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Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
Yoga ist bekannt für seine ganzheitlich gesundheitsfördernde Wirkung auf Körper und Geist. Erstmals zeigt eine Therapeutin, dass und wie Yoga auch bei der Behandlung von Burnout, Depressionen und Erschöpfungszuständen eine wesentliche Besserung bringen kann. Dieser Yoga-Ratgeber ist der erste, der sich an Menschen mit Burnout-Syndrom und Depression wendet. Er ist praktisch und sofort anwendbar, weil die Atem-, Körper- und Meditationsübungen mit Hilfe der Fotos leicht nachvollziehbar sind. Gezeigt werden Übungen für Anfänger, die auch ältere oder nicht mehr so mobile Menschen bewältigen können. Durch die unterschiedlichen Längen und die Austauschmöglichkeit von Übungselementen kann diese Therapieform besonders leicht in den Alltag integriert werden. Nicole Plinz weist überzeugend nach, dass Yoga wirklich hilfreich sein kann, weil es den Blick nach innen öffnet und die Selbstheilungskräfte mobilisiert. Ihr Buch macht den Einstieg in Yoga für Prävention oder Rehabilitation leicht. Empfehlenswert für alle, die die Behandlung von Burnout oder Depression mit Yoga-Übungen unterstützen möchten.
Über den Autor
Nicole Plinz ist zertifizierte Yogalehrerin und arbeitet als Therapeutin in der Abteilung für Psychiatrie und Psychotherapie der Asklepios Klinik in Hamburg Harburg. Sie hat dort Yoga in die Depressionsbehandlung eingeführt.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
43 von 49 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Man arbeitet viel und kann abends trotzdem nicht richtig schlafen, weil der Kopf so voll ist. Ich kann doch nicht alle zwei Wochen Urlaub machen. Da habe ich mir dieses Buch gekauft. Es enthält Hintergrundwissen zum Thema Stress/Burnout und zu Yoga. Plötzlich versteht man, wie die Zusammenhänge sind. Das ist aber nicht das Tolle an dem Buch. Ich finde prima, dass das Buch nicht so esoterisch daher kommt sondern praktische Übungen vorschlägt wie man an seinem Zustand arbeiten kann. Es geht nicht um 5 Jahre Zenkloster, sondern um Übungen die man im Alltag machen kann. Am beeindruckensten sind die Atemübungen. Toll wie man damit in wenigen Minuten von 180 wieder runter kommt. Ich kann dieses Buch allen empfehlen, die aktiv sein wollen und trotzdem dabei die Mitte nicht verlieren möchten.
10 von 11 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
auch bei ängsten hilfreich. viel text mit erklärungen, was ich sehr gut finde. einfache, gut durchführbare übungen, die wirklich helfen, für einige zeit abzuschalten und wieder "runter zu kommen".
8 von 9 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Ich bin an diesem Buch 'zufällig' vorbeigelaufen, denn ich glaube nicht das es Zufälle gibt. Nach einigen stressigen Jahren bin auch ich leider an einem Punkt angelangt, wo ich einfach keine Kraft mehr habe und ich weiß, daß ich mein Leben ändern muß, da ich meine Kräfte nicht gut eingeteilt habe und nicht gut für mich selbst gesorgt habe. Auch wenn meine Ärztin es nicht ganz so klar gesagt hat, sprach sie von einem Burnout. Ich vieler dieser Symptome und ich muß mich stark zusammenreißen, um Job und Alltag mit Kindern zu bewältigen. Ich wäre aber nicht ich, wenn ich nicht alles dafür tun würde, um mich selbst aus meinen Tiefs herauszuholen.
Ich habe schon desöfteren Yoga praktiziert, allerdings nie über längere Zeit regelmäßig und dachte, ich wüßte eigentlich alles über die Zusammenhänge.
Dem war, nachdem ich das Buch angefangen habe zu lesen, nicht so. Erst jetzt habe ich die Philosophie wirklich verstanden. Nicole Plinz schreibt einfach wunderbar und man fühlt sich aufgehoben, verstanden und man kann ganz optimistisch Mut fassen, diese Krise zu bewältigen. Auch wenn ich erst am Anfang dessen stehe, weiß ich, daß ich es mit meinem Willen, was ganz wichtig ist und Yoga---regelmäßig--- ;-), schaffen werde.
Ich danke Nicole Plinz für ihr wunderbares Buch, was absolut verständnisreich geschrieben ist!!!!
Ich habe schon desöfteren Yoga praktiziert, allerdings nie über längere Zeit regelmäßig und dachte, ich wüßte eigentlich alles über die Zusammenhänge.
Dem war, nachdem ich das Buch angefangen habe zu lesen, nicht so. Erst jetzt habe ich die Philosophie wirklich verstanden. Nicole Plinz schreibt einfach wunderbar und man fühlt sich aufgehoben, verstanden und man kann ganz optimistisch Mut fassen, diese Krise zu bewältigen. Auch wenn ich erst am Anfang dessen stehe, weiß ich, daß ich es mit meinem Willen, was ganz wichtig ist und Yoga---regelmäßig--- ;-), schaffen werde.
Ich danke Nicole Plinz für ihr wunderbares Buch, was absolut verständnisreich geschrieben ist!!!!
Die neuesten Kundenrezensionen
Riesenenttäuschung
Habe mir eine Menge von dem Buch versprochen, weil ich Yoga toll finde, aber zur Zeit körperlich bedingt kaum Yogaübungen ausführen kann. Lesen Sie weiter...
Vor 2 Monaten von Finchhatten veröffentlicht
Sehr empfehlenswert
Ich konnte mich und mein Problem (Burnourt + Depressionen) mehr als gut in diesem Buch wiederfinden. Lesen Sie weiter...
Vor 2 Monaten von Marco Peters veröffentlicht
Yoga-Buch für gestresste Yoga-Einsteiger
Das Buch besteht in der ersten Hälfte aus theoretischen verständlichen Hintergrund-Infos zum Thema Yoga bei Stress / Burnout. Lesen Sie weiter...
Vor 10 Monaten von mafra veröffentlicht
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