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Klappentext
Mit Yoga gesund und entspannt durchs Leben
Yoga muss nicht heißen, dass Sie Ihren Körper hoffnungslos verknoten, auch wenn es zunächst so aussieht. Vielmehr kann Yoga Ihrer Entspannung dienen. Es beruht im Wesentlichen auf der Verbindung von körperlichem und geistigem Training und ist vieles auf einmal: eine Technik zur Stressreduzierung, bewusstes Atmen, Konzentration und Meditation. Kurzum: Mit Yoga können Sie Ihre Gesundheit und Ihre Fitness verbessern.
Yoga fördert die Einheit von Körper und Geist und kann von jedem erlernt werden, um seine Lebensqualität zu steigern.
Sie erfahren:
- Wie Sie mit Yoga Rücken und Knie trainieren
- Wie Sie mit Yoga Ihren täglichen Stress reduzieren
- Wie Sie Ihr persönliches Yoga-Programm erstellen
- Wie Sie den richtigen Yoga-Lehrer finden
-- Dieser Text bezieht sich auf eine vergriffene oder nicht verfügbare Ausgabe dieses Titels.
Yoga muss nicht heißen, dass Sie Ihren Körper hoffnungslos verknoten, auch wenn es zunächst so aussieht. Vielmehr kann Yoga Ihrer Entspannung dienen. Es beruht im Wesentlichen auf der Verbindung von körperlichem und geistigem Training und ist vieles auf einmal: eine Technik zur Stressreduzierung, bewusstes Atmen, Konzentration und Meditation. Kurzum: Mit Yoga können Sie Ihre Gesundheit und Ihre Fitness verbessern.
Yoga fördert die Einheit von Körper und Geist und kann von jedem erlernt werden, um seine Lebensqualität zu steigern.
Sie erfahren:
- Wie Sie mit Yoga Rücken und Knie trainieren
- Wie Sie mit Yoga Ihren täglichen Stress reduzieren
- Wie Sie Ihr persönliches Yoga-Programm erstellen
- Wie Sie den richtigen Yoga-Lehrer finden
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
29 von 30 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Dieses Buch ist sehr empfehlenswert und eine tolle Ergänzung zu einem Yogakurs und auch anderer Yogaliteratur (z. B. Anna Trökes). Die Fotos sind nicht so schön bunt wie in anderen Büchern, aber die vielen Übungen sind gut und leicht verständlich beschrieben und vor allen Dingen auch sehr gut auf den Anfänger zugeschnitten.
Was mir besonders gefällt ist die Anleitung zur Erstellung eines eigenen Yoga-Programms. Danach kann man sich wirklich je nach Zeit, Lust und Laune immer unterschiedliche Programme zusammenstellen. Die Reihenfolge der Übungen spielt nämlich eine wichtige Rolle und auch die Ausgleichsübungen zu den Hauptübungen werden in diesem Ratgeber ausgezeichnet erklärt.
Die Tipps zum Entspannen und das Kapitel über die Meditation runden dieses Buch ab. Wirklich ein tolles, und auch günstiges Buch zum Thema Yoga!
Was mir besonders gefällt ist die Anleitung zur Erstellung eines eigenen Yoga-Programms. Danach kann man sich wirklich je nach Zeit, Lust und Laune immer unterschiedliche Programme zusammenstellen. Die Reihenfolge der Übungen spielt nämlich eine wichtige Rolle und auch die Ausgleichsübungen zu den Hauptübungen werden in diesem Ratgeber ausgezeichnet erklärt.
Die Tipps zum Entspannen und das Kapitel über die Meditation runden dieses Buch ab. Wirklich ein tolles, und auch günstiges Buch zum Thema Yoga!
21 von 22 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Ich muss gestehen, aufgrund des Titels hätte ich das Buch fast nie in die Hand genommen. Bei Literaturrecherchen stieß ich jedoch auf eine Leseprobe, die mich neugierig gemacht hat. Der Yogainteressierte bekommt gut struckturiert, übersichtlich gestaltet und kurzweilig geschriebene Informationen. Was ist Yoga, wo kommt Yoga her, welche verschiedenen Yogaformen gibt es, was bringt es mir. Die Übungen im Buch sind gut beschrieben. Yoga für Dummies ist eine Alternative zur anderen Yogaliteratur, auch wenn mir der Titel nach wie vor nicht gefällt.
18 von 19 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Als Anfängerin habe ich ein Buch gesucht mit dem ich gut zurecht komme, und das mir erlaubt eigenständig Yoga-Übungen durchzuführen. Und dieses Buch ist dazu bestens geeignet. Viele Bilder und gut verständliche Beschreibungen erleichtern die Handhabung und fördern die Freude am Yoga. Ich habe das Buch nun schon einige Zeit, und habe noch lange nicht alle Übungen durch, es bietet also für günstiges Geld lang Yogaentspannung!
Die neuesten Kundenrezensionen
sehr übersichtlich
Das Buch ist ein schönes Nachschlagewerk. Es ist eine große Informationsquelle rund um das Thema Yoga. Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von uschi387 veröffentlicht
Einfach und gut
Das Buch ist - wie alle "for Dummies" Bücher - so geschrieben, dass man als Anfänger wirklich nicht den Eindruck hat, dass man das nicht hinkriegt und völlig... Lesen Sie weiter...
Vor 3 Monaten von Angel veröffentlicht
Ideal für Einsteiger, die sich einen Einblick verschaffen wollen
Im Vergleich mit anderen Yoga-Büchern fällt sofort auf, dass dieses Buch keine großen bunten Hochglanzbilder besitzt. Lesen Sie weiter...
Vor 12 Monaten von hundasterix veröffentlicht
Für mich das beste Buch zum Thema
Irgendwann habe ich "schmerzlich" erkennen müssen, dass es einer aktiven körperlichen Entspannung bedarf, wenn man dauerhaft leistungsfähig und gesund bleiben... Lesen Sie weiter...
Vor 21 Monaten von Stefan Franz veröffentlicht
Yoga für Dummies
Ich habe viele Bücher der Reihe ... für Dummies und bin auch mit diesem Buch voll zufrieden.
Veröffentlicht am 27. Februar 2009 von Meschonat
eigentlich ganz gut nur nciht wirklich für anfänger!
also ich habe mir dieses Buch aufrund der ganz guten Bewertungen geholt bin aber etwas enttäuscht.. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 8. Februar 2009 von Awkward
Yoga ohne Lehrer
Ich habe mir das Buch gekauft, weil ich mehr Hintergrund zu Yoga haben wollte. Ich kann Yoga nur per DVD praktizieren, da alle Kurse feste Termine haben und im Schichtdienst kann... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 24. Februar 2008 von Monika
für alle etwas dabei
Dieses Buch ist für alle Yoga-Interessensgruppen interessant.
Wer einfach "nur" Übungsanleitungen sucht wird mit ausführlichen Beschreibungen belohnt. Lesen Sie weiter...
Wer einfach "nur" Übungsanleitungen sucht wird mit ausführlichen Beschreibungen belohnt. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 19. Januar 2006 von Ulli
Super Buch
Die Uebungen sind sehr gut erklaert mit Bildern. Es ist eins ehr bodenstaendiges und praktisches Buch zum Thema Yoga.
Am 7. September 2000 veröffentlicht
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