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Yoga Nidra: Tiefenentspannung und geistige Klarheit Gebundene Ausgabe – 24. September 2012


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Produktinformation

  • Gebundene Ausgabe: 144 Seiten
  • Verlag: Arkana; Auflage: 2 (24. September 2012)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3442341140
  • ISBN-13: 978-3442341146
  • Größe und/oder Gewicht: 14,3 x 1,6 x 18,1 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.4 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (17 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 32.169 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)

Mehr über den Autor

Ralph Skuban, geboren 1965, ist promovierter Politikwissenschaftler und Buchautor. Er leitete über zwei Jahrzehnte lang eine Einrichtung für Demenzkranke. Die intensiven Begegnungen mit Alter und Krankheit, dem zerfallenden Geist und Tod des Menschen führte ihn zur Mystik des Ostens, insbesondere zur Philosophie und Praxis des Yoga. Ralph Skuban publiziert Bücher und hält Vorträge und Seminare zu Themen der spirituellen Philosophie. Er lebt in der Nähe von München.

Produktbeschreibungen

Über den Autor und weitere Mitwirkende

Ralph Skuban, geboren 1965, ist promovierter Politikwissenschaftler und Buchautor. Er leitete über zwei Jahrzehnte lang eine Einrichtung für Demenzkranke. Die intensiven Begegnungen mit Alter und Krankheit, dem zerfallenden Geist und Tod des Menschen führte ihn zur Mystik des Ostens, insbesondere zur Philosophie und Praxis des Yoga. Ralph Skuban publiziert Bücher und hält Vorträge und Seminare zu Themen der spirituellen Philosophie. Er lebt in der Nähe von München.

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29 von 31 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Dhanya am 1. November 2012
Format: Gebundene Ausgabe Verifizierter Kauf
Yoga Nidra, der bewusste Schlaf, wird von Ralph Skuban in seinem neuen Buch als eine systematische Methode zu tiefer Entspannung und Bewusstseinserweiterung beschrieben. Hier vermittelt der Autor dem Leser durch einfühlsame und leicht verständliche Sprache das diese Methode einbettende Wissen im Yoga und Tantra.
Auf der beiliegenden CD mit 2 angeleiteten Übungen, arbeitet Ralph Skuban mit der puren Wahrnehmung dessen, was im gegenwärtigen Moment IST: Der Körper und seine Empfindungen, der Atem und seine Bewegung.
Einfach, klar und sanft führt er den Übenden systematisch über Atembeobachtung, Bodyscan, Atmung zur Reinigung und Aktivierung der Energiezentren in tiefste Entspannung auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene.
Wach und aufmerksam folgst du anstrengungslos den Anweisungen seiner Stimme und fällst tiefer und tiefer in den Raum der Stille. Hier kannst du erfahren, dass du nicht der Körper bist, nicht die Gedanken und nicht die Gefühle. Du bist nur der stille, unberührte Beobachter, der Zuschauer all dessen, was im Bewusstsein auftaucht und wieder verschwindet.
Weder Visualisierungen noch Affirmationen und Suggestionen werden hier benötigt, einfach nur die Bereitschaft, offen, wach und aufmerksam für den Moment zu sein. Das ist das Besondere und Einzigartige an dieser, hier noch nicht bekannten, von Ralph Skuban ausgearbeiteten Yoga Nidra Praxis aus der Himalaya-Tradition nach Swami Rama.

Yoga Nidra ist für jeden geeignet, der sich tief entspannen möchte und eine wunderbare Hilfe, nach innen zu gehen, in die die Stille des Herzens.
Ich habe Yoga Nidra nach der Methodik des Buches von Ralph Skuban bereits in einem Entspannungskurs angeleitet. Die Teilnehmer waren tief entspannt, gelöst, erholt und sehr begeistert.
Und ich selber praktiziere Yoga Nidra täglich mit Freude und bin sehr dankbar, dass ich dieses Buch gefunden habe.
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14 von 15 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Bibi am 17. Mai 2013
Format: Gebundene Ausgabe Verifizierter Kauf
Herr Skuban grenzt sich in seinem Buch vom herkömmlichen Yoga Nidra nach Swami Satyananda Saraswati ab (insbesondere ohne Sanskalpa)- und begründet dieses auch nachvollziehbar. Der Vorteil der beiliegenden CD liegt insbesondere darin, daß die Reihenfolge der einzelnen Übungen /Abschnitte des Yoga Nidra - je nach Wunsch des Praktizierenden- geändert werden kann.
Der Sprecher ist männlich und hat eine angenehme neutrale Stimme, die ruhig, unaufgeregt und zeitlich gut abgestimmt die Anweisungen gibt (was ich bei der Barabara Kündig Yoga Nidra nicht behaupten kann) - zwar spricht er hochdeutsch, aber ich nehme an, daß er in Sachsen aufgewachsen ist (man hört da manchmal so einen kleinen sächsischen Einschlag....).
Das ganze ist jedenfalls so entspannend, daß es manchmal schwierig ist, wach zu bleiben!!
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17 von 19 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von YogaGuide am 15. Januar 2013
Format: Gebundene Ausgabe
yogaguide.at meint: Das Büchlein besticht durch eine klare, einfache Sprache. Dabei muss man es eigentlich nicht einmal lesen, die geführte Meditation auf der CD würde aufgrund der Einfachheit des Yoga Nidra auch reichen, so der Autor.

Das Lesen lohnt sich aber dennoch, denn Ralph Skuban geht unter anderem auf die heilsame Wirkung von Yoga Nidra, sowie auf den Energiekörper inklusive der Chakren mitsamt den sieben Lebensthemen, für die sie stehen, ein.

Alles in allem ist das Buch bzw. die Methode eine Bereicherung für alle, die danach streben das Gleichgewicht in sich herzustellen und sich mit dem Göttlichen, das in jedem von uns steckt, zu verbinden.

Zitat aus dem Buch: „Yoga Nidra ist mein Ort der Leere. Eine Leere, die zugleich Fülle ist, die mich entspannt, die meine Kreativität nährt und mir Freude vermittelt. Eine Leere, in der ich atme und meinen Energiekörper spüre und reinige. Eine Leere, in die hinein ich mich ganz öffne und erweitere, ohne bestimmte Erwartungen damit zu verbinden. Eine Leere, die heilsam ist.“
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8 von 9 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von sibirien am 21. Oktober 2013
Format: Gebundene Ausgabe Verifizierter Kauf
"einfach" nicht im Sinne von zu simpel. Skuban verzichtet auf Unnötiges - sowohl im Begeitbuch als auch auf der CD. Er stellt Yoga Nidra sehr klar dar. Für mich die ansprechendste Version des Yoga Nidra, die ich bisher gehört habe.
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6 von 7 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von hase am 16. Oktober 2013
Format: Gebundene Ausgabe Verifizierter Kauf
ich bin sehr begeistert. es handelt sich hierbei um zwei verschiedene möglichkeiten der meditation (nach einiger Zeit kann man sich dies übungsfolge selber zusammenstellen - habe ich bis dato noch nicht gemacht). ich mache diese immer abwechselnd. ich fühle mich während der meditation sehr wohl. seit ich diese cd habe, übe ich nach möglichkeit jeden tag - man kann sagen, ich bin nahezu süchtig danach. ich bemerke bei mir, dass ich viel ruhiger und gelassener geworden bin. auch merke ich dass sich meine laune wesentliche gebessert hat. ich kann diese cd sehr sehr empfehlen.
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6 von 7 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Gloomay am 9. Juli 2013
Format: Gebundene Ausgabe Verifizierter Kauf
Wirklich ein tolles Buch inkl. CD, dass einem die Augen öffnen wird. Gerade in unserer heutigen Gesellschaft ist das "zu sich kommen" so wichtig gweworden. Viele "Leiden" in uns können hierdurch geheilt werden. Aber wie mit allem wird auch erst bei regelmäßiger Anwendung eine Besserung eintreten. Nichts geht von heute auf Morgen.

Ich kann das Buch inkl. der CD auch nur weiterempfehlen. Bin sehr glücklich damit und freue mich auf weitere Erfolgserlebnisse in den nächsten Wochen u. Monaten.
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