hier fehlt ist eine CD. Ich habe zuvor schon ein Yoga Buch von GU besessen, bei der eine CD vorhanden war und ich fand es sehr angenehm das mir dadurch das geblätter und ständige lesen, was manchmal einen aus dem Rhythmus bringen kann, erspart blieb.
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19 von 20 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Gute Einführung mit viel Gestaltungsfreiheit 29. August 2009
Format:Broschiert
Das Buch bietet für Neulinge einen guten Einstieg in Yoga. So wird der Übende langsam an die verschiedenen Haltungen und Grundpositionen herangeführt und auch auf die richtige Atmung wird Wert gelegt. Anschließend werden für verschiedene Trainingschwerpunkte Programme vorgeschlagen, die man in 20-30 Minuten absolvieren kann und es werden Tipps gegeben, wenn man sich eigene individuelle Programme zusammenstellen will.
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9 von 9 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von RJ TOP 100 REZENSENT VINE-PRODUKTTESTER
Format:Broschiert
Yoga für Einsteiger von Harry Waesse und Martin Kyrein, erschienen im Gräfe & Unzer Verlag, ist gut erklärt und unkompliziert aufgebaut.

Zu Beginn findet man eine kurze gut verständliche Einleitung.
Was ist Yoga, und wie wirkt es?

Die vier klassischen Yoga Wege werden erläutert. Außerdem beschreiben die Autoren historische Hintergründe des Hatha Yogas mit den daraus folgenden modernen Yoga-Richtungen der letzten Jahre und Jahrzehnte.

Ich finde dieses Buch vermittelt leicht verständlich ein gutes Basiswissen. Mit seiner freundlichen Aufmachung lädt es sofort zum Mitmachen ein!

Grundlegenden Übungen werden in einem 10 Schritte Programm zu folgenden Themen angeboten:

1. Schritt: Das Gleichgewicht
2. Schritt: Die aktive Dehnung
3. Schritt: Die Sitzhaltung
4. Schritt: Der Atem ist Lebenskraft
5. Schritt: Die Kraftlenkung
6. Schritt: Die Wirbelsäule usw.

Zu jedem Schritt oder Thema gibt eine kurze Einleitung, die uns verrät was zu beachten ist und wie diese Übung (Asana) wirkt. Step by Step ist die Anleitung gut nachvollziehbar mit schönen Fotos aufbereitet. Je nach Thema folgen 3-4 Asanas.

Ein ganz wichtiges Kapitel ist für mich die Verbindung von Asanas und Atemübungen, Konzentration als Anti- Stress -Programm.

„Da jedes Asana durch die Zusammenwirkung von Bewegung, Atmung und Konzentration Körper, Seele und Geist beeinflusst, ist Yoga der ideale Weg, Überforderungen und deren Folge zu vermeiden.“

Mit den vorgestellten Übungen lässt sich ein eigenes Programm zusammenstellen, je nach Bedarf und Zeit.
Lesen Sie weiter... ›
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Die neuesten Kundenrezensionen
5.0 von 5 Sternen einfach, übersichtlich und hilfreich!
Für Anfänger total geeignet. Die Stellungen werden sehr gut erklärt und die Bilder sind sehr hilfreich.kann ich nur weiter empfehlen.
Vor 29 Tagen von Amazon Customer veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Das Buch
Diese Buch hilft ein wirklich super zum Einstieg in Yoga, es zeigt einem nicht nur Übungen, sondern erklärt auch viele Hintergründe und gibt tolle Tipps.
Vor 3 Monaten von 4tilo2 veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Guter Ratgeber
Verständlich beschrieben und ein echter Begleiter für Anfänger.
Manche Empfehlung erfordert viel Übung und auch Gelenkigkeit. Lesen Sie weiter...
Vor 4 Monaten von Tanzmaus veröffentlicht
4.0 von 5 Sternen Voga
In diesem Buch ist alles sehr schön beschrieben, komme damit sehr gut zurecht.
Ich finde es gut, auch mehrere miteinander abgestimmte Übungen zu haben.
Vor 5 Monaten von h.s. veröffentlicht
4.0 von 5 Sternen Für den Einstieg okay.
Ganz okay, aber irgendwie hätte ich mir ein paar mehr Übungen und Variationen in dem Buch gewünscht. Lesen Sie weiter...
Vor 7 Monaten von Sissy veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Super
Sehr hilfreiches Buch für Yoga Anfänger. Gut aufgebaut, einfach geschrieben und mit guten Bildern veranschaulicht. Es war mir sehr hilfreich.
Vor 8 Monaten von Dirsa081 veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Tolles Buch für Yoga Einsteiger
Ich habe mir das Buch gekauft damit ich einmal einen Ausgleich zu dem
stressigen Alltah finde, aber auch um Spannungem im Nacken und Rücken
loszuwerden. Lesen Sie weiter...
Vor 8 Monaten von Katrin Arndt veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Training immer wieder gern
Ein schönes Buch zum trainieren, ich bin richtig zufirden damit und benutzt es mit einem andere Yoga-Buch täglich. Für Einsteiger sehr zu empfehlen
Vor 10 Monaten von Sarah V. veröffentlicht
3.0 von 5 Sternen Es werden keine genaueren Übungen empfohlen.
Ich suchte vergeblich im Buch nach Haltungen. Ich dachte immer Yoga wäre mehr als nur im Schneidersitz zu sitzen und zu meditieren.
Vor 11 Monaten von Kerstin Wilk veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Sehr gut erhalten!
Ich habe zum ersten Mal einen "Secondhand" Artikel gekauft und war positiv überrascht! Das Buch ist wie Neu, keine Gebrauchsspuren. Lesen Sie weiter...
Vor 12 Monaten von Iris veröffentlicht
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Morgengruß, Sonnengruß 0 02.09.2013
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