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Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
Yoga Nidra gehört neben Autogenem Training und Progressiver Muskelentspannung zu den drei Kurzzeit-Entspannungstechniken. Yoga Nidra hilft dabei, üblichen Stressauslösern mit Gelassenheit zu begegnen. Yoga Nidra bildet mit Autogenem Training und Progressiver Muskelentspannung die dritte Säule der höchst effizienten Entspannungstechniken. Richtig erlernt, ist die Methode ebenso einfach wie wirksam. Sie führt den Übenden wechselweise zwischen Tiefenentspannung und entspannter Achtsamkeit hin und her. Dabei bleibt man auch in der tief entspannten Phase der anleitenden Stimme von der CD verbunden und kann somit leicht zwischen Tiefenentspannung und wachsamer Entspannung hin- und herpendeln. Mit dieser erprobten Technik ist es möglich, in nur 30 Minuten körperlich, mental und emotional völlig zu entspannen. Yoga Nidra wird auch zur Stärkung des Immunsystems, bei Herz-Kreislauf-Beschwerden und Verkrampfungen wie Migräne und Kopfschmerz empfohlen, ist bei Schlafproblemen verschiedenster Art angezeigt und fördert allgemein die Konzentration, Effizienz und Kreativität. Zu der klassischen Yoga-Nidra-Übung enthält die CD eine zweite Anleitung. Diese »Vertiefende Übung« löst tiefer sitzende Blockaden, Prana fließt verstärkt, und es liegt mehr Gewichtung auf dem meditativen Aspekt. - Yoga Nidra hift dabei, den üblichen Stressauslösern mit Gelassenheit zu begegnen. -
Über den Autor
Barbara Kündig gibt als Psychologin und Yogalehrerin Workshops und Einführungen in Yoga Nidra in Yogaschulen und bei Weiterbildungsveranstaltungen und bietet auch Kursleiterausbildungen für Yoga Nidra an.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
59 von 59 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Ich praktiziere Yoga Nidra seit einem halben Jahr und kann mir ein Leben ohne diese Entspannungsmethode nicht mehr vorstellen. Ich merke, dass ich in gewissen Situationen viel gelassener reagiere, in Stresssituationen Distanz habe, mehr bei mir selber bin und somit auch überlegter reagieren kann. Strenge Tage oder Abende gehe ich locker an, weil ich weiss, dass ich vorher Energie tanken oder am darauffolgenden Morgen Kraft für den Tag schöpfen kann.
Barbara Kündig beschreibt Yoga Nidra in ihrem Buch sehr anschaulich und leicht verständlich, so dass die Methode auch sofort angewendet werden kann. Die Stimme auf der CD ist sehr angenehm. Mir gefällt, dass der gesprochene Text der CD vollständig im Buch abgefasst ist. Auch die Fotos sind sehr ansprechend und die praxisnahen Beispiele wie auch die Vorschläge für die Sankalpas sind sehr hilfreich.
Das Buch habe ich gleich meiner Freundin, die ein Burnout erlitten hat, geschenkt. Sie sagt, schon nach kurzer Zeit wirke es Wunder....
Barbara Kündig beschreibt Yoga Nidra in ihrem Buch sehr anschaulich und leicht verständlich, so dass die Methode auch sofort angewendet werden kann. Die Stimme auf der CD ist sehr angenehm. Mir gefällt, dass der gesprochene Text der CD vollständig im Buch abgefasst ist. Auch die Fotos sind sehr ansprechend und die praxisnahen Beispiele wie auch die Vorschläge für die Sankalpas sind sehr hilfreich.
Das Buch habe ich gleich meiner Freundin, die ein Burnout erlitten hat, geschenkt. Sie sagt, schon nach kurzer Zeit wirke es Wunder....
38 von 38 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Das im renommierten Verlag Windpferd erschienene Buch hat mich durch seine Einfachheit und Klarheit sehr beeindruckt. Es ist äusserst ansprechend gestaltet, schon von den Illustrationen geht eine wunderbare Ruhe aus. Barbara Kündig erklärt mit sehr einfachen Worten die Entspannungstechnik des Yoga Nidra, für jeden Laien verständlich. Auch die Übungen selbst bestechen durch ihre Einfachheit und Klarheit. Jedermann und jede Frau können das Verfahren jederzeit anwenden, das einzige was sie benötigen, ist ein Platz, um sich hin zu legen, einen CD-Player oder MP-3-Player und möglichst viel Stille in der Umgebung. Die Hör-CD, die inbegriffen ist, führt Sie sanft durch die Übungen.
Für mich ist Yoga Nidra ein Geschenk, das ich gerne diese Weihnachten an meine Freundinnen und Freunde weitergebe. Yoga Nidra, die Perle der Tiefenentspannung!
Für mich ist Yoga Nidra ein Geschenk, das ich gerne diese Weihnachten an meine Freundinnen und Freunde weitergebe. Yoga Nidra, die Perle der Tiefenentspannung!
27 von 27 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
In ihrem liebevoll gestalteten und wunderschön illustrierten Buch führt Barbara Kündig in eine der wirkungsvollsten Tiefenentspannungsmethoden ein, die ich kenne: Yoga Nidra. In einfacher Sprache und übersichtlich strukturierten Kapiteln wird dem Leser erklärt, wie er in 30 Minuten zur Entspannung zu kommen und neue Energie für die Herausforderungen des Alltags tanken kann. Als seit vielen Jahren Yoga Nidra-Praktizierende hat mich das fundierte Wissen, mit dem die Autorin alle Aspekte von Yoga Nidra beleuchtet, begeistert: von der Entstehung, über eine genaue Erklärung der Übungen bis hin zu den positiven Wirkungen auf die Gesundheit. So bietet das Buch dem Anfänger den idealen Einstieg, aber auch der geübte Yoga Nidra-Praktizierende findet darin noch viele wissenswerte Details. Während der Lektüre wird bald deutlich, dass Yoga Nidra nicht nur Tiefenentspannung ist, sondern ebenso der Bewusstwerdung des Körpers und des Selbst dient und dass es ein ausgezeichnetes Mittel ist um die eigenen Potentiale und die eigene Kreativität zu entdecken sowie die Effizienz und Intuition zu stärken.
Besonders gut gefallen hat mir an dem Buch, dass hinter den Ausführungen immer die eigene Praxisnähe und Erfahrung der Autorin zu spüren ist.
Besonders gut gefallen hat mir an dem Buch, dass hinter den Ausführungen immer die eigene Praxisnähe und Erfahrung der Autorin zu spüren ist.
Die neuesten Kundenrezensionen
Spannende Veränderungen
Mein erster Gedanke nachdem ich die CD gehört hatte war: "das ist ja einfach - das kann ich auch". Zudem kann ich mich dabei wirklich gut entspannen. Lesen Sie weiter...
Vor 15 Tagen von K. Rose veröffentlicht
gut gemacht und effektiv
das Buch ist schön und verständlich geschrieben ohne esoterik Schnikschnak, die CD Stimme ist sehr angenehm und der Text gut nachzuvollziehen
Vor 4 Monaten von ella B. veröffentlicht
Wirklich gut!
Ich habe mir diese CD vor über einem Jahr gekauft, weil ich manchmal sehr lange beim Einschlafen gebraucht habe und ich verwende es seitdem regelmäßig vor dem... Lesen Sie weiter...
Vor 5 Monaten von vey veröffentlicht
enttäuschend
Für mich war die CD eine Enttäuschung. Aufgrund der vielen guten Rezensionen habe ich mir mehr erwartet. Lesen Sie weiter...
Vor 6 Monaten von Sonja veröffentlicht
wirkt zuverlässig
Buch und CD bilden eine Einheit. Man erfährt Grundlegendes über die Wirkweise von Yoga-Nidra. Im Buch wird das leicht verständlich dargestellt. Lesen Sie weiter...
Vor 9 Monaten von Lesespass veröffentlicht
Wunderschööön...
Seit ich dieses Büchlein habe, mache ich eine Mittagsruhe, die mir unendlich gut tut.
Diese Auszeit verbring ich doch tatsächlich liegend mit dem CD-Player auf... Lesen Sie weiter...
Diese Auszeit verbring ich doch tatsächlich liegend mit dem CD-Player auf... Lesen Sie weiter...
Vor 11 Monaten von Kinga Toth veröffentlicht
Erfrischt wie nach 3 Stunden Schlaf
Gekauft habe ich dieses Buch, nachdem ich gelesen hatte, dass man nach dem Hören der CD erfrischt wie nach 3 Stunden Schlaf sein würde. Ja klar, dachte ich mir. Lesen Sie weiter...
Vor 11 Monaten von Opagirl veröffentlicht
Yoga Nidra
Eine wunderbare Entspannungsmeditation, gut beschrieben und auch die CD hilft, die eigene Enstpannung hinzubekommen. Lesen Sie weiter...
Vor 12 Monaten von Flesch veröffentlicht
Yoga Nidra (Die Perle der Tiefenentspannung - In 30 Minuten...
Kann ich nur empfehlen - Stimme ist toll und angenehm, die Anleitungen auf der CD sind super, das Büchlein mit den Erklärungen schön gemacht und erklärt ganz... Lesen Sie weiter...
Vor 12 Monaten von M. Annette veröffentlicht
Herausragend
Ich war am Anfang etwas skeptisch, nicht wegen dem Artikel als solchen, sondern wegen den Anfangsrezensionen, die m.E. de facto Freundschaftsdienste waren. Lesen Sie weiter...
Vor 13 Monaten von phoenix veröffentlicht
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