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Yoga Nidra (mit CD): Die Yoga-Tiefenentspannung (GU Multimedia) [Taschenbuch]

Anna Trökes

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Kurzbeschreibung

8. Februar 2014 GU Multimedia
Yoga Nidra ist die yogische Tiefenentspannung, auch Yogaschlaf genannt. In Phasen von Anspannung ist sie äußerst wirksam und schenkt schon in 5 bis 30 Minuten frische Energie, das bestätigt auch die neueste wissenschaftliche Forschung. Kurz und verständlich werden die neuro-physiologischen Grundlagen erklärt: Die yogische Tiefenentspannung wirkt ausgezeichnet Stress reduzierend auf das Nervensystem sowie die Bauchorgane sowie das Herz. Im Praxisteil werden zunächst die Prinzipien einer Übungspraxis erklärt, die in die Wohlspannung führt. Es folgen zwei unterschiedlich lange Yoga-Nidra-Abläufe, die durch Visualisierungen in Form von inneren Reisen ergänzt werden. Auf der CD führt die beruhigende Stimme der Autorin durch die zwei Tiefenentspannungen und mehrere innere Reisen.

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Yoga Nidra (mit CD): Die Yoga-Tiefenentspannung (GU Multimedia) + Abnehmen durch Achtsamkeit (mit CD): Das 8-Schritte-Programm zum Wohlfühlgewicht (GU Multimedia)
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Mehr über den Autor

Als die junge Anna Trökes sich bei einem Sportunfall die Wirbelsäule verletzte, prophezeiten die Ärzte ihr eine Zukunft im Rollstuhl. Durch Zufall entdeckte sie jedoch, dass intensiv praktiziertes Yoga ihre Schmerzen linderte und ihre Gesundheit immer mehr stabilisierte. 1974 begann sie, selbst Yoga zu unterrichten, und absolvierte in der Folge neben einem Studium der Germanistik, Geschichte und PhilosophieAusbildungen zur Yogalehrerin, Rückenschulleiterin und Heilpraktikerin. Heute ist Anna Trökes eine der renommiertesten Yogalehrerinnen Deutschlands und u. a. Ausbilderin beim der Yogalehrenden Deutschlands (BDY). bisher über 20 von ihr veröffentlichten Büchern zu den Themen Yoga und Yogameditation hat Anna Trökes darüber hinaus entscheidend zur Verbreitung des Yoga in Deutschland beigetragen.

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