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Yoga-Workouts gestalten Taschenbuch – 4. April 2014


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Produktinformation

  • Taschenbuch: 400 Seiten
  • Verlag: riva (4. April 2014)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3868834060
  • ISBN-13: 978-3868834062
  • Größe und/oder Gewicht: 21,5 x 2,3 x 28 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.5 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (24 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 4.378 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)

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Produktbeschreibungen

textico.de

Wer Yoga als ganzheitliche, geistige und physisch/körperliche Philosophie betrachtet, hält mit Mark Stephens Yoga-Workouts gestalten einen ganzheitlichen Zugang zum physisch/körperlichen Yoga der Asanas und des Pranayama in den Händen, mit dem Stephens auf 400 Seiten, mehr als 2000 Fotos und verständlichen Anleitungen und Beschreibungen die Grundlagen, Bedeutung, und die Umsetzung des Asanas in Yogastunden für jede Zielgruppe für ein selbstverantwortliches, zielgerichtetes Yogaüben beschreibt.

Einsteiger und Neugierige erhalten hier ebenso einen Zugang wie Yogi und Yogini, die sich intensiv mit Yoga auseinandersetzen wollen und selbst lehren - Stephens Diskurs mit Yoga in Yoga-Workouts gestalten ist fokussiert und dennoch sehr breit geöffnet und ermöglicht gezielte, wohl dokumentierte und erklärte Asana-Abfolgen für jung bis alt, fit, unfit, schwanger oder depressiv.

Die ganze Bandbreite des Yoga: in Yoga-Workouts gestalten schöpft Stephenson aus der unerschöpflichen Yoga-Philosophie und liefert einen konkret praktischen Zugang für die Yogapraxis mit tiefem Hintergrund. --Wolfgang Treß/textico.de

Pressestimmen

»Ein umfassendes und dringend erforderliches Werk über die wichtige Kunst der Übungsfolgenplanung, das genau zur rechten Zeit erscheint. Dieses sorgfältig recherchierte und systematisch aufgebaute Buch wird zweifelsohne sofort zu einem Klassiker und einer verlässlichen Quelle für neue wie erfahrene Yogalehrer avancieren. Es sollte Pflichtlektüre jeder Lehrerausbildung sein, die auf dem neuesten Stand sein will.« (LESLIE KAMINOFF)

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Kundenrezensionen

4.5 von 5 Sternen

Die hilfreichsten Kundenrezensionen

8 von 8 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von M. TOP 1000 REZENSENT am 24. Juli 2014
Format: Taschenbuch
Egal, ob Yoga-Neuling, Yoga-Fortgeschrittener, Yoga-Lehrer oder solche, die es werden wollen, jung, alt, Mann, Frau ... Das Buch ist wirklich für jeden, der sich für Yoga interessiert und sein Yoga-Wissen vertiefen möchte, geeignet.

Mark Stephens, sowieso eine Koryphäe auf dem Gebiet, hat sein Buch "Yoga-Workouts gestalten" übersichtlich und strukturiert gestaltet. Die einzelnen Übungen sind nicht nur beschrieben, sie sind auch bebildert. Und das ist wirklich eine große Erleichterung.

Egal, ob man erst begonnen hat, sich mit Yoga zu beschäftigen oder ob man schon länger Yoga betreibt, egal, ob man Yoga gerne selbst unterrichten würde oder es bereits tut, das Buch ist ein umfassendes Nachschlagewerk.

Mark Stephens hat hier sein ganzes, über Jahre zusammengetragenes Wissen, für alle Interessierten zusammengetragen und verewigt. Das Buch scheint mir unverzichtbar für Yoga-Liebhaber.

Es ist übersichtlich gestaltet und durch die Bilder auch sehr lebendig und in V Teile gegliedert: Teil I: Grundlagen und Prinzipien, Teil II: Die Planung von Stunden für Anfänger, Geübte und Fortgeschrittene, Teil III: Übungsfolgen für alle Abschnitte im Lebenszyklus, Teil IV: Übungsfolgen für eine strahlende Gesundheit und mehr Wohlbefinden, Teil V: Wie man alle Elemente verbindet.

Teil I beschäftigt sich mit der Philosophie und Prinzipien der Gestaltung von Yogaübungsfolgen, dem Übungsbogen und den Übungsfolgen. Teil II bis V vertiefen und zeigen übersichtlich und mit Bildern die Übungsfolgen.

Für Yoga-Novizen genauso wie für Yoga-Vertiefenwoller bestens geeignet und für angehende Yoga-Lehrenwoller ein Muss! Danke!
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9 von 10 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von YogaGuide am 30. April 2014
Format: Taschenbuch
Der riesige Markt der Yogaliteratur wird dominiert von zahlreichen Büchern, die sich eingehend mit Themen wie Anatomie, Yoga-Philosophie oder Übungstechniken für bestimmte Asanas beschäftigen. Detaillierte Anleitungen zur Planung und Gestaltung von Übungsfolgen für den Unterricht sind dagegen eher Mangelware.

Der erste Teil beschäftigt sich mit den Grundlagen und Prinzipien der Gestaltung von Übungsfolgen. Stephens wendet sich im zweiten Teil, der Planung und Gestaltung von Stunden für unterschiedlich weit fortgeschrittene SchülerInnen zu (AnfängerInnen, Geübte und Fortgeschrittene), im Mittelpunkt stehen Surya Namaskar, der Sonnengruß und seine Variationen, die häufig den Einstieg in weitere Übungsabfolgen bilden.
Der dritte Teil beinhaltet die Planung von Stunden für SchülerInnen in allen Phasen des Lebenszykluses, zB Yoga für Kinder & Jugendliche, Yoga für Frauen (mit Übungsreihen für Schwangere, nach der Geburt, für die Phasen der Menstruation sowie die Wechseljahre) und Yoga für Senioren.
Der vierte Teil untersucht die Gestaltung stärker spezialisierter Unterrichtsstunden, die zur energetischen Vertiefung der Praxis beitragen, zB Übungsfolgen für die Chakras oder wie die Erkenntnisse aus dem Ayurveda genutzt werden können, um energetisch ausgleichende Übungsfolgen aus Asanas und Pranayamas für die drei Doshas (Konstitutionstypen) zusammenzustellen.
Teil 5 verbindet alle Elemente und enthält weitere Überlegungen zur Gestaltung von Yogastunden sowie einige Lieblingsübungsabfolgen von Mark Stephens aus dem sog. Soulfoul Vinyasa Yoga.

Im Anhang (S.
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3 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Stefan M. am 19. Oktober 2014
Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Ich bin seit gut 6 Jahren Lehrer und Trainer im Bereich Bewegung und Gesundheit und weiß daher wie umfangreich und langwierig so ein Buch zu schreiben sein dürfte.
Wieviel Arbeit und Energie speziell in diesem Buch stecken, mag man jedoch kaum erahnen können.
Es ist sehr gut beschrieben, ebenso gut bebildert und absolut sinnvoll aufgebaut.
Und das alles für diesen Preis! Echt Spitze!
Ein grooooßes Dankeschön an Mark Stephens und alle Beteiligten für dieses Highlight!!

Selbst wenn man sich noch nicht mit Yoga oder ähnlichem beschäftigt hat...mit diesem Buch kommt man sicher auf den Geschmack!
Natürlich ist es sinnvoll einen Kurs bei einem ausgebildeten Trainer zu besuchen und das Buch dann zusätzlich zu benutzen.

Auf jeden Fall sehr empfehlenswert und endlich eine ausführliche und bebilderte Variante eines Yoga-Workout-Buches!!!
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6 von 7 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Katrin Herz TOP 500 REZENSENT am 30. Mai 2014
Format: Taschenbuch
Dieses Yoga-Buch bietet einen breiten Überblick über alle denkbaren Asanas und Yogafolgen. Konzipiert ist der Yoga-Führer ausdrücklich für Yogalehrer und -schüler. Und ich denke, dass beide daraus großen Nutzen ziehen. Es bietet eine unglaubliche Fülle an Übungsfolgen in allen nur denkbaren Schwierigkeitsstufen. Außerdem bietet es eine sehr fundierte Einführung in das Thema Yoga, in seine Geschichte und seinen positiven Nutzen auf die psychische wie physische Gesundheit. Der Schwerpunkt des Buchs liegt nicht auf der Philosophie oder auf einzelnen Übungstechniken, sondern darauf, wie man welche Übungen (z. B. "Asana-Familien") in einzelnen (kleinen oder großen) Programmen zusammenstellen kann. Der Autor erklärt den Nutzen von Übungen oder Übungsfolgen immer detailliert und bietet so einen fundierten Wissensüberblick, den ich gerne in meiner Yogapraxis zu Hause nutze.

Das Buch gliedert sich in fünf Teile mit verschiedenen Kapiteln. Zusätzlich zu den Texten werden darin die einzelnen Asanas und Übungsfolgen in kleinen Schwarz-Weiß-Fotografien dargestellt.
In Teil I, werden die Yoga-Philosophie und allgemein wichtige Dinge sowie erste Übungsfolgen für die Yogapraxis erklärt.
Teil II widmet sich der Planung bzw. dem möglichen Aufbau von Yogastunden für Anfänger, Geübte und Fortgeschrittene. Dort werden dann unter den jeweiligen Schwierigkeitsstufen viele Übungsfolgen präsentiert (Schwerpunkt: Sonnengruß in verschiedenen Varianten als Einstieg). Sie sind sicher für Lehrer/innen beim Aufbau ihres Lehrprogramms hilfreich.
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