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Kurzbeschreibung
Rückenprobleme sind neben dem Bedürfnis zu entspannen die häufigste Ursache, warum viele Menschen Yoga zu üben. Doch helfen können die Übungen nur, wenn sie auch regelmäßig mehrmals in der Woche gemacht werden - und daran scheitern viele. Mit der neuen Yoga-DVD, die gezielte Rückenprogramme für die verschiedenen Bereiche des Rückens anbietet, fällt es deutlich leichter, regelmäßig auch allein zu Hause zu üben. Man wird begleitet und motiviert von drei Yoga-Übenden, die manchmal verschiedene Varianten eines Asanas zeigen, und der Stimme von Anna Trökes, die die Übungen genau anleitet und erklärt. Das Buch bietet darüber hinaus alles Wissenswerte über die Wirbelsäule. Auch wird erklärt, warum Körperübungen alleine oft nicht wirken, wenn die Ursachen seelischer Natur sind und welche mentalen Übungen aus der Yogatradition und aus dem modernen Rückenbraining helfen können. Schließlich gibt es noch ayurvedische Ernährungshinweise sowie Tipps zur Entsäuerung und zu Schüßler-Salzen.
Der Verlag über das Buch
Rückenprobleme sind neben dem Bedürfnis zu entspannen die häufigste Ursache, warum viele Menschen Yoga zu üben. Doch helfen können die Übungen nur, wenn sie auch regelmäßig mehrmals in der Woche gemacht werden - und daran scheitern viele. Mit der neuen Yoga - DVD, die gezielte Rückenprogramme für die verschiedenen Bereiche des Rückens anbietet, fällt es deutlich leichter, regelmäßig auch allein zu Hause zu üben. Man wird begleitet und motiviert von drei Yoga-Übenden, die manchmal verschiedene Varianten eines Asanas zeigen, und der Stimme von Anna Trökes, die die Übungen genau anleitet und erklärt. Das Buch bietet darüber hinaus alles Wissenswerte über die Wirbelsäule. Auch wird erklärt, warum Körperübungen alleine oft nicht wirken, wenn die Ursachen seelischer Natur sind und welche mentalen Übungen aus der Yogatradition und aus dem modernen Rückenbraining helfen können. Schließlich gibt es noch ayurvedische Ernährungshinweise sowie Tipps zur Entsäuerung und zu Schüßler-Salzen.
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Einleitungssatz
Wenn Sie wissen, wie Ihr Rücken »funktioniert«, werden Sie genauerverstehen, warum der Yoga Ihrem Rücken helfen kann. Lesen Sie die erste Seite Ausgewählte Seiten ansehen
Buchdeckel | Inhaltsverzeichnis | Auszug | Stichwortverzeichnis | Rückseite
Wenn Sie wissen, wie Ihr Rücken »funktioniert«, werden Sie genauerverstehen, warum der Yoga Ihrem Rücken helfen kann. Lesen Sie die erste Seite Ausgewählte Seiten ansehen
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
58 von 58 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Das Buch samt DVD ist wirklich toll. Und die Übungen auf der DVD helfen wirklich. Man merkt schon beim ersten Mal, dass da die richtigen Stellen angesprochen werden. Aber Achtung! In meinem sportlichen Wahn habe ich mir noch die DVD von Anna Trökes Yoga für einen gesunden und starken Rücken gleich mitbestellt, da nichts darauf hinwies, dass es sich hierbei um die gleiche DVD handelt (ich wollte halt mal wechseln können). Leider entspricht diese wirklich 1:1 der dem Buch beiliegenden DVD. Ich hab mich darüber schon ein bisschen geärgert, da aber die DVD wie gesagt sehr gut ist, habe ich sie jetzt einfach meiner Schwester geschenkt.
15 von 15 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Während meiner Examenszeit, als ich viel am Computer sitzen musste, hatte ich ständig Verspannungen im oberen Rücken und an der Muskulatur um die Rippen herum. Mein Freund brachte mir deshalb eines Abends dieses Buch mit, mit dem Kommentar, wenn du schon nicht rausgehst, dann mach Sport hier drin.
Früher habe ich viel getanzt und Ballett gemacht, hatte mich aber noch nie wirklich an Yoga versucht, weil mir das immer eine Spur zu esoterisch war. Aber Verspannungen im Rücken und die daraus resultierenden Kopfschmerzen können einen im Prüfungsstress schier verzweifeln lassen und so hab ich dieses Buch mit DVD dann doch ausprobiert.
Und es wurde eine große Überraschung! Die Übungen sind gut nachzumachen und auch nicht zu einfach (man muss also einige schon ein bißchen üben, auch wenn man durchaus sportlich ist), aber auch nicht zu schwer. Die Stimmung auf der DVD ist sehr angenehm und man kann wunderbar entspannen und abschalten.
Mir hat dieses Buch mit der DVD wirklich sehr gut gefallen. Leider musste ich feststellen, dass der Preis höher ist, als bei den anderen Büchern von Anna Trökes. Ich persönlich finde, dass sich die Anschaffung aber in jedem Fall lohnt und man die 7 - 10 EUR mehr ruhig investieren kann.
Früher habe ich viel getanzt und Ballett gemacht, hatte mich aber noch nie wirklich an Yoga versucht, weil mir das immer eine Spur zu esoterisch war. Aber Verspannungen im Rücken und die daraus resultierenden Kopfschmerzen können einen im Prüfungsstress schier verzweifeln lassen und so hab ich dieses Buch mit DVD dann doch ausprobiert.
Und es wurde eine große Überraschung! Die Übungen sind gut nachzumachen und auch nicht zu einfach (man muss also einige schon ein bißchen üben, auch wenn man durchaus sportlich ist), aber auch nicht zu schwer. Die Stimmung auf der DVD ist sehr angenehm und man kann wunderbar entspannen und abschalten.
Mir hat dieses Buch mit der DVD wirklich sehr gut gefallen. Leider musste ich feststellen, dass der Preis höher ist, als bei den anderen Büchern von Anna Trökes. Ich persönlich finde, dass sich die Anschaffung aber in jedem Fall lohnt und man die 7 - 10 EUR mehr ruhig investieren kann.
12 von 12 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Liebe Rückenbeschwerdenträger,
10 Minuten auf der Matte und Entspannung und Kräftigung hält Einzug ins eigene Wohnzimmer...und den schlappen Rücken.
Es ist unvorstellbar, wie leicht man sich auf die Musik und die fast schon medidativ gesprochenen Anleitungen einlassen kann, und mit geschlossenen Augen kleine, sanfte Übungen ausführt, die den Rücken wieder high heels- und bürostuhl-tauglich machen.
Übrigens kostet die Kombi-Buch mit DVD nur einige Euro mehr, als nur die DVD...insofern auch noch einen guten Deal gemacht.
10 Minuten auf der Matte und Entspannung und Kräftigung hält Einzug ins eigene Wohnzimmer...und den schlappen Rücken.
Es ist unvorstellbar, wie leicht man sich auf die Musik und die fast schon medidativ gesprochenen Anleitungen einlassen kann, und mit geschlossenen Augen kleine, sanfte Übungen ausführt, die den Rücken wieder high heels- und bürostuhl-tauglich machen.
Übrigens kostet die Kombi-Buch mit DVD nur einige Euro mehr, als nur die DVD...insofern auch noch einen guten Deal gemacht.
Die neuesten Kundenrezensionen
Hilfreich
Habe ich mir genauso vorgestellt...hilft mir sehr gut...schwerer als ich dachte...üben,üben
Gut erklärte Übungen,die Spaß machen aber auch... Lesen Sie weiter...
Gut erklärte Übungen,die Spaß machen aber auch... Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von Marita K. veröffentlicht
Buch in Ordnung
Es sind viele Informationen und Tipps rund um den Rücken im Buch zu finden. Die Übungen sind nicht zu schwer und helfen dem Rücken. Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von Kathrin veröffentlicht
Gestärkter Rücken
Dank der DVD und den Erklärungen lässt sich gut diese Übungen zu Hause zu machen.
Der Rücken dankt mit weniger schmerzen. Empfehlenswert.
Der Rücken dankt mit weniger schmerzen. Empfehlenswert.
Vor 1 Monat von Wislawa Moschny veröffentlicht
Neu, als Mängelexemplar gestempelt, aber alles top
Das Buch ist auf jeden Fall für Einsteiger geeignet. Die Übungen sind gut beschrieben und mit DVD gut zu erlernen. Lesen Sie weiter...
Vor 3 Monaten von Apel veröffentlicht
Klasse...
Ich bin Physiotherapeutin, sportlich, Yoga-unerfahren und besitze seit etwa 2 Wochen dieses Buch mit DVD. Lesen Sie weiter...
Vor 4 Monaten von PhysioTina veröffentlicht
yoga
Schnelle, rechtzeitige Lieferung. Verpackung zweckgemäß und unbeschädigt. Artikel sind gerne im Gebrauch. Lesen Sie weiter...
Vor 6 Monaten von Lea Kah veröffentlicht
Entspannung für den Rücken
Ein toller Ratgeber mit DVD, die einläd zum Üben. Je nach Bedarf einfach anzuwenden und Schmerzen in die Vergangenheit zu lassen. Sehr zu empfehlen!
Vor 8 Monaten von P.P. veröffentlicht
In den unteren Rücken atmen?
Das Buch ist sehr schön "aufgemacht" und bekommt die volle Punktzahl von mir. Für das Übungsprogramm muss ich einen Punkt abziehen. Lesen Sie weiter...
Vor 9 Monaten von Waldbesucherin veröffentlicht
Nix fuer meine Knie
Ich besuche regelmaessig einen Rueckenyogakurs und habe mir das Buch und die DVD als Unterstuetzung und Erweiterung meines "Repertoires" gekauft. Lesen Sie weiter...
Vor 9 Monaten von lenissima veröffentlicht
sechs Sterne !
Leider gibt es maximal 5 Sterne, dieses Buch/CD hätte mindestens 6 Sterne verdient !
Etwas besseres habe ich zu dem Thema noch nicht gefunden, das Buch erklärt... Lesen Sie weiter...
Etwas besseres habe ich zu dem Thema noch nicht gefunden, das Buch erklärt... Lesen Sie weiter...
Vor 11 Monaten von P., Robert veröffentlicht
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