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Yoga Nidra (Die Perle der Tiefenentspannung - In 30 Minuten völlig erfrischt) plus CD mit 2 Anleitungen Gebundene Ausgabe – 25. September 2010


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Yoga Nidra (Die Perle der Tiefenentspannung - In 30 Minuten völlig erfrischt) plus CD mit 2 Anleitungen + Chakra-Yoga-Nidra: Tiefenentspannung für Körper, Geist und Chakren - Plus: CD mit drei Tiefenentspannungen + Yoga Nidra (mit CD): Die Yoga-Tiefenentspannung (GU Multimedia)
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Produktinformation

  • Gebundene Ausgabe: 120 Seiten
  • Verlag: Windpferd; Auflage: 6. Aufl. 2014 (25. September 2010)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3893856374
  • ISBN-13: 978-3893856374
  • Größe und/oder Gewicht: 16,6 x 16,4 x 1,6 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.7 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (50 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 3.256 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)

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Produktbeschreibungen

Über den Autor und weitere Mitwirkende

Barbara Kündig gibt als Psychologin und Yogalehrerin Workshops und Einführungen in Yoga Nidra in Yogaschulen und bei Weiterbildungsveranstaltungen und bietet auch Kursleiterausbildungen für Yoga Nidra an.

Kundenrezensionen

4.7 von 5 Sternen

Die hilfreichsten Kundenrezensionen

18 von 18 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von M.K. am 18. Februar 2011
Format: Gebundene Ausgabe
Ich bin sehr angetan von dieser CD, das erste Mal, dass ich mich mit Hilfe einer aktustische Unterstützung "fallen lassen kann". Ich kann dieses Set sehr empfehlen, ich selber bin darauf gekommen, weil meine langjährige Yogalehrerin mir dieses Set empfohlen hat. Ich kann ihr nur zustimmen!
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77 von 81 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Ingrid am 5. November 2010
Format: Gebundene Ausgabe
Ich praktiziere Yoga Nidra seit einem halben Jahr und kann mir ein Leben ohne diese Entspannungsmethode nicht mehr vorstellen. Ich merke, dass ich in gewissen Situationen viel gelassener reagiere, in Stresssituationen Distanz habe, mehr bei mir selber bin und somit auch überlegter reagieren kann. Strenge Tage oder Abende gehe ich locker an, weil ich weiss, dass ich vorher Energie tanken oder am darauffolgenden Morgen Kraft für den Tag schöpfen kann.

Barbara Kündig beschreibt Yoga Nidra in ihrem Buch sehr anschaulich und leicht verständlich, so dass die Methode auch sofort angewendet werden kann. Die Stimme auf der CD ist sehr angenehm. Mir gefällt, dass der gesprochene Text der CD vollständig im Buch abgefasst ist. Auch die Fotos sind sehr ansprechend und die praxisnahen Beispiele wie auch die Vorschläge für die Sankalpas sind sehr hilfreich.

Das Buch habe ich gleich meiner Freundin, die ein Burnout erlitten hat, geschenkt. Sie sagt, schon nach kurzer Zeit wirke es Wunder....
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45 von 48 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Regine Götz am 2. November 2010
Format: Gebundene Ausgabe
Das im renommierten Verlag Windpferd erschienene Buch hat mich durch seine Einfachheit und Klarheit sehr beeindruckt. Es ist äusserst ansprechend gestaltet, schon von den Illustrationen geht eine wunderbare Ruhe aus. Barbara Kündig erklärt mit sehr einfachen Worten die Entspannungstechnik des Yoga Nidra, für jeden Laien verständlich. Auch die Übungen selbst bestechen durch ihre Einfachheit und Klarheit. Jedermann und jede Frau können das Verfahren jederzeit anwenden, das einzige was sie benötigen, ist ein Platz, um sich hin zu legen, einen CD-Player oder MP-3-Player und möglichst viel Stille in der Umgebung. Die Hör-CD, die inbegriffen ist, führt Sie sanft durch die Übungen.
Für mich ist Yoga Nidra ein Geschenk, das ich gerne diese Weihnachten an meine Freundinnen und Freunde weitergebe. Yoga Nidra, die Perle der Tiefenentspannung!
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8 von 8 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von decryptman am 18. November 2012
Format: Gebundene Ausgabe Verifizierter Kauf
Ich bin sehr froh, dass ich über Amazon auf dieses Bundle gestoßen bin.
Ohne viel "Hokus Pokus" wird dem Übenden hier ein Werkzeug in die Hand gegeben, das ihm hilft auf einfache Art und Weise seinen Geist bzw. das Unterbewusstsein zu entspannen und zu beruhigen.
Ich praktiziere Yoga Nidra jetzt seit ca. 3 Monaten und bin sehr zufrieden mit der Wirkung.
Ich habe mir das Buechlein wegen eines permanenten Rauschen in den Ohren gekauft. Nichts hat geholfen, bis ich mit dem regelmäßigen Praktizieren von Yoga Nidra begonnen habe. Das Rauschen ist wesentlich schwächer und nicht mehr jeden Tag zu hören. Ich bin begeistert und überzeugt von der Wirkung.
Bis jetzt mache ich nur die erste Übung auf der CD. Mit der zweiten beginne ich zum Jahreswechsel.
Es erfordert natürlich eine gesunde Portion Disziplin, jeden Tag zu üben. Doch wenn bei einem Leiden erst mal eine Besserung einsetzt, nimmt man sich gerne jeden Tag eine halbe Stunde Zeit.
Klare Kaufempfehlung.
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17 von 18 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Gauri Baumann am 21. Oktober 2010
Format: Gebundene Ausgabe
Für mich ist Yoga Nidra das Beste was ich tun kann, wenn ich vom unterrichten nach Hause komme. Seit Jahren praktiziere ich diese Technik mit einer Vorgänger CD von Barbara Kündig, meistens nach der Arbeit oder in der Mittagspause, danach bin ich erfrischt und fühle mich bereit den zweiten Teil des Tages oder den Abend anzugehen.
Dieses Büchlein finde ich besonders schön, da es die Technik einfach und eingänglich erklärt und trotzdem in die Tiefe geht und dahinter schaut. Yoga Nidra ist wirklich die Perle der Entspannung, die Intuition wird gestärkt, Gelassenheit taucht auf und man ist auf ganz einfach Weise einfach besser gewappnet für das alltägliche Leben.
Und es ist wirklich ein tolles Geschenk, ich habe es bereits einer Freundin mit zwei Kindern geschenkt, die Schlafmangel hat und manchmal an die Grenzen ihrer Kräfte kommt. Es tut ihr sehr gut.
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6 von 6 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Dr. R. Manthey #1 HALL OF FAME REZENSENTTOP 50 REZENSENT am 15. Februar 2014
Format: Gebundene Ausgabe
Wenn man sich geführt körperlich entspannen möchte, dann stehen mit dem autogenen Training oder der progressiven Muskelentspannung wirkungsvolle Methoden zur Verfügung. Yoga Nidra weist viele Ähnlichkeiten zu diesen Techniken auf und geht dann jedoch weiter. Übt man wenigstens einmal am Tag, was lediglich eine Viertelstunde beansprucht, dann stellen sich in kurzer Zeit auch Veränderungen in der mentalen Grundhaltung ein. Man sieht viele Ereignisse, mit denen man konfrontiert wird, viel entspannter. Und man fühlt sich insgesamt ausgeglichen und ruhig.

Dieses Buch enthält eine CD mit zwei sehr angenehm geführten Yoga-Nidra-Übungen, die über die Grundtechnik noch hinausgehen. In der Grundtechnik wird die Aufmerksamkeit des Geistes durch verschiedene Körperteile geführt. Dadurch tritt sehr schnell eine körperliche Entspannung ein, die am Anfang gelegentlich auch zum unerwünschten Einschlafen führen kann. Durch die gezielte Lenkung der geistigen Aufmerksamkeit auf spezielle Körperstellen kann der ruhelose Geist nicht mehr sein übliches Spiel treiben und uns von einem Gedanken zum nächsten hetzen. Erst dadurch tritt eine ungewohnte Ruhe in Körper und Geist ein.

Das Buch stellt nicht nur diese Techniken vor, sondern erklärt auch, wie man die Übungen durchführen soll und erwähnt einige Hintergründe. Am Ende findet man den Text, der während der beiden Übungen von einer angenehmen Frauenstimme gesprochen wird. Yoga Nidra entspannt nicht nur, sondern führt bei nachhaltigem Üben auch zu einem tieferen Körperbewusstsein und verbessert die Wahrnehmung insgesamt. Die CD in diesem Buch enthält zwei der besten geführten Yoga-Nidra-Übungen, die ich kenne.
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