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Kurzbeschreibung
Ein gesundes Selbstbewusstsein hilft, den Anforderungen des Alltags positiv zu begegnen und trägt viel dazu bei, dass Überlastung erst gar nicht aufkommen kann. Dieses Buch zeigt Ihnen die besten Körper- und Atemübungen, Meditations- und Entspannungstechniken zur Verbesserung der Selbstwahrnehmung und zur Kräftigung Ihres Selbstvertrauens.
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8 von 9 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
In dem Buch finden sich auf den ersten 100 Seiten leicht erlernbare Yoga- und Atemübungen. Danach folgen sieben Programme zu den Themen "Vorstellungsgespräch", "In Zeiten des Umbruchs", "Stimmungstief", "Balance und Verständnis", "Sicherheit und Gelassenheite", "Für mehr Mut" und "Selbstwertgefühl aufbauen". Schon nach dem ersten Üben fühlte ich mich ruhiger und selbstbewußter als zuvor.
Besonders gut hat mir die Anleitung zur Meditation gefallen, natürlich dauert es eine Weile, bis diese so weit vertraut geworden ist, dass man es wirklich schafft, zu meditieren.
Ich möchte dieses Buch jedem empfehlen, der an Yoga interessiert ist, jedoch ersetzt es nicht den Kurs mit einem Lehrer.
Besonders gut hat mir die Anleitung zur Meditation gefallen, natürlich dauert es eine Weile, bis diese so weit vertraut geworden ist, dass man es wirklich schafft, zu meditieren.
Ich möchte dieses Buch jedem empfehlen, der an Yoga interessiert ist, jedoch ersetzt es nicht den Kurs mit einem Lehrer.
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