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Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
Yoga wird schon seit langem als effektive Methode angesehen, Krankheiten vorzubeugen und zu bekämpfen, Stresssituationen zu bewältigen und innere Ausgeglichenheit zu erreichen. Auf körperlicher Ebene befreit Yoga von zahllosen Beschwerden. Das Üben der Stellungen gibt dem Körper Kraft und erzeugt Wohlbefinden. In psychologischer Hinsicht schärft Yoga den Geist und fördert die Konzentration. Und wirklich jeder, unabhängig von Alter, Gesundheit, Lebensumständen oder Religion kann Yoga praktizieren. Dieses Handbuch für Einsteiger und Fortgeschrittene hilft Ihnen dabei. Eine Einführung in die Wesensmerkmale und die Philosophie der Iyengar-Methode, der weltweit meist praktizierten Form des Yoga. Mehr als 100 Grundstellungen, in Schritt-für-Schritt-Fotos dargestellt und nach Schwierigkeitsgraden gegliedert. Eigene Kapitel über Atemtechnik, Entspannung und Meditation.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
27 von 28 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Das Handbuch beschreibt die grundlegenden Regeln und Übungen des Yoga im Stil von B.K.S. Iyengar. Die Autoren, praktizieren Yoga bereits seit 30 Jahren und vermitteln seine Lehrer im gewohnten Iyengar-Stil, nämlich mit viel Liebe zum Detail. Entsprechend kann der Übende jeden Schritt einer einzelnen Asana genau nachverfolgen und so im Laufe der Zeit präzisieren. Aus übersichtlichen Gründen haben die Autoren das Buch in drei Teile unterteilt, die jedoch untrennbar zusammen gehören, aber gleichzeitig nicht technisch nacheinander abgehandelt werden. Teil 1: Der Körper. Dieser Teil befasst sich mit Körperhaltungen, wobei es gut strukturiert allgemeine Hinweise, Schritt-für-Schritt-Anleitungen und Fotos von 108 Stellungen beinhaltet. Teil II: Der Geist enthält Anweisungen zur Atemlenkung, wobei der Leser in die Theorie und Technik des Zurückziehens der Sinne eingewiesen wird. Eine Abhandlung über die Philosophie des Yoga schließt sich an. Der Teil III des Handbuhes beschäftigt sich mit der Seele und damit gleichzeitig mit der Zielsetzung des Yoga und wie wahre Transformation mit Hilfe durch Übung erreicht werden kann. Neben den Techniken werden verschiedene philosophische und praktische Gesichtspunkte näher erklärt. Als Handbuch empfiehlt sich dieses Buch auf jeden Fall, weil es klar strukturiert und übersichtlich gestaltet ist.
21 von 22 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Im Abstand mehrerer Jahre haben zwei meiner Yoga-Lehrer dieses Buch empfohlen.
Ich stimme der Empfehlung zu:
Im Gegensatz zu anderen Yoga-Büchern beschreibt dieses Buch die Asanas Schrittweise und mit präzisen Anleitungen, etwa so, wie es gute Yoga-Lehrer machen.
Auch die Fotos zeigen die meisten Übungen in mehreren Schritten und sind sehr genau und helfen bei der Konzentration auf das Wesentliche.
Ich stimme der Empfehlung zu:
Im Gegensatz zu anderen Yoga-Büchern beschreibt dieses Buch die Asanas Schrittweise und mit präzisen Anleitungen, etwa so, wie es gute Yoga-Lehrer machen.
Auch die Fotos zeigen die meisten Übungen in mehreren Schritten und sind sehr genau und helfen bei der Konzentration auf das Wesentliche.
7 von 7 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von Amazon bestätigter Kauf
Ich habe das Buch gleich 3x gekauft und noch an zwei Freundinnen weiter verschenkt, die auch wie ich Anfänger in Iyengar-Yoga sind. Für mich/uns soll das Buch ein Begleiter zum praktischen Kurs bei unserer erfahrenen Iyengar-Lehrerin sein; d.h. nochmal "nachlesen" und nachempfinden was wir lernen, was kann ich schon, wie heißt die Übung nochmal, was bedeutet der Name usw... Alle Beschreibungen und Abbildungen zu den Asanas/Aussprache/Schreibweise sind ausgezeichnet.
Auch für welche körperlichen Befindlichkeiten welche Übungen gut oder weniger gut sind, wird empfohlen. Das Buch ist neben dem praktischen Kurs eine sehr hilfreiche Unterstützung für mich/uns. Eine intensive Beschäftigung damit und zur Hilfe beim Üben für zu Hause sehr gut! Aufmerksamwerden auf das Selbst.
Auch für welche körperlichen Befindlichkeiten welche Übungen gut oder weniger gut sind, wird empfohlen. Das Buch ist neben dem praktischen Kurs eine sehr hilfreiche Unterstützung für mich/uns. Eine intensive Beschäftigung damit und zur Hilfe beim Üben für zu Hause sehr gut! Aufmerksamwerden auf das Selbst.
Die neuesten Kundenrezensionen
Sehr gut
Sehr schönes Yogabuch, indem die Stellungen super erklärt werden!
Viele Fotos sind enthalten, die Varianten zeigen. Lesen Sie weiter...
Viele Fotos sind enthalten, die Varianten zeigen. Lesen Sie weiter...
Vor 4 Monaten von Tatjana veröffentlicht
Ein absolutes "must have" für alle geübten Iyengar Yoga...
Für geübte Anfänger im Iyengar Yoga sind die Bilder sehr schön anzuschauen, der Text zur Philosophie gut zu lesen, die Übungsanweisungen leicht... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 21. April 2010 von BETTY
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