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Produktinformation
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Produktbeschreibungen
Das Label über die CD
Schritt für Schritt führt Canda den Zuschauer durch ein leichtes, harmonisierendes Programm, das körperliche und geistige Entspannung fördert. Candas sanfte Yoga-Technik für Anfänger ist besonders auf den gestressten Menschen unserer Zeit abgestimmt. Langfristig und vorbeugend machen die Yoga- Haltungen in Kombination mit einer bestimmten Atemtechnik eine Entspannungsreaktion jederzeit abrufbar und verhindern, dass ein Stressereignis einen gleich aus der Bahn wirft. Außer dem Yoga-Programm gibt es einen zusätzlichen Infoteil, in dem Sinn und Ursprung der Übungen erhellt werden. Ein spezieller Einstimmungspart sowie ein separater Tiefenentspannungsteil und ein farbiges Booklet mit allen Abbildungen der Übungen vervollständigen die CD.
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YOGA FÜR ANFÄNGER
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
44 von 45 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Ich habe schon öfters versucht Yoga aus Büchern nachzumachen, was mir aber nie gelungen ist, weil man ja nicht auf die Uhr gucken will, wie lange man jetzt die eine oder andere Übungen machen soll und man sich immer unsicher ist, wie das nochmal mit der Atmung war.
Mit der CD geht das echt prima: Am Anfang hört man sich den "Infoteil" an, da werden die Asanas (Körperhaltungen) genau erklärt, dazu sieht man sich parallel in dem Begleitheft die Asanas an. Man kann genau sehen, wie die Übungen gemeint sind, weil es zu jeder Übung mindestens 10 Farbfotos gibt, die den genauen Bewegungsablauf zeigen! Dann kann man mit dem "Programmteil" anfangen und hat keine Probleme die Anleitung zu verstehen, alles wird genau angesagt.
Im Hintergrund läuft schöne Musik und die Anleitung wird sehr entspannend gesprochen, so dass man es auch leicht hat, in die richtige Stimmung zu kommen und wirklich den Alltag und alles drumherum zu vergessen. Mein Tip: sollte man anfangs doch nochmal nachsehen wollen, ob man den einen oder anderen Bewegungsablauf auch richtig macht, legt man sich das ansprechende Heftchen zur Seite.
Wenn ich gewußt hätte, wie gut das mit der CD klappt, hätte ich sie mit schon viel früher bestellt, deshalb gebe ich meine Empfehlung gerne an alle Interessierte weiter, denn es ist wirklich ein Weg der Entspannung!!
Mit der CD geht das echt prima: Am Anfang hört man sich den "Infoteil" an, da werden die Asanas (Körperhaltungen) genau erklärt, dazu sieht man sich parallel in dem Begleitheft die Asanas an. Man kann genau sehen, wie die Übungen gemeint sind, weil es zu jeder Übung mindestens 10 Farbfotos gibt, die den genauen Bewegungsablauf zeigen! Dann kann man mit dem "Programmteil" anfangen und hat keine Probleme die Anleitung zu verstehen, alles wird genau angesagt.
Im Hintergrund läuft schöne Musik und die Anleitung wird sehr entspannend gesprochen, so dass man es auch leicht hat, in die richtige Stimmung zu kommen und wirklich den Alltag und alles drumherum zu vergessen. Mein Tip: sollte man anfangs doch nochmal nachsehen wollen, ob man den einen oder anderen Bewegungsablauf auch richtig macht, legt man sich das ansprechende Heftchen zur Seite.
Wenn ich gewußt hätte, wie gut das mit der CD klappt, hätte ich sie mit schon viel früher bestellt, deshalb gebe ich meine Empfehlung gerne an alle Interessierte weiter, denn es ist wirklich ein Weg der Entspannung!!
25 von 26 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Perfekt:
Der Aufbau der CD. Einleitung mit kurzer Info zu Yoga im Allgemeinen. Infoteil (alle Übungen werden einzeln genau erklärt, bestens zum üben geeignet). Programmteil (alle Übungen werden hier nacheinander zum nachmachen aufgeführt). Von vielen Anfänger-CDs eine der ganz wenigen, die ich behalten habe und empfehlen würde. Viele unterschiedliche Übungen 12 Stück in knapp 50 Minuten (also ein sehr schönes, abwechslungsreiches Programm und nicht wie bei vielen anderen nur 3-5 Übungen).
Verbesserungswürdig:
Einige wenige Übungen sind in der Ausprägung wahrlich nichts für Anfänger und Variationen oder zumindest die Ansage dazu (Steigerung, bis alles dementsprechend gedehnt ist um die Übung bis zum Ende auszuführen) wären sehr wünschenswert. Das Kamel z.B. in dem man sich kniend nach hinten beugen muss, bis die Hände die Fersen berühren - unmöglich, wenn man nicht bereits Ballett o.ä. Gelenkigkeitsförderliches macht (Ganz toll finde ich hierzu das Buch Das große Yoga-Buch Das moderne Standardwerk zum Hatha-Yoga Anna Trökes). Variation wäre dann, die Hände erst mal am Hintern abzustützen bis das ohne Probleme klappt und dann erst weiter nach unten zu kippen.
Manchesmal sind einige Übungen einen Tick zu schnell gesprochen. Da die Übungen aber mehrfach hintereinander gemacht werden, habe ich es doch immer wieder geschafft "aufzuholen".
Die sphärische Hintergrundmusik ist angenehm. Eine "Harfe" ? zerstört durch den harten/lauten Klang aber oft die Ruhe/Mediation/Stimmung.
Der Aufbau der CD. Einleitung mit kurzer Info zu Yoga im Allgemeinen. Infoteil (alle Übungen werden einzeln genau erklärt, bestens zum üben geeignet). Programmteil (alle Übungen werden hier nacheinander zum nachmachen aufgeführt). Von vielen Anfänger-CDs eine der ganz wenigen, die ich behalten habe und empfehlen würde. Viele unterschiedliche Übungen 12 Stück in knapp 50 Minuten (also ein sehr schönes, abwechslungsreiches Programm und nicht wie bei vielen anderen nur 3-5 Übungen).
Verbesserungswürdig:
Einige wenige Übungen sind in der Ausprägung wahrlich nichts für Anfänger und Variationen oder zumindest die Ansage dazu (Steigerung, bis alles dementsprechend gedehnt ist um die Übung bis zum Ende auszuführen) wären sehr wünschenswert. Das Kamel z.B. in dem man sich kniend nach hinten beugen muss, bis die Hände die Fersen berühren - unmöglich, wenn man nicht bereits Ballett o.ä. Gelenkigkeitsförderliches macht (Ganz toll finde ich hierzu das Buch Das große Yoga-Buch Das moderne Standardwerk zum Hatha-Yoga Anna Trökes). Variation wäre dann, die Hände erst mal am Hintern abzustützen bis das ohne Probleme klappt und dann erst weiter nach unten zu kippen.
Manchesmal sind einige Übungen einen Tick zu schnell gesprochen. Da die Übungen aber mehrfach hintereinander gemacht werden, habe ich es doch immer wieder geschafft "aufzuholen".
Die sphärische Hintergrundmusik ist angenehm. Eine "Harfe" ? zerstört durch den harten/lauten Klang aber oft die Ruhe/Mediation/Stimmung.
25 von 26 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Diese CD ist wirklich klasse. Die Übungen sind für Anfänger gut zu bewältigen und machen viel Spaß. Auch nach mehrmaligem Anwenden der CD werden die Erklärungen nicht lästig, weil Canda eine schöne Stimme hat, die zur Entspannung beiträgt. Außerdem ist die Musik von Guru Atman sehr angenehm und entspannend. Alles in allem eine tolle Yoga-CD.
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