Yoga: Unterwegs zu mir [Kindle Edition]

Mit Prominenten lassen sich Ideen und Produkte gut vermarkten und auch Bücher von und mit Prominenten lassen sich vortrefflich verkaufen. Der Inhalt ist meistens zweitrangig und wird oft von professionellen AutorInnen erstellt. Auch im vorliegende Fall müsste man eher vom Co-Autor Ralf Bauer sprechen, denn laut Impressum und Danksagung ist die eigentliche Autorin Nina Andres, sie zeichnet für Buchkonzeption, Redaktion, Gliederung und wundervolle Beiträge" verantwortlich.

Was ganz sicher von Ralf Bauer selbst stammt, sind die Tagebuchaufzeichnungen aus Ladakh und Delhi vom 03. bis zum 14. Mai , seine persönlichen Gründe für die Yogapraxis und der Dank für Kost und Loggis im Luxushotel >Beau Rivage< auf Mauritius, wo das Shooting der Asanafotos stattfand und wo auch >Golfliebhaber auf ihre Kosten kommen<.

So kurz der Aufenthalt in Ladhak, so banal sind die Tagebuchaufzeichnungen. Es geht hauptsächlich um Begleiterscheinungen des Durchfalls, Erfahrungen mit dem Fasten und daraus resultierende sehnsuchtsvolle Gedanken an Steak mit Pommes und Peking-Ente sowie um >unzufrieden und distanziert< schauende Mönche im Kloster Kastang, die keine gute Kulisse abgaben für Ralf Bauers >Reise ins Innere<.

Da jeweils nur die Hälfe der Seite mit Text bedruckt wurde, finden sich am freien Rand zudem kleine Infokästen mit Zitaten oder >wichtigen< Hinweisen wie >Von Delhi, dieser pulsierenden Metropole mit fast 9 Millionen Einwohnern, lassen sich alle Regionen Indiens per Flugzeug, Auto oder Zug erreichen.<

Auch wenn Ralf Bauer behauptet, vom philosophischen Aspekt des Yoga fasziniert zu sein, und dass er sich damit >intensiv auseinandersetzt<, so ist das in diesem oberflächlichen und bunt bebilderten Selbstfindungsbuch nicht erkenn- oder nachvollziehbar. Daran ändern auch die zitierten >Weisheiten< des Dalai Lamas nichts.

Nach den knappen Tagebuchaufzeichnungen folgen Übungsanweisungen für >Li Jong<, einem jahrtausendealten Heilungssystem der Tibeter, das den Einfluss der fünf Elemente Wasser, Erde, Feuer, Wind und Raum berücksichtigt. Daran anschließend wird auf einer Seite das buddhistische Kloster Rikon in der Schweiz vorgestellt. Im dann folgenden Abschnitt >Mein Weg zum Yoga< wird Wissenswertes in Bezug auf Yoga eher angedeutet als ausgeführt und unter Yoga-Richtungen gibt es eine Aufzählung u. a. mit >Bigram- ,Javamukti- oder Poweryoga<.
Man könnte fast auf die Idee kommen, dass die neuen >Yoga-Richtungen< dem großen Ram gewidmet sind und aus Java stammen...

Leider gibt es bei den Übungsanleitungen, die den größten Teil des Buches ausmachen, keine Qualitätssteigerung. Die Anleitungen sind ebenso kurz gehalten wie die behaupteten Wirkungen. Unter dem Stichwort >Prägende Aussagen< wird abschließend noch Lessings >Ringparabel<, Coelhos >Der Dämon und Fraulein Prym< sowie ein Gebet aus dem >Buch der Menschlichkeit< vom Dalai Lama wiedergegeben und im Glossar nicht etwa Begriffe des Yoga erklärt, sondern Worte wie Gompa (tibetisch für >Kloster<) oder Tashi (tibetisch für >Glück<).

>Yoga - Unterwegs zu mir< ist ein ziemlicher Mischmasch, der mit Impressionen von einer Reise nach Ladakh beginnt, die eigentlich dem Zweck dienen sollte, dort, in luftiger Höhe, unter Anleitung Yoga zu praktizieren. Erst vor Ort wird registriert, dass die Yogalehrer stets erst zur >Haupttouristenzeit< im Juni nach Ladakh kommen, doch dies hätte man ja vor der Reise schon mal in Erfahrung bringen können.

Die Umwelt durch unbedachte Fernflüge zu schädigen, Luxus-Unterkünfte (>im Kolonialstil<) zu bevorzugen und sich zugleich über unsere >konsumorientierte und oberflächliche Welt< zu beklagen, das macht ebenso wenig Sinn wie die Zusammenstellung dieses Buches !

Druckfrisch duftet das Buch des deutschen Schauspielers Ralf Bauer, das erst Anfang Mai erschienen ist. Der fesche Blauäugige ist in Österreich eher bekannt durch tiefe Blicke in eher seichten TV-Filmen, doch dieses Buch zeigt ihn von einer ganz anderen Seite. Nicht nur das macht dieses Druckwerk spannend; hervorragend ist und neugierig macht sein Zugang zu Yoga, der vor allem Einsteigern entgegen kommen wird.

Bauer beginnt sein Werk mit einem Indien-Tagebuch und der Schilderung einer Fastenwoche, in der er in Ladakh von Kloster zu Kloster zieht. Dass Yoga für ihn mehr ist als das Wiederholen gesunder Körperübungen (Asanas), wird schon hier klar - aus der Philosophie dahinter macht er jedoch kein Kerzenlicht-Geheimnis, das den Weg zu seiner Selbstfindung schillernd erleuchtet, vielmehr lädt er den Leser ein, seinen westlichen Gedanken auf dem östlichen Weg zu folgen. Beweglichkeit und Kraft für Körper und Geist, Konzentration, Atem, Entspannung - all das erleichtere seinen stressigen Alltag und habe ihn von seinen Rückenbeschwerden befreit.

Bereits beim ersten Aufschlagen des wunderschön fotografierten Buches fiel mir die Fotofolge vom Sonnengruß" auf - in keinem anderen Werk fand ich bisher diese Bewegungsabfolge so einfach nachvollziehbar auf einer Doppelseite abgebildet. Inklusive Atemrhythmus, der dabei zu beachten ist. Ralf Bauer gibt aber nicht nur die Asanas-Klassiker (Held, Hund, Krokodil, Kobra etc.) leicht verständlich plus Wirkung und Warnhinweisen weiter, er stellt auch fünf einfache tibetische Heilübungen (Lu Jong) vor, welche die Energie wieder fließen lassen. Außerdem schließt er das Buch mit von ihm bevorzugten Atem- und Konzentrationsübungen, die nicht ausschließlich aus dem Yoga stammen.

Seine Zusammenstellung mag vielleicht ein bisschen wie ein Sammelsurium verschiedenster Eindrücke und Tipps wirken, dennoch ist dieser sehr persönliche Zugang anregend und motivierend, macht neugierig und man probiert sofort die eine oder andere Übung aus.

So finden die Goethe-Worte, die Ralf Bauer zitiert, gleich eine Entsprechung im Leben der erfreuten Rezensentin: Es ist nicht genug zu wissen, man muss auch anwenden; es ist nicht genug zu wollen, man muss auch tun."

Yoga-Bücher gibt es viele. Natürlich haben sie unterschiedliche Ausrichtungen, z.B. den sportlichen oder spirituellen Aspekt. Aber dieses Buch von Ralf Bauer (meiner Meinung nach der bestaussehendste Schauspieler dieses Landes, was hier aber natürlich nichts zur Sache tut) ist wirklich etwas ganz Besonderes. Selten habe ich ein Buch mit so viel Einfühlungsvermögen in meinen Händen gehalten! Ralf Bauer hat Yoga zu seiner Lebensphilosophie gemacht, seinen Körper und seinen Geist damit in Einklang gebracht. Und das braucht man in der heutigen Zeit mehr denn je: Durch den Beruf, den Alltag, die Beziehung, den Gesundheitszustand kann schon mal ins Wanken geraten. Auch ich habe im letzten Herbst auf Anraten einer Freundin einen Yoga-Grundkurs begonnen, und habe festgestellt, wie gut Yoga mir tut. Yoga ist nicht nur einfach Sport. Es fördert die Konzentration, hilft bei Stressbewältigung, ich kann im Alltag meine innere Mitte finden und somit körperlich und geistig immer wieder zu Ruhe kommen. Dieses Buch hat zum einen einen sehr schön bebilderten und gut erklärten Übungsteil, der sich auf Übungen im stehen, Sitzen und Liegen bezieht. Aber auch der sehr persönliche Tagebuchteil über die Reise des Autors nach Indien und Tibet gibt einen interessanten Einblick in diese Kulturen, in denen der meditative Aspekt eine so wichtige Rolle spielt. Und worauf wir uns alle besinnen sollten, weil das oft in der heutigen Hektik verloren geht, ist unsere Atmung. Das gibt einem Ausgeglichenheit und eine innere Kraft, die ich nicht mehr vermissen möchte. Entscheidenbd ist, dass man sich den Übungen und dem Atmen bewusst und exakt widmet! Wunderschön sind auch die Bilder in diesem Buch - nicht nur diejenigen sehr hilfreichen zu den Übungen, sondern auch die fantastischen Reisebilder. Am Ende des Buches findet man noch Texte, die Ralf Bauer inspiriert und bewegt haben, vom Dalai Lama bis Paolo Coelho. Das sind wahrlich Aussagen, die einen zum Nachdenken anregen und für mehr Lebensqualität sorgen!