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Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
Immer mehr Menschen entdecken Yoga als einen Weg, sich fit zu halten und Stress abzubauen. In diesem reich bebilderten Lehrbuch beschreibt der international führende Yoga-Lehrer B.K.S. Iyengar seine einzigartige ganzheitliche Methode. Egal, wie geübt oder alt jemand ist - die detailliert beschriebenen Übungen sind für Einsteiger und Fortgeschrittene jeder Trainingsstufe geeignet. Mit im Programm enthalten sind 50 Asanas für gezielte Stressbekämpfung und Übungen gegen 80 häufige gesundheitliche Beschwerden. Ein 20-Wochen-Plan ermöglicht es Yoga-Anfängern, die Bewegungen richtig einzuüben und schnell Fortschritte zu machen.
Autorenportrait
Yogacharya B.K.S. Iyengar, geborgen 1918 in Indien, gilt als die führende Autorität auf dem Gebiet des Hatha-Yoga. Mehr als 180 Iyengar-Yoga-Institute weltweit unterrichten nach seiner Methode. Für seine Arbeit wurde Iyengar mehrfach ausgezeichnet, unter anderem von der Friedenscharta der Vereinten Nationen.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
120 von 128 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Gebundene Ausgabe
Mit "Licht auf Yoga" hat Iyengar ein umfangreiches Standardwerk mit 200 Yogastellungen vorgelegt. Allerdings wirkt es auf Grund seiner vielen und zum Teil sehr schwierigen Stellungen wohl nicht selten sehr einschüchternd für Anfänger. Logisch und eigentlich auch lobenswert von Iyengar, ein Buch für diese Zielgruppe zu machen. Herausgekommen ist dabei ein 29x22 großes, über 400 Seiten dickes, auf Hochglanzpapier gedrucktes und mit über 1900 Abbildungen versehenes Mammutwerk.
Im den ersten beiden Kapitel spricht Iyengar über Bedeutung und Philosophie des Yoga - nett zu lesen, allerdings nicht übermäßig tiefgehend oder inspirierend. Im 3ten Kapitel es über des Meisters Spezialität - Die Asanas (Körperhaltungen). Alle Stellungen sind wie schon erwähnt in schönen und großen Farbfotos abgebildet (Das Iyengar dabei seine Schüler ranlässt und nicht selber Model steht sei ihm vergeben, schließlich ist er mit über 80 nicht mehr der Jüngste). Eine gute und vielgelobte Sache ist, daß viele Stellungen in einer 360°-Rundumsicht zu sehen sind. Alle Stellungen sind mit Wirkungsweise und Anleitung versehen, einige mit Korrekturtips. Das negative an der Sache ist meiner Ansicht nach die Auswahl der Stellungen. Zwar ist es richtig die Anzahl zu reduzieren, allerdings nicht in diesem Ausmaß. Die Stellungen im Stehen sind soweit noch in Ordnung, allerdings kein einziger Twist (Drehung), und auch einfache Balancestellungen wie zB. den Baum, eigentlich eine einfache, sehr wirkungsvolle und vorallem klassische Yogastellung lässt Iyengar vermissen. 3 Asanas im Sitzen. 3 Vorwärtzbeugen im Sitzen, gerade mal 2 einfache Drehungen. Bei den Umkehrstellungen Kopf- und Schulterstand, mehr gibts da wohl auch nicht, allerdings keine Variationen. 2 Rückwärtsbeugen und eigentlich nur 1 im liegen (Shavasana ist ja eine Sache für sich). Im 4 Kapitel Asanas gegen Stress kommen wir zu einer interessanteren Sache - Stellungen mit Hilfsmitteln. Für jeden, der an der Arbeit mit Klötzen, Bändern und Kissen interessiert ist (eine Iyengar Spezialität). In Kapitel 5 geht es um Yoga gegen Beschwerden. Hierbei gibt Iyengar Übungsfolgen für unterschiedliche Beschwerden. Kennt man schon aus Licht aus Yoga, einziger Vorteil hierbei - Alle Übungsfolgen sind mit kleinen Fotos und nicht nur mit Namen aufgezeichnet. Im letzten Kapitel gibt es noch einen 20 Wochen Kurs für Anfänger - Diesmal nur mit Namen.
Fazit: Eines der schönsten und auffälligsten Bücher im Yogaregal, aber wohl kaum eines der am meisten benutzten. Für Anfänger gibt es bessere Bücher, vor allem da Iyengar wenig Erläuterung für die Zusammenstellung der einzelnen Asanas gibt. So bleibt der Schüler mit einer Hand voll Stellungen zurück und weiß nicht wohin. Für Fortgeschrittene und Lehrer ist das Buch zu einfach und nicht Umfangreich genug (da ist und bleibt "Licht auf Yoga" der Standard). Für jeden der am Iyengarstil interessiert ist, ist "Yogagymnastik für Entspannung, Energie und Wohlbefinden" von Silva Mehta wohl die bessere Alternative. Nur halb so viel Seiten, nicht ganz so schöne Bilder aber die Essenz ist eine wesentlich größere.
Im den ersten beiden Kapitel spricht Iyengar über Bedeutung und Philosophie des Yoga - nett zu lesen, allerdings nicht übermäßig tiefgehend oder inspirierend. Im 3ten Kapitel es über des Meisters Spezialität - Die Asanas (Körperhaltungen). Alle Stellungen sind wie schon erwähnt in schönen und großen Farbfotos abgebildet (Das Iyengar dabei seine Schüler ranlässt und nicht selber Model steht sei ihm vergeben, schließlich ist er mit über 80 nicht mehr der Jüngste). Eine gute und vielgelobte Sache ist, daß viele Stellungen in einer 360°-Rundumsicht zu sehen sind. Alle Stellungen sind mit Wirkungsweise und Anleitung versehen, einige mit Korrekturtips. Das negative an der Sache ist meiner Ansicht nach die Auswahl der Stellungen. Zwar ist es richtig die Anzahl zu reduzieren, allerdings nicht in diesem Ausmaß. Die Stellungen im Stehen sind soweit noch in Ordnung, allerdings kein einziger Twist (Drehung), und auch einfache Balancestellungen wie zB. den Baum, eigentlich eine einfache, sehr wirkungsvolle und vorallem klassische Yogastellung lässt Iyengar vermissen. 3 Asanas im Sitzen. 3 Vorwärtzbeugen im Sitzen, gerade mal 2 einfache Drehungen. Bei den Umkehrstellungen Kopf- und Schulterstand, mehr gibts da wohl auch nicht, allerdings keine Variationen. 2 Rückwärtsbeugen und eigentlich nur 1 im liegen (Shavasana ist ja eine Sache für sich). Im 4 Kapitel Asanas gegen Stress kommen wir zu einer interessanteren Sache - Stellungen mit Hilfsmitteln. Für jeden, der an der Arbeit mit Klötzen, Bändern und Kissen interessiert ist (eine Iyengar Spezialität). In Kapitel 5 geht es um Yoga gegen Beschwerden. Hierbei gibt Iyengar Übungsfolgen für unterschiedliche Beschwerden. Kennt man schon aus Licht aus Yoga, einziger Vorteil hierbei - Alle Übungsfolgen sind mit kleinen Fotos und nicht nur mit Namen aufgezeichnet. Im letzten Kapitel gibt es noch einen 20 Wochen Kurs für Anfänger - Diesmal nur mit Namen.
Fazit: Eines der schönsten und auffälligsten Bücher im Yogaregal, aber wohl kaum eines der am meisten benutzten. Für Anfänger gibt es bessere Bücher, vor allem da Iyengar wenig Erläuterung für die Zusammenstellung der einzelnen Asanas gibt. So bleibt der Schüler mit einer Hand voll Stellungen zurück und weiß nicht wohin. Für Fortgeschrittene und Lehrer ist das Buch zu einfach und nicht Umfangreich genug (da ist und bleibt "Licht auf Yoga" der Standard). Für jeden der am Iyengarstil interessiert ist, ist "Yogagymnastik für Entspannung, Energie und Wohlbefinden" von Silva Mehta wohl die bessere Alternative. Nur halb so viel Seiten, nicht ganz so schöne Bilder aber die Essenz ist eine wesentlich größere.
11 von 12 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Gebundene Ausgabe
Habe dieses Buch einem "Yoga`ner" geschenkt. Er ist begeistert von den ausführlichen Beschreibungen und den Abbildungen. Allerdings sollte man VOR dem Buch mindestens schon einen YOGA-Grundkurs gemacht haben. Ich denke für völlige YOGA-Neulinge ist es nicht geeignet. Vorkentnisse sind als nötig.
4 von 4 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Gebundene Ausgabe
Ein sehr gut gemachtes Buch zum selbstständigen Erlernen der Yogastellungen und des Pranayama. Leider gibt es keinen 2. Band, denn durch die vielen guten Fotos und die vielen Details konnten sehr viele Yogaübungen nicht aufgenommen werden, das hätte den Umfang des Buches gesprengt. Sehr gut: Es wird auf typische Fehler hingewiesen. Empfehlenswert für alle die ohne Lehrer tief in Yoga einsteigen wollen.
Die neuesten Kundenrezensionen
Wunderbar
Dieses Buch bringt jedem Iyengar Yoga Fan die Geschichte um B.K.S Iyengar näher und bildet alle Yoga Übungen auch für Anfänger sehr anschaulich ab.
Vor 12 Stunden von Gwen veröffentlicht
Bin begeistert
Ich habe diese Buch von meiner Yogalehrerin empfohlen bekommen. Ich bin eine sehr athletische Person und habe vorab bereits ca. Lesen Sie weiter...
Vor 3 Monaten von Koller Brigitte veröffentlicht
Yoga sehr übersichtlich
Das Buch wurde mir von meiner Yoga -Lehrerin empfohlen. Es ist sehr übersichtlich aufgebaut, sodass auch ein Anfänger die Möglichkeit hat, einen Überlick zu... Lesen Sie weiter...
Vor 11 Monaten von Conchita Sanchez veröffentlicht
Für Anfänger geeignet
Ich habe das Buch wegen die gute Rezensionen gekauft und muss sagen das hat sich gelohnt!
Das Buch ist umfangreich, mit vielen Bildern, mit Korrigierung... Lesen Sie weiter...
Das Buch ist umfangreich, mit vielen Bildern, mit Korrigierung... Lesen Sie weiter...
Vor 14 Monaten von vnzsb veröffentlicht
Anschaulich
Wunderschöner Bildband mit genauen Erklärungen, Anleitungen und Abbildungen. Macht Spass auf Yoga und inspiriert. Lesen Sie weiter...
Vor 15 Monaten von fun4me veröffentlicht
BKS Iyengar Yoga
Ein Muss für jeden der sich mit dem Yoga befasst. Hier werden detailliert der Yoga erklärt und auf was es ankommt. Lesen Sie weiter...
Vor 20 Monaten von Monika Schlensgo veröffentlicht
Standardwerk
Dieses Buch gibt nicht nur eine sehr gute Einführung in die Geschichte und das Wesen von Yoga, sondern es zeigt die Übungen in Einzelschritten, so dass man sich selbst... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 23. April 2010 von Nikola Hahn
Fast service, perfect quality
First rate service. The book arrived quickly in perfect condition. I am a happy customer. Thank you!
Veröffentlicht am 31. März 2010 von John W. Goddard
Sehr gut illustriert und einfach beschrieben
Dieses Buch hilft mir, um das, was wir in der Yoga-Stunde gelernt haben, zu hause zu praktizieren. Die vielen detaillierten Fotos und Beschreibungen helfen sicherzustellen, dass... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 18. Dezember 2009 von Michel Gaillard
Richtig Gut!
Als Yogalehrerin empfehle ich diese Buch sehr gerne meinen Kunden. Ein gelungener Mix aus detaillierter Beschreibung und klaren Fotos ohne viel Schnick-Schnack. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 11. September 2007 von Valeria
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