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Aus der Amazon.de-Redaktion
Wer Yoga hört, denkt zuerst an ein Training des Körpers. Doch Yoga trainiert vor allem das Glücklichsein. Als „Wissenschaft vom Menschen“ dient Yoga in erster Linie dazu, den Geist zu klären und zu stärken. Die Körperübungen sind lediglich eine Stufe auf dem Weg dorthin.
Dieses Buch ist für alle gedacht, die selbstbewusster, entspannter und glücklicher leben möchten. Mit der achtstufigen Methode des Patanjali kann man die inneren Quellen erkennen, aus denen sich das persönliche Wohlbefinden oder Unbehagen speist, und lernen, Leid oder Stress leichter zu verarbeiten und neue Zuversicht und Kraft aus sich selbst zu schöpfen.
Jede Yogahaltung trägt eine Botschaft für die Seele in sich. Anna Trökes erklärt ausführlich die psychologischen Hintergründe und Wirkungen der Asanas (Körperübungen), Pranayamas (Atemübungen) und der Dhyana (Meditation). Durch regelmäßiges Üben werden Glückshormone ausgeschüttet und Stresshormone abgebaut. Es wirkt ausgleichend auf das vegetative Nervensystem und das Gehirn. Seelische Probleme und „mentales Gerümpel“ werden losgelassen und eine positive Grundstimmung stellt sich ein.
Auf der beiliegenden CD finden sich kleine Übungssequenzen für Zwischendurch und längere Übungsabfolgen, durch die man von der Stimme von Anna Trökes und meditativen Klängen geführt wird.
Yoga – Kraft für die Seele macht auf anschauliche Weise mit der Philosophie des Yoga vertraut und zeigt: Yoga ist ein erstaunlich moderner Lebensstil, der hilft, den täglichen Anforderungen im wahrsten Sinne des Wortes gelassen „standzuhalten“ und uns nach leidvollen Erfahrungen immer wieder selbst „aufzurichten“. --Dagmar Rosenberger
Kurzbeschreibung
Geist und Seele etwas Gutes zu tun, sie zu schulen und zu unterstützen war den Yogis neben dem Körpertraining schon immer ein wesentliches Anliegen. Die renommierte Yogalehrerin und -Autorin Anna Trökes zeigt, wie Yoga dabei hilft, sich selbst besser zu verstehen und psychische Probleme zu bewältigen. Denn jede Yoga-Übung hat nicht nur eine äußere Form, sondern einen inneren Gehalt: Wer zum Beispiel bewusst die Haltung des Berges einnimmt, wird dabei auch psy-chisch stabiler und ruhiger. Das Buch enthält Bewegungsabläufe und Asanas, die innere Kraft verleihen, das Selbstvertrauen stärken, den Geist beruhi-gen oder beleben. Spezielle Konzentrationsübungen und Meditationen führen zu den Quellen der ureigensten Kraft. Ein besonderes Highlight sind außerdem die mit harmonisierender Musik unterlegten, angeleiteten Übungen auf der CD.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
49 von 51 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Ich habe das Buch in Ergänzung zu Yoga Mehr Energie und Ruhe (ebenfalls von A. Trökes) zugelegt.
In diesem Buch schätze ich die gute Einführung in die Yoga-Welt sehr. Frau Trökes geht detailliert in die Materie ein und man erhält ein fundiertes Grundwissen über Yoga. Leider wurden aber meine Erwartungen aus folgenden Gründen nicht erfüllt:
1. Das Programm enthält enttäuschend wenige Übungen (im Vergleich zu Yoga Mehr Energie und Ruhe).
2. Die Tonqualität der CD ist nicht so gut ().
Wer mit der Yoga-Reihe von Frau Trökes beginnt und möglichst viele Übungen erwartet, ist mit Yoga Mehr Energie und Ruhe bei weitem besser bedient!
In diesem Buch schätze ich die gute Einführung in die Yoga-Welt sehr. Frau Trökes geht detailliert in die Materie ein und man erhält ein fundiertes Grundwissen über Yoga. Leider wurden aber meine Erwartungen aus folgenden Gründen nicht erfüllt:
1. Das Programm enthält enttäuschend wenige Übungen (im Vergleich zu Yoga Mehr Energie und Ruhe).
2. Die Tonqualität der CD ist nicht so gut ().
Wer mit der Yoga-Reihe von Frau Trökes beginnt und möglichst viele Übungen erwartet, ist mit Yoga Mehr Energie und Ruhe bei weitem besser bedient!
23 von 24 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Trotzdem 5 Sterne. Eines der besten Bücher für die Praxis, die ich kenne, zum Thema Pranayama und Meditation. Frau Trökes hat das schwer zu beschreibende Thema Meditation einleuchtend, praxisnah und einfühlsam erklärt. Auch die Übungen auf der CD haben den Schwerpunkt auf konzentriertes/meditatives Verweilen im Moment. Die angeleiteten Meditationsübungen sind super, wenn das Tempo auch etwas schnell ist. Hat man die Übungen jedoch einige Male mit CD gemacht, kann man sich auch selber gut anleiten, und die Übungen so lange machen, wie man möchte. Besonders gut gefallen haben mir die tibetischen Niederwerfungen, in meiner Yogapraxis etwas neues für mich. Balsam für die Seele ist auch die Hintergrundmusik zu den Übungen.
Absolut zu empfehlen für Leute, die etwas für Geist und Psyche tun wollen, ob Yoga-Anfänger oder Erfahrene.
Absolut zu empfehlen für Leute, die etwas für Geist und Psyche tun wollen, ob Yoga-Anfänger oder Erfahrene.
51 von 55 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
ich habe schon einige yoga-bücher zu hause, aber keines ist für mich so brauchbar wie dieses. es sind zwar eher wenige und einfache asanas beschrieben, aber das erste mal verstehe ich, wie sich das üben innerlich anfühlen soll und dass man sich zuerst auf einige wenige asanas konzentrieren sollte. diese einsichten konnte ich nicht einmal im yoga-kurs gewinnen. die beschriebenen atem und meditationsübungen helfen zusätzlich, "zu sich" zu finden und die cd ist super zum üben, ohne immer im buch nachzuschauen.
Die neuesten Kundenrezensionen
Entspannung und Ruhe, die gut tut
Für alle, die auf der Suche nach Entspannung und Ruhe sind, kann ich dieses Buch nur empfehlen. Lesen Sie weiter...
Vor 8 Monaten von P.P. veröffentlicht
Yoga Buch so tatsächlich Yoga drin ist
Sehr gutes Yogabuch, vorallem die Yogaphilosophie wird anschaulich und interessant erklärt, es sind nur ein paar Übungen in dem Buch aber das reicht völlig. Lesen Sie weiter...
Vor 11 Monaten von A. Wagner veröffentlicht
Ein wunderschönes Buch
Ich, Yogaanfängerin, habe mir das Buch vor 2 Monaten gekauft.
Seitdem habe ich es immer dabei und lese täglich darin. Lesen Sie weiter...
Seitdem habe ich es immer dabei und lese täglich darin. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 24. Juli 2006 von Martina Wruck
Buch = 5 Sterne, CD-Tempo viel zu schnell :-(
Das Buch ist wirklich genial geschrieben, gut verständlich, angenehm zu lesen und für mich als Anfänger sehr hilfreich. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 21. Mai 2006 von downey_jr
Tanken Sie Kraft!
Das Buch habe ich erst vor kurzem gekauft. Aber schon jezt kann ich sagen, es hat sich gelohnt. Schon die Gestaltung des Buches ist sehr ansprechend. Lesen Sie weiter...
Am 30. Oktober 2005 veröffentlicht
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