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Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
Alleine Yoga üben ist oft mühsam und fordert viel Disziplin. Das neue Buch plus CD von Anna Trökes spricht vor allem Yoga-Anfänger an, die sich ihren Yoga-Kurs mit einer CD nach Hause holen wollen. Es bietet verschiedene Übungsprogramme für den Morgen und den Abend sowie eine Entspannungs- und eine Meditationsübung. Was an Übungen auf der CD enthalten ist, wird im Buch genau beschrieben und ist anhand von Step-Fotos nachzuvollziehen. Ausserdem finden sich im Buch weitere Übungsvariationen. Die jeweils 15-minütigen Übungseinheiten auf der CD können teilweise miteinander kombiniert werden, je nachdem, ob man mehr oder weniger Zeit zum Üben hat.
-- Dieser Text bezieht sich auf eine vergriffene oder nicht verfügbare Ausgabe dieses Titels.
Der Verlag über das Buch
Alleine Yoga üben ist oft mühsam und fordert viel Disziplin. Das neue Buch plus CD von Anna Trökes spricht vor allem Yoga-Anfänger an, die sich ihren Yoga-Kurs mit einer CD nach Hause holen wollen. Es bietet verschiedene Übungsprogramme für den Morgen und den Abend sowie eine Entspannungs- und eine Meditationsübung. Was an Übungen auf der CD enthalten ist, wird im Buch genau beschrieben und ist anhand von Step-Fotos nachzuvollziehen. Außerdem finden sich im Buch weitere Übungsvariationen. Die jeweils 15-minütigen Übungseinheiten auf der CD können teilweise miteinander kombiniert werden, je nachdem, ob man mehr oder weniger Zeit zum Üben hat.
-- Dieser Text bezieht sich auf eine vergriffene oder nicht verfügbare Ausgabe dieses Titels.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
31 von 32 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Diese CD ist absolut empfehlenswert. Wer mit Yoga anfangen möchte und etwas sucht, womit er sich täglich motivieren kann, für den ist diese CD hier genau das Richtige, um auf den Geschmack zu kommen!
Sie bietet jedem die Möglichkeit, seine Übungsreihe so zusammenzustellen wie es ihm gefällt, auch mit der nötigen Abwechslung: 2 Morgen-, 2 Abendprogramme, 1 Entspannungsübung und 1 Meditation (beide kurz aber wirkungsvoll). Bei den Übungen merkt man wirklich, dass sich verspannte Stellen durch die Übungen plötzlich anders und angenehmer anfühlen. Wirklich eine tolle und gut durchdachte CD! Und mit dem Buch dabei wird man auch leichter mit den Übungen vertraut, kann immer mal wieder nachschauen. Für Menschen, die schon länger Yoga machen, ist diese CD wahrscheinlich eher weniger ansprechend - es sei denn, man macht sie zwischendurch einfach mal als Alternative.
Sie bietet jedem die Möglichkeit, seine Übungsreihe so zusammenzustellen wie es ihm gefällt, auch mit der nötigen Abwechslung: 2 Morgen-, 2 Abendprogramme, 1 Entspannungsübung und 1 Meditation (beide kurz aber wirkungsvoll). Bei den Übungen merkt man wirklich, dass sich verspannte Stellen durch die Übungen plötzlich anders und angenehmer anfühlen. Wirklich eine tolle und gut durchdachte CD! Und mit dem Buch dabei wird man auch leichter mit den Übungen vertraut, kann immer mal wieder nachschauen. Für Menschen, die schon länger Yoga machen, ist diese CD wahrscheinlich eher weniger ansprechend - es sei denn, man macht sie zwischendurch einfach mal als Alternative.
86 von 92 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Ich habe das Buch "Yoga - Mehr Energie und Ruhe" als Neueinsteiger ins Yoga gekauft. Und es war eine sehr gute Wahl. Die Beschreibung der Übungen ist kurz gehalten und schafft es dennoch, alle wichtigen Details über Haltung und Bewegungs- und Atemrhythmus zu vermitteln. Und zwar gut verständlich.
Die Bilder sind so eindeutig, das die Bilder und CD Erklärung ausreichen und man sich den Text im Buch wärend der Übung nicht durchlesen muss.
Denn die mitgelieferte CD erklärt mit einfühlsamer STimme die Übung punkt für Punkt mit Atmung. Dazu spielt im Hintergrund entspannende Musik.
Eine TOP-Empfehlung für alle Yoga Freunde und die, die es noch werden wollen...
Ich bleibe jedenfalls dabei und habe schon nach kurzer Zeit Übung und fühle mich viel wohler in mir, genieße und lebe bewusster.
Also viel Spaß mit diesem Buch...
46 von 49 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Ich habe schon "Das große Yogabuch" von Anna Trökes und "Yoga für Dummies", allerdings lohnte sich der Kauf dieses Buches trotzdem. Die Fotos kenne ich zwar fast alle aus dem großen Yogabuch, aber ein geführtes Yogaprogramm auf CD ergänzt "Yoga, mehr Energie und Ruhe" optimal. Ich habe einen Kurs mit gemacht und von meiner eigenen Yogalehrerin auch eine Kassette mit einem Übungsprogramm bekommen - dieses dauert aber gleich 1 1/2 Std. Mit der CD zu diesem Buch kann man sich seine Programm je nach der Zeit, die einem zur Verfügung steht, zusammenstellen. Besonders gefallen hat mir die Entspannungsübung und die Herzmeditation. Frau Trökes hat eine sehr angenehmen Stimme und die Musik im Hintergrund trägt sehr gut zur Entspannung bei. Manchmal sagt sie die Übungen, für meinen Geschmack, etwas zu schnell vor (deswegen auch nur 4 Punkte), aber im Großen und Ganzen bin ich sehr begeistert und kann das Buch nur empfehlen.
Die neuesten Kundenrezensionen
Yoga - Mehr Energie und Ruhe (mit CD)
Bin sehr zufrieden mit dem Buch.Und auch die CD war einwandfrei.Preis Leistungsverhältnis sind sehr gut.Kann ich nur weiter empfehlen.Immer wieder gerne
Vor 1 Monat von Birgit L. veröffentlicht
Meinung einer Yoga-Anfängerin
Was mir gut gefällt:
- Die jeweils zwei Morgen- und Abendprogramme sind für 15-20 min. Lesen Sie weiter...
- Die jeweils zwei Morgen- und Abendprogramme sind für 15-20 min. Lesen Sie weiter...
Vor 2 Monaten von pallas veröffentlicht
Yoga
Ich kann mich nur den vorherigen Meinungen anschließen und es weiter empfehlen. Ich haderte monatelang mit mir, dass ich etwas für meine innere Ballance und etwas... Lesen Sie weiter...
Vor 6 Monaten von Rheinländer veröffentlicht
Yoga, ein Schatz für unsere Seele
Für alle Einsteiger, die mit Yoga beginnen und mal ausprobieren möchten, ein toller Einsteiger. Lesen Sie weiter...
Vor 8 Monaten von P.P. veröffentlicht
Zu schnell
Mir gefällt die CD nicht sonderlich, da Frau Trökes im Schweinsgallopp durch die Übungen hetzt.
Die CD "MBSR-Yoga" nach Jon Kabat-Zinn finde ich weit besser.
Die CD "MBSR-Yoga" nach Jon Kabat-Zinn finde ich weit besser.
Vor 14 Monaten von evje van w. veröffentlicht
Yoga für zu Hause?!
Die Autorin des Buches ist in ihrem Metier ja sehr bekannt und erfolgreich. Deshalb entschloss ich mich zum Kauf dieses Buches. Lesen Sie weiter...
Vor 19 Monaten von Mondfrau veröffentlicht
Top Übungen
Insgesamt ein wirklich sehr lehrreiches Buch, was vor allem auch für Einsteiger sehr gut geeignet ist! Lesen Sie weiter...
Vor 20 Monaten von Marcel veröffentlicht
Ganz O.K. - Bilder/Text/Ton nicht korrekt synchron
Das Buch hilft, ein paar Übungen zu machen, wenn man dies schon anderswo in einem Kurs grundlegend gelernt hat. Lesen Sie weiter...
Vor 21 Monaten von Henning Sprang veröffentlicht
Super für den Einstieg
Seit ein paar Tagen besitze ich dieses Buch und bin begeistert. Kurz die Einleitung gelesen, die Bilder zur gewünschten Übungsreihe angesehen, CD eingelegt und... Lesen Sie weiter...
Vor 22 Monaten von fanny84 veröffentlicht
Nur Kurzübungen
Inhalt 2 Morgenprogramme (Rücken + Nacken, Schwungvoll in den Tag starten) von jeweils ca. 15 Minuten, 2 Abendprogramme (Abschalten, Wirbelsäule) von jeweils ca. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 8. Dezember 2009 von Manuela Schwab
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