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Produktinformation
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Rezensionen
Kurzbeschreibung
Die Schauspielerin und Yoga- Botschafterin Ursula Karven hat sieben wirkungsvolle 15 Minuten Sequenzen entwickelt, die wir alle in jeden noch so vollen, hektischen Tag integrieren können. Jedes Tagesprogramm öffnet einen anderen Bereich des Körpers und so schafft man es innerhalb einer Woche alle Körperbereich zu kräftigen und zu dehnen. Mit nur 15 Minuten täglich wird Muskulatur aufgebaut um Rückenschmerzen endlich loszuwerden und zugleich alle Tore geöffnet, zielgerichtet abzunehmen zu können . In diesem wirkungsvollen Kräftigungs- und Entspannungsprogramm- steckt für uns alle die Chance, innere und äußere Balance und den Mut zu finden, ein neues Leben mit Bewegung zu beginnen - und das mit nur 15 Minuten pro Tag
Inhalt:
01 Herzöffnende Haltungen
02 Drehhaltungen
03 Balancehaltungen
04 Umkehrhaltungen
05 Vorbeugen
06 Hüftöffnende Haltungen
07 Regenerative Haltungen
Inhalt:
01 Herzöffnende Haltungen
02 Drehhaltungen
03 Balancehaltungen
04 Umkehrhaltungen
05 Vorbeugen
06 Hüftöffnende Haltungen
07 Regenerative Haltungen
Titelverzeichnis
1. Herzöffnende Haltungen - Ursula Karven
2. Drehhaltungen - Ursula Karven
3. Balancehaltungen - Ursula Karven
4. Umkehrhaltungen - Ursula Karven
5. Vorbeugen - Ursula Karven
6. Hüftöffnende Haltungen - Ursula Karven
7. Regenerative Haltungen - Ursula Karven
2. Drehhaltungen - Ursula Karven
3. Balancehaltungen - Ursula Karven
4. Umkehrhaltungen - Ursula Karven
5. Vorbeugen - Ursula Karven
6. Hüftöffnende Haltungen - Ursula Karven
7. Regenerative Haltungen - Ursula Karven
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
53 von 53 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:DVD
..ist diese DVD geeignet. Ich betreibe seit fast 10 Jahren Yoga und habe inzwischen auch eine ansehnliche Yoga-DVD Sammlung-falls ich mal zuhause üben möchte und Inspiration von "außen" brauche. Die Ursula-Karven DVDs fand ich schon immer sehr gelungen. Man sollte sich allerdings bewusst sein, dass es sich hier um Power Yoga handelt-wobei ich finde, dass das Gleichgewicht zwischen Power und Entspannung gut hergestellt wird. So auch auf dieser DVD mit täglichen Yoga-"Schnellübungen".
Obwohl die einzelnen Sequenzen nur 15 Minuten lang sind, hat man nicht das Gefühl "schnell schnell" durchgehetzt zu werden. Allerdings sollte man grundsätzlich yogaerfahren sein und die Asanas kennen und auch den Stil von Frau Karven gewohnt sein. Aber dies gilt ohnehin für alle Power-Yoga DVDs. Darum frage ich mich angesichts der Kritik hier-von wegen "nicht erklärt, zu schnell, nicht in die Stellung atmen"- ob die Leute vorher gelesen haben, dass es sich um "kurze" Übungssequenzen handelt, mit denen man sich täglich eine kurze "Yoga-Dosis" gönnen kann, wenn man eben keine Zeit für eine ausführliche Yoga-Paxis hat.
Denn genau dafür ist diese DVD konzipiert-für Yoga-Erfahrene, die einfach eine kurze aber wirkungsvolle Yogapraxis in den stressigen Alltag integrieren wollen. Und nicht für Anfänger, die gerne ausführlich jede Haltung erklärt bekommen und dann ein paar Minuten in einer Stellung verharren wollen. Denen sei ein gutes Yogastudio zu empfehlen, bevor sie sich an DVDs wagen.
Obwohl die einzelnen Sequenzen nur 15 Minuten lang sind, hat man nicht das Gefühl "schnell schnell" durchgehetzt zu werden. Allerdings sollte man grundsätzlich yogaerfahren sein und die Asanas kennen und auch den Stil von Frau Karven gewohnt sein. Aber dies gilt ohnehin für alle Power-Yoga DVDs. Darum frage ich mich angesichts der Kritik hier-von wegen "nicht erklärt, zu schnell, nicht in die Stellung atmen"- ob die Leute vorher gelesen haben, dass es sich um "kurze" Übungssequenzen handelt, mit denen man sich täglich eine kurze "Yoga-Dosis" gönnen kann, wenn man eben keine Zeit für eine ausführliche Yoga-Paxis hat.
Denn genau dafür ist diese DVD konzipiert-für Yoga-Erfahrene, die einfach eine kurze aber wirkungsvolle Yogapraxis in den stressigen Alltag integrieren wollen. Und nicht für Anfänger, die gerne ausführlich jede Haltung erklärt bekommen und dann ein paar Minuten in einer Stellung verharren wollen. Denen sei ein gutes Yogastudio zu empfehlen, bevor sie sich an DVDs wagen.
110 von 113 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:DVD-Audio
Meines Erachtens kann man Yoga nicht über eine DVD lernen, daher denke ich, dass eine DVD nur eine Ergänzung zu Yoga Klassen oder weiteren Bemühungen rund um Yoga sein kann. Ich besitze alle Yoga DVDs von Ursula Karven und halte alle für gelungen. Auch diese ist ganz wunderbar, soweit eine Yoga DVD es eben schaffen kann, wunderbar zu sein. Keine Yoga DVD ist zu vergleichen mit einer Yogalehrerin, die anleitet und merkt, wo genau heute der Schuh drückt.
Die DVD führt durch eine Woche, mit 7 verschiedenen Yoga Programmen, die jeweils 15-20 min dauern. Gedreht wurde dieses Mal in und um Berlin, jeder Tag hat also ein eigenes Setting (am See, im Park, in einem verglasten Raum mit Blick auf den Alexanderplatz, etc.) und eigene (Lounge) -Musik. Auf jeden Fall wird davon ausgegangen, dass man Yoga bereits praktiziert, und es hilft auch, die weiteren DVDs von Ursula Karven zu kennen. Am 6. und 7. Tag - also am Wochenende - steht Loslassen und Regenerieren im Vordergrund. Der angesagte Atemrhytmus mag für den einen oder anderen zu "flach" sein, ich atme tiefer und komme dann eben zeitverzögert in die angegebenen Positionen.
Ja, es mag sein, dass Yoga hier "oberflächlich" dargestellt wird, so wie das einige Rezensenten bemängeln. Aber nicht jeder von uns hat Zeit und Muße, nach einem Arbeitstag noch 1,5 Stunden Yoga zu praktizieren, auch wenn das sehr lobenswert wäre und man das so tun sollte, und sich dabei noch mit dem philosophischen Überbau von Yoga zu beschäftigen. Das sollte man. Wir sollten aber auch alle weniger Plätzchen in der Weihnachtszeit essen, da bleibt es ja auch häufig eher beim guten Vorsatz. Also, wenn die beiden zur Wahl stehenden Szenarien sind, 1) entweder nach einem Arbeitstag sich noch ein stundenlanges Yoga Programm vorzunehmen und das dann ausfallen zu lassen, weil es einfach zuviel wird und man schließlich unter der Woche nichts für sich tut und nur am Wochenende Yoga praktiziert oder 2) nach einem Arbeitstag zu denken, "komm, eine Viertelstunde Yoga machst du noch für dich, los, dazu kannst du dich aufraffen" und diese Viertelstunde dann auch macht, und damit wenigstens ein bisschen was für sich tut, dann ist doch eigentlich klar, wie man vorgehen sollte. Oder?
Also, uneingeschränkt empfehlenswert für alle, die wenigstens ein bisschen unter der Woche für sich tun wollen und mit Yoga bereits Erfahrungen gemacht haben. Ein nettes Geschenk für alle Yoga-Interessierten.
Die DVD führt durch eine Woche, mit 7 verschiedenen Yoga Programmen, die jeweils 15-20 min dauern. Gedreht wurde dieses Mal in und um Berlin, jeder Tag hat also ein eigenes Setting (am See, im Park, in einem verglasten Raum mit Blick auf den Alexanderplatz, etc.) und eigene (Lounge) -Musik. Auf jeden Fall wird davon ausgegangen, dass man Yoga bereits praktiziert, und es hilft auch, die weiteren DVDs von Ursula Karven zu kennen. Am 6. und 7. Tag - also am Wochenende - steht Loslassen und Regenerieren im Vordergrund. Der angesagte Atemrhytmus mag für den einen oder anderen zu "flach" sein, ich atme tiefer und komme dann eben zeitverzögert in die angegebenen Positionen.
Ja, es mag sein, dass Yoga hier "oberflächlich" dargestellt wird, so wie das einige Rezensenten bemängeln. Aber nicht jeder von uns hat Zeit und Muße, nach einem Arbeitstag noch 1,5 Stunden Yoga zu praktizieren, auch wenn das sehr lobenswert wäre und man das so tun sollte, und sich dabei noch mit dem philosophischen Überbau von Yoga zu beschäftigen. Das sollte man. Wir sollten aber auch alle weniger Plätzchen in der Weihnachtszeit essen, da bleibt es ja auch häufig eher beim guten Vorsatz. Also, wenn die beiden zur Wahl stehenden Szenarien sind, 1) entweder nach einem Arbeitstag sich noch ein stundenlanges Yoga Programm vorzunehmen und das dann ausfallen zu lassen, weil es einfach zuviel wird und man schließlich unter der Woche nichts für sich tut und nur am Wochenende Yoga praktiziert oder 2) nach einem Arbeitstag zu denken, "komm, eine Viertelstunde Yoga machst du noch für dich, los, dazu kannst du dich aufraffen" und diese Viertelstunde dann auch macht, und damit wenigstens ein bisschen was für sich tut, dann ist doch eigentlich klar, wie man vorgehen sollte. Oder?
Also, uneingeschränkt empfehlenswert für alle, die wenigstens ein bisschen unter der Woche für sich tun wollen und mit Yoga bereits Erfahrungen gemacht haben. Ein nettes Geschenk für alle Yoga-Interessierten.
32 von 33 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:DVD
Obwohl nur 15 Minuten fühlte ich mich nach jeder Übung als wenn ich 30 Minuten Yoga gemacht hätte.
Ich bin ein großer Fan der PowerYoga von Ursula Karven, da sie genau meiner Intensität entspricht. Nicht zu einfach aber auch nicht zu schwer und vorallem, für mich sehr wichtig, jede Übung floss in die nächste hinein. Man musste also nicht erst einmal schnell die Stellung wechseln. Wie es leider bei vielen anderen Yoga-DVD's gezeigt wird.
Und auch diese neue DVD erfüllte meine Ansprüche voll und 15 Minuten hat man ja wirklich übrig. Kann ich also nur empfehlen. Trotzdem würde ich jedem Anfänger empfehlen erst einmal einen Kurs (selbst ein VHS-Kurs wäre okay)zu besuchen, dass der Yogalehrer die richtige Stellungshaltung korregieren kann.
Sobald man jedoch weiß auf was man achten muss, wie die Übung richtig gehalten werden muss und man die einzelnen Einheiten zuerst gemütlich auf der Couch angesehen hat. Kann man sehr gut anhand von einer DVD zu jeder Tages-und Nachtzeit Yoga machen.
Ein weiteres Plus, es wird genau die Atmung angesagt, so muss man sich gar nicht groß konzentrieren sondern folgt einfach den Anleitungen.
SUPER! Ich glaube ich muss gleich noch mal eine Übung machen.......
Ich bin ein großer Fan der PowerYoga von Ursula Karven, da sie genau meiner Intensität entspricht. Nicht zu einfach aber auch nicht zu schwer und vorallem, für mich sehr wichtig, jede Übung floss in die nächste hinein. Man musste also nicht erst einmal schnell die Stellung wechseln. Wie es leider bei vielen anderen Yoga-DVD's gezeigt wird.
Und auch diese neue DVD erfüllte meine Ansprüche voll und 15 Minuten hat man ja wirklich übrig. Kann ich also nur empfehlen. Trotzdem würde ich jedem Anfänger empfehlen erst einmal einen Kurs (selbst ein VHS-Kurs wäre okay)zu besuchen, dass der Yogalehrer die richtige Stellungshaltung korregieren kann.
Sobald man jedoch weiß auf was man achten muss, wie die Übung richtig gehalten werden muss und man die einzelnen Einheiten zuerst gemütlich auf der Couch angesehen hat. Kann man sehr gut anhand von einer DVD zu jeder Tages-und Nachtzeit Yoga machen.
Ein weiteres Plus, es wird genau die Atmung angesagt, so muss man sich gar nicht groß konzentrieren sondern folgt einfach den Anleitungen.
SUPER! Ich glaube ich muss gleich noch mal eine Übung machen.......
Die neuesten Kundenrezensionen
Einfach Klasse
Also ich habe mich durch das Buch von Susanne Fröhlich zu Yoga durchgerungen, und hab mir deshalb verschiedene DVDs und Bcher zugelegt, aber die von Frau Karven sind bis jetzt... Lesen Sie weiter...
Vor 9 Tagen von Mable veröffentlicht
Sympathische Begleiterin
Ich bin begeistert! Ursula Karven begleitet mich nun schon seit 40 Tagen bei meiner tagtäglichen Yoga-Praxis. Lesen Sie weiter...
Vor 17 Tagen von Dorothee Parker veröffentlicht
Lieblings-DVD
Ich trainiere seit 5 Jahren Hatha-Yoga in einer Gruppe mit Lehrerin und nutze DVDs, um zusätzlich zuhause zu trainieren. Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von Gast veröffentlicht
Für Yoga-Erfahrene perfekt
Die DVD ist mit ihren sieben Sequenzen sehr gut durchdacht und aufgebaut. Für Leute, die keinerlei oder sehr wenig Yoga-Erfahrung haben ist diese DVD nicht geeignet. Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von Tina veröffentlicht
Meine 15 Minuten täglich
Mich begeistert das tägliche Kurzprogramm jeden Tag aufs Neue. Am Anfang habe ich mich durch das Tempo ein bisschen überfordert gefühlt und hatte Schwierigkeiten mit... Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von Cloe veröffentlicht
Effektiv und alltagstauglich - auch für berufstätige Mamas
Ich hab seit Jahren die Power-Yoga 1. Frau Karven hat mir den Weg zum Yoga näher gebracht. Vielen Dank dafür. Ich habe also mit ihrer 1. Lesen Sie weiter...
Vor 2 Monaten von christine-mw veröffentlicht
Nackte "Yoga-Botschafterin" mit Whiskyglas und Zigarette?
Irgendwann ist Schluss: sich selbst als "Yoga-Botschafterin" zu bezeichnen und sich gleichzeitig nackt im Playboy ablichten zu lassen. Lesen Sie weiter...
Vor 2 Monaten von Luzia veröffentlicht
zu schnell
Ich habe mir diese DVD geholt um mit Yoga fit zu bleiben und gehofft es daheim gut nachvollziehen zu können. Lesen Sie weiter...
Vor 2 Monaten von Andrea veröffentlicht
Eine Motivation für jeden Tag
Die DVD gliedert sich in mehrere Übungssequenzen, die ca. 20 min. dauern und frei ausgewählt werden können. Lesen Sie weiter...
Vor 2 Monaten von Astrid Biermeier veröffentlicht
Sehr schön :)
Habe alle 3 DVDS. Meine liebste ist Power Yoga 1, dann 2. Diese DVD nun ergänzt die beiden Programme, wenn man mal nicht so viel Zeit hat, denn man kann hier sehr schön... Lesen Sie weiter...
Vor 2 Monaten von heidschnucke veröffentlicht
Lieblingslisten
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