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Kurzbeschreibung
Mehr als drei Millionen Bundesbürger praktizieren regelmäßig Yoga. Neben den traditionellen Richtungen werden ständig neue Formen kreiert, so dass mittlerweile eine fast unüberschaubare Anzahl unterschiedlicher Yoga-Schulen existiert. Vor allem Kurse bei welchen die kontinuierliche Bewegung im Vordergrund steht und die verschiedenen Übungen, ähnlich wie bei einem Workout, fließend in einander übergehen, sind derzeit äußerst gefragt. Aus diesem Grund sind die Bewegungsabläufe im vorliegenden Ratgeber sehr körperorientiert und fördern Kondition, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Da Anne Trökes ständig im Austausch mit Lehrern steht, die neue fließende Abfolgen sogenannte Flows entwickeln, findet sich vieles davon in diesem Buch wieder. Herausgekommen ist ein kleiner kompakter Ratgeber für Einsteigerinnen und Fortgeschrittene, der einfach nachzuvollziehende Fitness-Übungen aus dem Yoga zeigt.
Der Verlag über das Buch
Die moderne deutsche Yoga-Szene erlebt derzeit einen wahren Boom: Mehr als drei Millionen Bundesbürger praktizieren regelmäßig Yoga. Neben den traditionellen Richtungen werden ständig neue Formen kreiert, so dass mittlerweile eine fast unüberschaubare Anzahl unterschiedlicher Yoga-Schulen existiert. Vor allem Kurse bei welchen die kontinuierliche Bewegung im Vordergrund steht und die verschiedenen Übungen, ähnlich wie bei einem Workout, fließend in einander übergehen, sind derzeit äußerst gefragt. Aus diesem Grund sind die Bewegungsabläufe im vorliegenden Ratgeber sehr körperorientiert und fördern Kondition, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Da Frau Trökes ständig im Austausch mit Lehrern steht, die neue fließende Abfolgen sogenannte Flows entwickeln, findet sich vieles davon in der Übungsauswahl in diesem Buch wieder. Herausgekommen ist ein kleiner kompakter Ratgeber für Einsteigerinnen und Fortgeschrittene, der einfach nachzuvollziehende Fitness-Übungen aus dem Yoga zeigt. Einen besonderen Kaufanreiz bietet darüber hinaus die beigefügte CD, die beim Üben des Sonnengrußes und weiterer Fitness-Flows hilft.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
12 von 13 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Ich besuche seit einem halben Jahr einen Power Yoga Kurs und habe ein Buch mit CD gesucht, das mich beim Üben zwischendurch zu Hause unterstützen soll. Das Buch bietet eine kurze Einführung, was Yoga ist, wofür es gut ist, wie man üben soll. Die Aufwärmübungen, die auch auf der dreißigminütigen CD enthalten sind, sind gut verständlich und effektiv. Anschließend bietet das Buch auf knapp 30 Seiten verschiedene Variationen von Yoga-Flows, also zum Beispiel fließende Wechsel aus der Stellung Katze - Hund und wieder zurück, die in rascher Folge mehrfach hintereinander geübt werden sollen. Einige dieser Flows und auch der Sonnengruß sind auf der CD enthalten, was das Einüben sehr erleichtert und gleichzeitig weiß man, ohne auf die Uhr zu schauen, wie lange man in etwa üben soll. Mit Hilfe der Fotos kann man sich nochmal vergewissern, das man verstanden hat, was gemeint ist. Zwei Punkte ziehe ich aber ab, weil der ganz große Teil der Flows nicht auf der CD eingesprochen ist. Wenn man diese Flows lernen möchte, muss man ständig unterbrechen, ins Buch schauen und nachlesen, was man machen und ob man gerade ein- oder ausatmen soll - und zum Beispiel der Flow Held - Bogenschütze hat eine Beschreibung von drei Seiten. Lernen Sie das mal auswendig, ehe sie anfangen zu üben! So übe ich eigentlich nur mit der CD, was aber durch die Kürze recht bald eintönig wird. Schade, dass immer am falschen Ende gespart wird.
16 von 18 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Ich habe gerade an einem 14-tägigen Yoga-Seminar auf Bali mit Anna Trökes teilgenommen. Im Rahmen dieses Seminars hat sie auch (leider nur) Teile des neuen Booklets mit unserer Gruppe geübt, insbesondere die Aufwärmung. Ich persönlich finde gerade die Aufwärmübungen am Morgen sehr schön, da ich zum einen gleich das Gefühl habe der Brustkorb wird weiter und das Atmen geht freier. Die vorgestellten Flows sind bei regelmäßigem Üben durchaus zur Kräftigung und Förderung der Beweglichkeit geeignet. Da man auf der CD verschiedene Übungen kombinieren kann, eignet sie sich bestens, wenn man nicht so viel Zeit hat und nur zwischendurch eine kurze Yoga-Session einlegen will.
4 von 4 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Als begeisterte Yogapraktizierende und "Fan" von Frau Trökes habe ich mir dieses dynamische Buch zum Yoga gekauft. Doch dieses dünne Heftchen mit CD konnte meinen Erwartungen nicht gerecht werden. Auf der CD sind nicht alle Übungen aus dem Heft - was enttäuschend ist, denn mit CD und Heft zu üben macht keinen Spaß und Sinn. Nur bedingt empfehlenswert. Nicht für Einsteiger.
Die neuesten Kundenrezensionen
Abwechselung, Entspannung und Fitness
Dieses Buch mit CD bietet nochmals eine tolle Abwechselung im Yogaprogramm, egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittene. Lesen Sie weiter...
Vor 8 Monaten von P.P. veröffentlicht
Es ist halt doch Fitness...
Es ist eben Fitness Yoga - man kommt schon mal aus der Puste. Wenn man sich die Anleitungen im Buch anschaut und dann die Anweisungen auf der CD hört, kann man dem schon... Lesen Sie weiter...
Vor 23 Monaten von Peg veröffentlicht
Abwechslungsreiche Übungen für die jüngeren Semester
"Yoga Fitness" hält wirklich, was es verspricht. Die vielen Übungen bieten abwechslungsreiche und dynamische Bewegungsabläufe, die den Körper in Schwung bringen... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 10. April 2007 von Media-Mania
Yoga das wirklich fit macht
Ich habe alle Bücher mit CD von Anna Trökes. Auch dieses hat mich total überzeugt.Ich bin ziemlich ins Schwitzen gekommen und das war auch der Effekt,den ich mir... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 21. Februar 2007 von Barbara Richter
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