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Produktinformation
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Rezensionen
Kurzbeschreibung
Ganzheitlich an die Problemzonen!
Auf dieser DVD stellt Euch die bekannte Yoga-Lehrerin Inga Stendel Yoga für Bauch, Beine, Po vor.
ES ist für Anfänger & Fortgeschrittene geeignet.
Dieses Programm spricht direkt die Problemzonen Bauch, Beine und Po an und ist trotzdem in einem ganzheitlichem Paket verpackt, so dass man die tiefere Wirkung des Yogas spüren kann.
Die einzelnen Übungen sind so gewählt, dass die Muskelpartien in diesen Regionen gestärkt und das Gewebe gefestigt werden.
Nach der Anfangsentspannung zur Einstimmung des Körpers folgt das Pranayama (Atemübung), um den Geist zu beruhigen. Anschließend geht es direkt in die Bewegung mit dem Mondgruß, dem die Asanas (Yogastellungen) folgen, von denen einige auch etwas länger gehalten werden um den Effekt zu erhöhen.
Darüber hinaus gibt es einen ausgedehnten Teil mit Bauchmuskelübungen.
Shavasana (Tiefenentspannung) bildet den Abschluss der Programme, um die aufgewirbelten Energien wieder zu harmonisieren.
Auf dieser DVD finden sich 7 verschiedene Programme unterschiedlicher Intensität und Lauflänge:
- Das Programm für die Aktiven (ca.115 min mit 21 verschiedenen Asanas)
- Das Programm für den Morgen (ca. 70 min)
- Das Programm für den Tag (ca. 80 min)
- Das Programm für den Abend (ca. 80 min)
- Das Kurzprogramm (ca. 50 min)
- Mondgrüße (ca. 15 min)
- Tiefenentspannung (ca. 10 min)
Die Stellungen verhelfen nicht nur weiblichen Yogis zu einer traumhaften Bikini-Figur - auch Männer werden die Übungen zur Problemzone Nummer 1 zu schätzen wissen!
Allein das Praktizieren stärkt das Selbstbewusstsein und lässt Euch zur Einheit mit Eurem Körper werden.
Das Menü ist sehr übersichtlich und leicht zu bedienen.
Auch gibt es eine Einleitung mit Interviews die sehr schön erklärt, worauf es beim Yoga ankommt!
Auf dieser DVD stellt Euch die bekannte Yoga-Lehrerin Inga Stendel Yoga für Bauch, Beine, Po vor.
ES ist für Anfänger & Fortgeschrittene geeignet.
Dieses Programm spricht direkt die Problemzonen Bauch, Beine und Po an und ist trotzdem in einem ganzheitlichem Paket verpackt, so dass man die tiefere Wirkung des Yogas spüren kann.
Die einzelnen Übungen sind so gewählt, dass die Muskelpartien in diesen Regionen gestärkt und das Gewebe gefestigt werden.
Nach der Anfangsentspannung zur Einstimmung des Körpers folgt das Pranayama (Atemübung), um den Geist zu beruhigen. Anschließend geht es direkt in die Bewegung mit dem Mondgruß, dem die Asanas (Yogastellungen) folgen, von denen einige auch etwas länger gehalten werden um den Effekt zu erhöhen.
Darüber hinaus gibt es einen ausgedehnten Teil mit Bauchmuskelübungen.
Shavasana (Tiefenentspannung) bildet den Abschluss der Programme, um die aufgewirbelten Energien wieder zu harmonisieren.
Auf dieser DVD finden sich 7 verschiedene Programme unterschiedlicher Intensität und Lauflänge:
- Das Programm für die Aktiven (ca.115 min mit 21 verschiedenen Asanas)
- Das Programm für den Morgen (ca. 70 min)
- Das Programm für den Tag (ca. 80 min)
- Das Programm für den Abend (ca. 80 min)
- Das Kurzprogramm (ca. 50 min)
- Mondgrüße (ca. 15 min)
- Tiefenentspannung (ca. 10 min)
Die Stellungen verhelfen nicht nur weiblichen Yogis zu einer traumhaften Bikini-Figur - auch Männer werden die Übungen zur Problemzone Nummer 1 zu schätzen wissen!
Allein das Praktizieren stärkt das Selbstbewusstsein und lässt Euch zur Einheit mit Eurem Körper werden.
Das Menü ist sehr übersichtlich und leicht zu bedienen.
Auch gibt es eine Einleitung mit Interviews die sehr schön erklärt, worauf es beim Yoga ankommt!
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
39 von 40 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Also, ich finde die DVD klasse, obwohl ich denke, dass die Übungen für Anfänger nicht gut erklärt werden, oder besser gesagt keine Hinweise gegeben werden, was man evtl. faisch macht. Man sollte die Übungen also voher schon genau ansehen. Ich mache die Programme abwechselnd je nach Zeit etwa 2 x pro Woche (also jeweils ca. 70 Min.) und jeden Tag den Mondgruß morgens nach dem Aufstehen wenn meine Familie noch schläft. Das ist die einzig sichere Zeit, die ich für mich alleine habe. Ich muss noch erklären, dass ich zwei kleine Kinder, ein Haus und einen großen Hund habe und 30 Stunden die Woche arbeite. Ich war völlig fertig und innerlich zerrissen, weil ich natürlich nichts richtig managen konnte. Nachdem ich nun etwa vier Wochen wie oben beschrieben trainiere, bin ich viel viel gelassener und kann besser mit Stress umgehen. Ich habe Energie, obwohl meine Kleine noch nicht durchschläft und bekomme alles viel besser unter einen Hut. Etwas straffer bin ich auch schon geworden, doch das wirklich Allerbeste ist, dass ich nach so vielen Jahren endlich Frieden mit meinem Körper schließen konnte. Das heißt nicht, dass ich nicht noch mehr verändern und verbessern möchte, aber ich kann mich endlich so annehmen und akzeptieren und glücklich sein mit meinem immer noch übergewichtigem Körper. Sich annehmen ist ja wichtig, um etwas zu verändern, aber leichter gesagt, als getan. Es machte eines Tages einfach "klick" und ich dachte im Freibad mit den Kindern und meinem schwabbeligen Körper: Dieser Körper hat schon so viel mitgemacht, war schlank, war viel dicker als jetzt, hat zwei Kinder ausgetragen, gestillt, sich gedehnt und zusammengezogen und es ist in Ordnung so zu sein!!! Und das war ein so befreiendes Gefühl, dass ich es hier einfach dokumentieren muss. Ich bin sicher, dass die Übungen mir ein so gutes Gefühl vermitteln und ich natürlich noch weiter intensiv an meiner Form arbeite. Ich hoffe, das klingt jetzt nicht gegensätzlich... Ich bin jedenfalls von diesen Yoga Übungen begeistert. Und ich habe vorher schon andere getestet. Für mich absolut empfehlenswert.
Ergänzung:
Mittlerweile (Ende August) trage ich eine Kleidergröße weniger und übe immer noch gerne. Wenn Leute mich fragen, ob ich abgenommen habe und ich antworte, dass ich eigentlich "nur" Yoga mache, glaubt mir das fast keiner. Ich habe auch nicht viel Gewicht verloren, aber anscheinend ist mein Körper straffer geworden. Juchu.
Ergänzung:
Mittlerweile (Ende August) trage ich eine Kleidergröße weniger und übe immer noch gerne. Wenn Leute mich fragen, ob ich abgenommen habe und ich antworte, dass ich eigentlich "nur" Yoga mache, glaubt mir das fast keiner. Ich habe auch nicht viel Gewicht verloren, aber anscheinend ist mein Körper straffer geworden. Juchu.
8 von 8 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
man vergisst völlig das man sich im heimischen wohnzimmer befindet. supergut erklärt und sehr angenehme stimme. toll das man aus mehreren programmen wählen kann, je nach lust und zeit.
kann ich nur jedem empfehlen der gerne yoga macht!!!
habe mir auch schon die yoga flow bestellt.
kann ich nur jedem empfehlen der gerne yoga macht!!!
habe mir auch schon die yoga flow bestellt.
10 von 11 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Ich bin absoluter Yoga-Anfänger.
Dennoch wollte ich mich mal darüber informieren, wie ich mit dieser Art von Sport bzw als Stressbewältigung zurechtkomme.
Und ich bin absolut begeistert. Die "Yogalehrerin" Inga Stendel überzeugt durch ihr eigenes professionelles und sehr sympathisches Auftreten.
Schon nach der ersten Übungsabfolge fühlte ich mich straffer, lebendiger, beweglicher, etc.
Bin richtig süchtig danach und habe mir mittlerweile auch die DVD "Yogaflow" gekauft.
Spitze!!!! Danke.
Dennoch wollte ich mich mal darüber informieren, wie ich mit dieser Art von Sport bzw als Stressbewältigung zurechtkomme.
Und ich bin absolut begeistert. Die "Yogalehrerin" Inga Stendel überzeugt durch ihr eigenes professionelles und sehr sympathisches Auftreten.
Schon nach der ersten Übungsabfolge fühlte ich mich straffer, lebendiger, beweglicher, etc.
Bin richtig süchtig danach und habe mir mittlerweile auch die DVD "Yogaflow" gekauft.
Spitze!!!! Danke.
Die neuesten Kundenrezensionen
anstrengend
Diese Yogadvd habe ich mir zugelegt weil der Mondgruß auf dem Cover angegeben war und auch wegen der Bauchübungen;
Das Handling der DVD ist schlecht - bei vielen... Lesen Sie weiter...
Das Handling der DVD ist schlecht - bei vielen... Lesen Sie weiter...
Vor 26 Tagen von M. Hecht veröffentlicht
Super für Einsteiger
Ich hatte schon andere DVD's gekauft und war immer enttäuscht, denn man müsste sich eigentlich zunächst hinsetzen und die DVD 2- 3 mal anschauen, um überhaupt... Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von P. Heidicker veröffentlicht
Gefällt mir nicht
Ich bevorzuge beim Yoga im Atem-Flow zu arbeiten, also langsam mit dem Ein- und Ausatem, vielleicht noch kurz in einer Positon verharren - OK. Aber hier ist alles anders. Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von Manuela Schwab veröffentlicht
Eine sehr gute DVD mit einigen Abzügen
Die DVD habe ich und seit einigen Monaten im Gebrauch und bin sehr zufrieden damit.
Was ich sehr angenehm finde ist, dass es verschiedene Programme gibt für den... Lesen Sie weiter...
Was ich sehr angenehm finde ist, dass es verschiedene Programme gibt für den... Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von A. Ehret veröffentlicht
Wirklich sehr zu emfpehlen, auch für Noch-Eher-Anfänger :)
Die DVDs (ich habe auch noch die Körper Geist Seele-DVD) von Frau Stendel sind für mich aus folgenden Gründen bestens geeignet:
- Ich kann Frau Stendels... Lesen Sie weiter...
- Ich kann Frau Stendels... Lesen Sie weiter...
Vor 2 Monaten von Linda Tiga veröffentlicht
gute Anleitung
Auch diese DVD kann ich nur empfehlen. Einfache Anleitung mit effektiven Übungen. Ich hab sie oft in Gebrauch und es macht mir immer noch Spaß.
Vor 4 Monaten von Manuela veröffentlicht
Für Anfänger etwas zu schnell, ansonsten okay
Ich bin absoluter Yoga-Neuling (aber ansonsten sehr sportlich: Paddeln, Schwimmen, Laufen) und wollte es erst einmal per DVD versuchen, bevor ich mich bei einem teuren Kurs... Lesen Sie weiter...
Vor 5 Monaten von Ally veröffentlicht
Läuft leider nicht auf dem Notebook oder Rechner
Die Übungen sind sehr gut erklärt und man kann in Echtzeit mitüben. Dieses permanente Gedudel von Relax-Musik im Hintergrund müßte allerdings nicht sein. Lesen Sie weiter...
Vor 6 Monaten von Susi Sorglos veröffentlicht
Mein absoluter Favorit !!!!!!!!!!!!!!!!
Ich bin ein absoluter Yoga Anfänger und übe mit den DVDs von Inga Stendel am Anfang war es natürlich eine herausforderung für mich aber nach zwei Monaten... Lesen Sie weiter...
Vor 6 Monaten von sara xatzioannidou veröffentlicht
Die schönste Yoga-DVD
Hier stimmt alles, die gesamte Präsentation wie ästhetische Gestaltung, Begleitmusik, Übungen. Lesen Sie weiter...
Vor 7 Monaten von Line veröffentlicht
Lieblingslisten
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