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Kurzbeschreibung
Yoga hat tiefgreifende heilende Wirkungen auf Körper und Geist. Der indische Yoga-Lehrer R. Sriram - er lehrt in der Tradition von Krishnamacharya und T. K. V. Desikachar - zeigt in seinem Buch, dass Yoga weit mehr beinhaltet als Körpertechniken zur Verbesserung unserer Gesundheit. Yoga zielt in umfassendem Sinne darauf, dass wir uns einen Frei-Raum schaffen, in dem unser Atem ungehindert fließt, wir in unserem Körper verankert sind und sich in unserem Geist Ruhe und Klarheit einstellen. In neun Schritten behandelt R. Sriram die wichtigsten Konzepte des Yoga und illustriert sie durch Geschichten aus der indischen Mythologie. Jedes Kapitel enthält einen umfangreichen Übungsteil, in dem R. Sriram deutlich macht, worauf es bei der Übung besonders ankommt, was beim Üben genau geschieht und welche Prinzipien des Yoga dabei eine Rolle spielen. Sein Buch, für Anfänger und Erfahrene gleichermaßen inspirierend, ist ein von Lebensklugheit, yogischer Erfahrung und indischer Weisheit sprühendes, spannendes Yoga-Buch, das über eine bloße Anleitung weit hinausgeht.
-- Dieser Text bezieht sich auf eine vergriffene oder nicht verfügbare Ausgabe dieses Titels.
Autorenportrait
R. Sriram, 1954 in Mayuram, Indien, geboren, ist Schüler von Sri Desikachar und unterrichtete mehrere Jahre am Krishnamacharya Yoga Mandiram in Madras. Seit 1987 lebt er in Deutschland und leitet ein Yogazentrum in der Nähe von Heidelberg. Er hat den "Yogaweg" gegründet, ist Referent beim Berufsverband Deutscher Yogalehrer und leitet seit Jahren Aus- und Weiterbildungen für Yoga-Lehrer und Fortbildungen für die therapeutische Anwendung von Yoga bei Kindern und Erwachsenen.
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46 von 48 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Gebundene Ausgabe
In der Yogaszene, die im Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland e.V. (BDY) organisiert ist, gehört R. Sriram zu den bekannten, im Grunde schon prominenten Lehrern und Referenten. Sriram, der aus Südindien stammt, unterrichtete mehrere Jahre am renommierten Krishnamacharya Yoga Mandiram in Madras (jetzt: Chennai) und lebt seit 1987 in Deutschland.
„Yoga - Neun Schritte in die Freiheit", untertitelt mit „Ein Weg zu Gesundheit und Selbstbewusstsein", stellt eine Ergänzung bzw. Fortsetzung zu Desikachars >Yoga - Tradition und Erfahrung< dar, das 1991 im Via Nova Verlag erschien. Auch dort wird vinyâsa krama, der überlegte Aufbau der Übungspraxis, werden Regeln und Grundlagen der Yoga-Praxis wie auch der Yogaphilosophie beschrieben. Doch was Srirams Buch auszeichnet, ist der systematische Aufbau (neun Kapitel mit je vier Abschnitten), die Fülle der genau beschriebenen und mit Strichmännchen skizzierten Übungssequenzen sowie ein anwender(innen)freundlicher Anhang mit Glossar und Überblick über jene âsanas, die im Buch beschrieben werden.
Das Übungsrepertoire des Viniyoga ist in der praktischen Umsetzung mitunter eingeschränkt durch eine Art Minimalkonsenz, wonach die ausgewählten âsanas wirklich für jedeN geeignet und praktikabel sein sollten und die Erkenntnisse der Rückenschule zu berücksichtigen sind. Dies führt dann dazu, dass sich die Übungen auf das Heben und Senken der Arme sowie auf apanâsana und dvipadapitham u.Ä. beschränken. Insbesondere jüngere Teilnehmer und solche mit einer stabilen, gesunden Konstitution empfinden diesen Umstand oft als monoton oder fühlen sich unterfordert.
R. Sriram begründet in seinem Buch zum einen, warum bei der Auswahl und Reihenfolge der âsanas nicht forciert und >gepowert< werden sollte, zum anderen hat er in den insgesamt 18 Übungssequenzen auch herausfordernde âsanas wie sarvangâsana (Schulterstand), adho-mukha-svanâsana (Nach-unten-schauender-Hund) und prasaritapadauttanâsana (Gegrätscht stehende Streckhaltung); wohldurchdacht vorbereitet und mit angemessenen Übungen ausgeglichen.
Mich hat Srirams Buch durch die klare Struktur und Gliederung und durch die abwechslungsreich gestalteten Abschnitte überzeugt. Es bietet einen profunden Einstieg in bzw. Überblick über die Prinzipien des Viniyoga, der von T. Krishnamacharya und T.K.V. Desikachar entwickelten Tradition.
Die Hauptprinzipien dieser Schule (1. Yoga hat sich dem jeweiligen Individuum anzupassen und nicht umgekehrt! 2. Koordination von Atem- und Körperbewegung 3. Schrittweises Vorgehen) werden von Sriram erläutert, Regeln zu den Ausgleichshaltungen (pratikriyâsanas; s.S. 136f.) und dem schrittweisen Vorgehen (vinyasakrama; s.S. 164f.) sind theoretisch zusammengefasst und in den Übungssequenzen praktisch umgesetzt.
Srirams Yogabuch wird all jene ansprechen, die in dieser Tradition üben bzw. Sriram als Lehrer kennen und schätzen sowie jene, die sich unbefangen über das Potenzial des Yoga informieren wollen oder nach einer Alternative suchen zu den oft starr festgelegten Schemata anderer Schulen.
30 von 34 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Gebundene Ausgabe
Sriram bedient keine Klischees und beseitigt Missverständnisse über das Verständnis von Yoga. Er beschreibt auf lebendige Art die Philosophie und die Praxis des Yoga und ermutigt alle Leser/Innen, selbst mit Üben zu beginnen. Inspirierende Fotos, illustrierte Übungssequenzen, weise Geschichten aus der indischen Mythologie und ausgewählte Sprüche aus dem Yoga-Sutra des Patanjali ergänzen und bereichern in aufgelockerter Weise die inhaltlichen Aussagen des Autors. Sriram gelingt es hervorragend, sein Wissen und seine Erfahrungen von Yoga in einfacher und klarer Sprache, den Bedürfnissen westlicher Schüler/Innen angepasst in einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene, zu vermitteln.
8 von 10 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Gebundene Ausgabe
Ich bin noch nicht sehr lange Yoga-aktiv und habe mir nun auf die Empfehlung meiner Yoga-Lehrerin dieses Buch zugelegt. Der Kauf hat sich definitiv gelohnt. Das Buch ist sehr schön aufgebaut und die Übungssequenzen sind übersichtlich dargestellt. Ich kann das Buch nur empfehlen!
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