Yoga Jetzt

Dieses Workout bringt die besten Yoga und Pilates Elemente effektiv und entspannend zusammen in einen Flow und fördert Rückenmuskulatur und Wirbelsäulenmobilisation.
Mehrere Kurzprogramme zwischen 12 und 15 Minuten für zwischendurch
gefallen mir besonders gut, da ich oft wenig Zeit habe.
Wunderschöne Location und sehr entspannende Musik fördern die Entspannung und
laden immer wieder zum einlegen dieser DVD ein. Sehr schön !!!

Seit kurzem nenne ich diese DVD mein eigen. Bisher habe ich nur ein bisschen Hatha Yoga gemacht (wuerde mich immer noch als Anfaengerin einstufen) und wollte mal was neues probieren.
Ich hatte mir eine angenehme Kombination aus Dehnung, Kraeftigung und Balance erhofft. Ich muss auch dazu sagen, dass dies meine erste DVD mit Yoga UND Pilates ist, wobei ich mir nur schwer vorstellen konnte, wie man das kombinieren soll (Stichwort Atmung).

Ich habe bisher nur das gesamte Programm getestet (gute 60 min).

Erstmal zum Yoga-Teil:
Sehr schoener fliessender Yoga-Stil, den ich sehr ansprechend und angenehm finde. Die Uebungen sind in Gruppen aufgeteilt, was auch das Trainieren einzelner Komponenten erlaubt.
Die meisten Asanas werden gleichzeitig (sehr schoen!) in verschieden schweren Varianten gezeigt, was gerade fuer Anfaenger sehr gut ist - bzw waere, denn viele der Varianten werden leider nicht begleitend erlaeutert.
Das empfinde ich als ziemlich unsinnig, da die Alternativuebungen ja idR Vereinfachungen darstellen und gerade die Leute, die von dieser Vereinfachung profitieren, wohl eher weniger Yoga-erfahren sind und daher mehr Erklaerungen braeuchten, um nichts falsch zu machen.
Also Punktabzug an dieser Stelle und ein Grund, warum ich fuer ganz blutige Anfaenger eher eine andere DVD empfehlen wuerde.
Die einzelnen Flows (kombinierte Uebungen, die fliessend ineinander uebergehen) sind aber sehr geschickt gewaehlt und erzeugen ein angenehmes Gefuehl. Alle Schritte werden sehr detailliert erklaert, inklusive Atmung (wann einatmen, wann ausatmen).
Allerdings muss man oft auf sehr viele Dinge zugleich achten, durch die konstanten Anweisungen faellt es manchmal schwer einfach in sich hineinzuhorchen.
Ein gutes Beispiel fuer die "Ueberflutung" mit Anweisungen die Katze (Anweisungen aus dem Gedaechtnis wiedergegeben, kein Anspruch auf yogische Richtigkeit): "Einatmen, Becken einrollen, Ruecken Wirbel fuer Wirbel runden wie eine Katze, die sich dehnt, ausatmen, Ruecken strecken, Wirbelsaeule wird gerade, einatmen, Arme beugen, Ellenbogen nah am Koerper, die Katze verneigt sich vor der Erde, ausatmen, langsam Arme strecken in die Ausgangsposition, einatmen, Becken einrollen,...". Bin ich der einzige Mensch, der da manchmal aufgrund von ZUVIEL Information durcheinanderkommt?
Die Fingermudras lasse ich zum Teil auch noch weg, weil mich das zuviel Konzentration kostet (gibt sich bestimmt mit der Zeit). Ich weiss aber, dass ein perfekter Mittelweg zwischen klaren Anweisungen, worauf zu achten ist, und "den Schueler nach Gefuehl machen lassen" sehr schwer zu erreichen ist.
Insgesamt vergebe ich 4 Sterne fuer den Yoga-Teil, insbesondere weil die Auswahl der Uebungen und die Darstellung einfach sehr stimmig ist.

Jetzt zum Pilates-Teil:
Ehrlich gesagt bin ich hiervon eher enttaeuscht. Ich habe Pilates bisher mit der DVD von Barbara Becker gemacht und fand die Pilates-Atmung und den Aufbau des Powerhouse dort weitaus besser und intuitiver erklaert. Weiterer Minuspunkt dieser DVD ist, dass man die meiner Meinung nach eher nervtoetende und viel zu lange Pilates-Atemuebung nicht ueberspringen kann (man kann in der DVD nur kapitelweise springen, oder es gibt einen Trick den ich noch nicht entdeckt habe). Den folgenden Mattenuebungen kann ich auch nicht so viel abgewinnen, die Kombination finde ich etwas beliebig. Die Namen der Uebungen werden ausserdem grossteils unterschlagen.
Die Umstellung von Yogaatmung auf Pilatesatmung finde ich schwierig und ich habe ausserdem das Gefuehl, dass man hier "Weichzeichner" verwenden wollte, d.h. dass man den Schwerpunkt im Pilatesteil nicht zu stark auf die Brustatmung legen wollte - meiner Meinung nach eine Fehlentscheidung.
Der Pilatesteil ist also eher mittelmaessig, daher 3 Sterne.

Fazit: Diese DVD punktet deutlich mit sehr praezisen Anweisungen und einem schoenen fliessenden Yoga-Stil. Auf den Pilates-Teil haette man lieber zugunsten weiterer Yoga-Uebungen verzichten sollen, da er sich nicht gut ins Gesamtkonzept einfuegt. Da lieber eine reine Pilates-DVD...
Insgesamt gebe ich aber 4 Sterne, weil der Yoga-Teil trotz kleiner Schwaechen wirklich gut gelungen ist. Und Pilates kann ich in Zukunft ja ueberspringen ;-)

Uebrigens: Angenehm finde ich auch, dass die "Vorturnerinnen" zwar gepflegt, aber nicht zu aufgestylt sind, und schoene Figuren haben (vor allem nicht duerr sind).

Ich war auch schwer enttäuscht. So langweilig. zuviel und zu lange Ruhe. Wer nur Meditieren möchte, kann diese DVD kaufen.
Ich habe meine Übungen seit 1 Jahr mit "Yoga Everyday von Usula Karven" gemacht und mir ist bis jetzt mit dieser DVD noch nicht langweilig.