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Produktinformation
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Rezensionen
Kurzbeschreibung
"Yoga für Schwangere" ist für Einsteiger bestens geeignet, da es sich dem Übenden anpasst und auf die einzigartige Zeit, die jede Frau anders erlebt, bewusst eingeht. Das Programm ist zugeschnitten auf die körperlichen Besonderheiten während der Schwangerschaft und die in Übungsabläufen vorgestellten Asanas (Übungen) bereiten auf sanfte und anhaltende Art auf die Anstrengungen der Geburt vor. Mögliche Beschwerden, wie Rückenschmerzen, Sodbrennen oder anhaltende Müdigkeit können so durch regelmäßige Praxis gemindert werden.
Produktbeschreibungen
Yoga für Schwangere
"Yoga für Schwangere" ist Teil der Filmothek "Mein Baby - Mut zum Kind".
In dieser DVD stellt die bekannte Yoga-Lehrerin Inga Stendel (Sanskritname: Jagadamba) Übungen (Asanas) vor, die speziell auf die Bedürfnisse und möglichen Beschwerden der Schwangeren zugeschnitten sind.
Die Übungen werden von einer schwangeren Schülerin durchgeführt. So sieht jede Übende sehr schnell, wie weit sie gehen kann. Denn Yoga ist kein Leistungssport. Jede Schwangere erlebt die Zeit ihrer Schwangerschaft anders. Manche vermissen ihren Sport. Untrainierte gehen es lieber etwas langsamer an. Für alle bietet "Yoga für Schwangere" passende Übungsabläufe:
1. Die belebende Powerstunde für die Aktiven
2. Das Spezielle Verwöhnprogramm für
Rückenbeschwerden und Ruhe Suchende
3. Das Kleine Programm für die Zeitlosen
Mit insgesamt 200 Minuten ist "Yoga für Schwangere" ein abwechslungsreiches Programm und der perfekte Einstieg in die Welt des Yoga.
Beckenbodentraining und Atemübungen zur Vorbereitung auf die Geburt inklusive.
Freut Euch auf einen neuen Körper. Wir wünschen eine gesunde und glückliche Schwangerschaft!
Inhalt:
Einführung durch Yogalehrerin Jagadamba
Unterricht:
3 Übungsabläufe mit jeweils:
Beginn, Anfangsentspannung, Pranayama (Atemübung), Lockerung/ Dehnung, Asanas (Körperstellungen), Tiefenentspannung, Abschluss
Extras:
Kraftübung für die Geburt, Augenübung, Expertentipp
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
11 von 11 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Wegen der überwiegend positiven Rezensionen habe ich mir die DVD zu Beginn des zweiten Trimesters meiner Schwangerschaft gekauft und zwei der drei Programme (die beiden längeren Übungsreihen) regelmäßig geübt.
Schon vorher habe ich Yoga und Pilates mit Hilfe von DVDs zu Hause gemacht und war über das making-off dieser DVD gelinde gesagt überrascht.
Die Yogalehrerin verspricht sich ständig, bringt Sätze nicht zu Ende, verwechselt immer wieder rechts und links, die schwangere Assistentin kippt bei einer Yoga-Übung (Baum) im Hintergrund um...die Liste findet kein Ende.
Die ersten Male war ich total genervt von dieser stümperhaft aufgenommenen DVD und von Entspannung war keine Spur. Trotzdem habe ich durchgehalten und absolviere mein Programm ca. alle zwei Tage. Die Übungen selber sind überwiegend gut beschrieben (auch hier gibt es Ausnahmen, z.b. bei der Übung "Senkrechte Achse" weiß man nicht, wie die Hand gehalten werden soll), Wirkung und Warnhinweise finde ich ausreichend erklärt. Die Übungen finden sich auch in anderen Schwangerschafts-DVDs und -Büchern wieder und sind aus meiner Sicht wirkungsvoll.
Auch nur deswegen vergebe ich hier zwei Sterne, denn das Preis-Leistungsverhältnis stimmt hier überhaupt nicht. Für diesen stolzen Preis hatte ich eine professionell erstellte DVD erwartet, hier hat man das Gefühl, man könnte selber eine bessere DVD herstellen. Eine echte Low-Budget-Produktion!
Schon vorher habe ich Yoga und Pilates mit Hilfe von DVDs zu Hause gemacht und war über das making-off dieser DVD gelinde gesagt überrascht.
Die Yogalehrerin verspricht sich ständig, bringt Sätze nicht zu Ende, verwechselt immer wieder rechts und links, die schwangere Assistentin kippt bei einer Yoga-Übung (Baum) im Hintergrund um...die Liste findet kein Ende.
Die ersten Male war ich total genervt von dieser stümperhaft aufgenommenen DVD und von Entspannung war keine Spur. Trotzdem habe ich durchgehalten und absolviere mein Programm ca. alle zwei Tage. Die Übungen selber sind überwiegend gut beschrieben (auch hier gibt es Ausnahmen, z.b. bei der Übung "Senkrechte Achse" weiß man nicht, wie die Hand gehalten werden soll), Wirkung und Warnhinweise finde ich ausreichend erklärt. Die Übungen finden sich auch in anderen Schwangerschafts-DVDs und -Büchern wieder und sind aus meiner Sicht wirkungsvoll.
Auch nur deswegen vergebe ich hier zwei Sterne, denn das Preis-Leistungsverhältnis stimmt hier überhaupt nicht. Für diesen stolzen Preis hatte ich eine professionell erstellte DVD erwartet, hier hat man das Gefühl, man könnte selber eine bessere DVD herstellen. Eine echte Low-Budget-Produktion!
11 von 11 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Habe beide DVDs gekauft und bin wirklich sehr angetan. Die DVD "Mein Baby" hat mich schon sehr angesprochen, weil ich nicht die Ruhe zum lesen habe und auch mein Mann was davon hat. Der weiß jetzt wenigstens Bescheid, was auf uns zu kommt. Jetzt übe ich Yoga zum ersten Mal in meinem Leben. Ich hätte ja nie gedacht, das das überhaubt was für mich ist. Also der Effekt ist echt eindeutig: die Schmerzen im Rücken und der Druck unten ( das bedeutet endlich wieder schlafen!)und die Schmerzen im Becken haben aufgehört. Es wurde von Tag zu Tag weniger. Wenn ich zwei Tage keinen Yoga mache, kommen sie ein bischen wieder. Ich übe das jetzt täglich. Die Kraftübung halte ich nicht aus, habe 10 Jahre keinen Sport gemacht. Vielleicht kommts ja noch. Die Geburt dauert auch noch, bin im 6. Monat. Ich bin ganz froh jetzt damit wieder anzufangen. Gewichtsmässig will ich doch nach der Geburt wieder auf den Stand von vor her.
Die Yogalehrerin zeigt alles sehr gut, ihre Stimme ist sehr beruhigend. Die weiß, was sie sagt! Die Übungen haben es aber in sich, das kann ich euch sagen!
Sehr zu empfehlen, perfekt für Schwangere!
Die Yogalehrerin zeigt alles sehr gut, ihre Stimme ist sehr beruhigend. Die weiß, was sie sagt! Die Übungen haben es aber in sich, das kann ich euch sagen!
Sehr zu empfehlen, perfekt für Schwangere!
9 von 9 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Ich bin sehr begeistert von dieser DVD und kann gerade auch die letzte Rezension überhaupt nicht nachvollziehen. Für dieses Preis habe ich noch keine vergleichbare DVD gefunden, die ein so breit gefächertes Programm mit drei verschiedenen Übungsabläufen anbietet. Während der Einführung geht die Yogalehrerin gezielt auf die Besonderheiten in der Schwangerschaft ein, gibt wertvolle Tips und während den Übungen macht auch eine Schwangere mit, von daher finde ich das Programm bestens geeignet. Gerade auch in der Einführung wird betont, dass es im Yoga auch viel um die eigenen individuellen Grenzen geht. Ich persönlich bin eher ein sportlicher Typ und habe auch vorher schon einige male Yoga ausprobiert. Ich bin sehr dankbar für das Powerprogramm, welches mich bis zum Ende hin doch ordentlich fordert, im Beginn meiner Schwangerschaft habe ich manchmal sogar noch ein paar Sonnengrüße extra vorweg gemacht, aber man muss die Übungen auch nicht so lange machen, wie sie angesagt sind, das ist ja das schöne an einer DVD. Aus den Hatha Yoga Stunden, die ich vorher besucht habe, kenne ich das lange Halten einiger Positionen und ich mag diese Herausforderungen und kann so mit meinem Körper besser in Kontakt treten, als nur mit dynamischen Übungen. Aber dies ist eben Geschmackssache und dafür gibt es ja auch unterschiedliche Yogarichtungen.
Wenn ich mich mal nicht so fit fühle, steige ich auf das Rückenprogramm oder das Kleine Programm um.
Auch den Gesang kenne ich aus Yogastunden. Es ist das OM, das Gyatri Mantra & Das OM Shanti. Mir persönlich gefällt es & ich singe es gerne mit, um mich so noch mehr auf die Yogastunde & das Spüren einzulassen, kann aber verstehen, dass es nicht Jedermanns Ding ist & wenn mir mal nicht danach ist, klicke ich einfach weiter.
Besonders gefällt mir auch die Kraftübung für die Geburt und die angenehme Stimme der Yogalehrerin. Auch die Visualisierung & die Phantasiereise in der Tiefenentspannung gefallen mir sehr.
Über eine weitere DVD für Anfänger nach der Schwangerschaft würde ich mich sehr freuen.
Wenn ich mich mal nicht so fit fühle, steige ich auf das Rückenprogramm oder das Kleine Programm um.
Auch den Gesang kenne ich aus Yogastunden. Es ist das OM, das Gyatri Mantra & Das OM Shanti. Mir persönlich gefällt es & ich singe es gerne mit, um mich so noch mehr auf die Yogastunde & das Spüren einzulassen, kann aber verstehen, dass es nicht Jedermanns Ding ist & wenn mir mal nicht danach ist, klicke ich einfach weiter.
Besonders gefällt mir auch die Kraftübung für die Geburt und die angenehme Stimme der Yogalehrerin. Auch die Visualisierung & die Phantasiereise in der Tiefenentspannung gefallen mir sehr.
Über eine weitere DVD für Anfänger nach der Schwangerschaft würde ich mich sehr freuen.
Die neuesten Kundenrezensionen
Völlig überrascht
Meine Schwägerin ist völlig überrascht, sie wusste nicht, dass Yoga in der Schwangerschaft möglich ist und dass es überhaupt spezielle Übungen gibt. Lesen Sie weiter...
Vor 5 Monaten von Erstkäufer veröffentlicht
schöne Rückenentspannung
Obwohl mir Yoga im nicht schwangeren Zustand überhaupt nicht liegt, war ich sehr angetan von den Übungen. Lesen Sie weiter...
Vor 14 Monaten von menni veröffentlicht
Gewöhnungsbedürftig
Der Meditationsgesang am Anfang der Übungen ist gewöhnungsbedürftig. Mehrere Übungen sind sogar für nicht Schwangere sehr schwer durchführbar, da man... Lesen Sie weiter...
Vor 21 Monaten von Anne veröffentlicht
Yoga für Schwangere DVD
- die Länge der DVD ist in einem guten Verhältnis zum Preis
- es geht hier um Yoga für Schwangere, leider werden die meisten Übungen nur gesprochen der... Lesen Sie weiter...
- es geht hier um Yoga für Schwangere, leider werden die meisten Übungen nur gesprochen der... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 9. Mai 2010 von Geniesser
Sehr zu empfehlen
Auch wenn ich keine Anhängerin von OM`s bin- diese DVD hat mich überzeugt. Es gibt mehrere Programme zu Auswahl, Atemtechniken werden mit Dehnungen und typischen Yoga... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 29. April 2010 von Platn
sowas Künstliches hat mit Yoga nichts zu tun
Ich habe mir die DVD aufrgund der überwiegend guten Rezensionen gekauft und wurde sehr enttäuscht. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 1. April 2010 von Hanseatin
Begeistert
Ich übe regelmässig und bin begeistert. Endlich habe ich eine Yoga-Lehrerin ganz für mich! Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 29. März 2010 von anna
KLASSE, KLASSE!!!!!!!!!!!!!!
Hallo,
ich kann diese DVD an alle Schwangere empfehlen!
Ich habe schon ein Paar DVD-s für Schwangere gekauft und ausprobiert, aber die haben mir nicht wirklich... Lesen Sie weiter...
ich kann diese DVD an alle Schwangere empfehlen!
Ich habe schon ein Paar DVD-s für Schwangere gekauft und ausprobiert, aber die haben mir nicht wirklich... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 27. November 2009 von Anita Törvenyi
Yoga für Schwangere?
Ich war echt enttäuscht von der DVD. Vor 2 Wochen habe ich eine andere DVD Yoga für Schw. gekauft, damit es auf Dauer nicht langweilig wird, wollte ich mir eine weitere... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 19. November 2009 von U. Wasilina
Schöne Übungen..
Ich habe di DVD schon einige Woche in gebraucht. Und ich muss sagen, dass mir die Übungen von Anfang an großen Spaß gemacht haben und ich alle Übungen... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 25. August 2009 von Isabel Sauvonnet
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