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Kurzbeschreibung
Die Autorin arbeitet als Heilpraktikerin und Yogalehrerin in eigener Praxis. In ihrem Handbuch "für zu Hause" stellt sie ein 4-Wochen-Übungsprogramm speziell für Anfänger vor; dem Fortgeschrittenen gibt sie Anleitungen zur Zusammenstellung eines individuellen Trainingsplanes.
Umschlagtext
Der Königsweg für mehr Gesundheit und Wohlbefinden.
Was ist Yoga? Einführung in die jahrtausendealte Tradition der Entspannungstechnik.
Yoga ganz praktisch: Detailliert beschriebene und teils vierfarbig illustrierte Übungen zum Nachmachen.
Wie wirkt Yoga? Ein ganzheitlicher Weg zu körperlichem und seelischem Wohlbefinden.
Extra für Einsteiger: Das 4-Wochen-Anfängerprogramm. -- Dieser Text bezieht sich auf eine vergriffene oder nicht verfügbare Ausgabe dieses Titels.
Was ist Yoga? Einführung in die jahrtausendealte Tradition der Entspannungstechnik.
Yoga ganz praktisch: Detailliert beschriebene und teils vierfarbig illustrierte Übungen zum Nachmachen.
Wie wirkt Yoga? Ein ganzheitlicher Weg zu körperlichem und seelischem Wohlbefinden.
Extra für Einsteiger: Das 4-Wochen-Anfängerprogramm. -- Dieser Text bezieht sich auf eine vergriffene oder nicht verfügbare Ausgabe dieses Titels.
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Die hilfreichsten Kundenrezensionen
5 von 5 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Einleitend bietet dieses Buch in einem kurzen Überblick die lange TRADITION DES YOGA, gefolgt von ca. 70 Seiten und damit dem Hauptteil dieses Büchleins, auf denen einige ASANAS, die Körperübungen, in ihren Abläufen beschrieben werden, jeweils mit Fotos zum besseren Verständnis. Die dritte Einheit bilden die PRANAYAMA, also die Atemübungen, das vierte Kapitel steht unter der Überschrift "Der Weg zum eigenen Selbst" und behandelt solche Themen wie z.B. KONZENTRATIONSÜBUNGEN und MEDITATION. Im fünften Kapitel wird schließlich auf die GESUNDHEITSFÖRDERNDEN Aspekte des Yoga hingewiesen, und abschließend bietet die Autorin Anna Elisabeth Röcker ein 4-Wochen-ANFÄNGERPROGRAMM.
Ich selbst habe erst vor 4-5 Monaten mit Yoga begonnen, und mir gleich zu Anfang dieses Taschenbuch gekauft. Insbesondere die LEICHT VERSTÄNDLICHEN SCHRITT-FÜR-SCHRITT-ERLÄUTERUNGEN der einzelnen Körperübungen haben mir sehr gut gefallen und den Einstieg erleichtert, und insofern kann ich dieses vergleichsweise PREISWERTE Buch jedem Anfänger nur empfehlen.
5 von 6 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Gebundene Ausgabe
Frau Röcker hat ein wirklich gutes und schönes Buch über Yoga geschrieben. Sie gibt darin zunächst einen Überblick über die Entstehung und die verschiedenen Richtungen des Yoga. Die einzelnen Übungen sind gut mit Bildern und Erläuterungen dokumentiert, besonders schön dabei: es werden für jede Übung die positiven Wirkungsweisen dargestellt. Es wird auch auf Chakras und Meditation näher eingegangen. Die Ernährung findet ebenfalls Beachtung.
Schön: es wird für Anfänger ein Übungsprogramm für die ersten 4 Wochen angeboten, ebenso für Gewichtsbewusste.
Ein rundum gelungenes Buch, das viel Spaß und Erfolg mit Yoga bringt.
Schön: es wird für Anfänger ein Übungsprogramm für die ersten 4 Wochen angeboten, ebenso für Gewichtsbewusste.
Ein rundum gelungenes Buch, das viel Spaß und Erfolg mit Yoga bringt.
Der Fundus in den Büchereien konnte mir nicht das bieten, was ich gesucht habe. Das erfüllt erst dieses Buch. Die Übungen sind anschaulich und verständlich beschrieben, die Beschreibung beschränkt sich auf das Wesentliche. Die Fotos dazu sind hilfreich. Dieses Buch erklärt auch die umfassenden Wirkungen der Übungen auf den Körper, also physisch u n d emotional, gibt Empfehlunge dafür, wann die Übungen hilfreich sind und wann sie nicht angewendet werden sollten. Dieses Buch ist anschaulich, übersichtlich, verständlich, informativ und gut gegliedert. Und das Ganze für die Jackentasche!
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