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Kurzbeschreibung
Viele der einfachen Übungen auf dieser Doppel-CD besitzen Feldenkrais-Elemente: Kleine, langsame und leichte Bewegungen, welche „probierend“ der Vorbereitung auf die „klassischen“ Stellungen dienen. Sie finden hier keinen Kopf- der Schulterstand, sondern ein ausgewogenes Programm, welche Sie einfühlsam vorbereitet. Dazu gehört eine lange Entspannung am Beginn der Stunde, welches sich ausgiebig mit der Atembewegung beschäftigt. Obwohl es sich um einfache Übungen handelt, dürften von dem hier vermittelten, feldenkrais-motivierten Vorgehen nicht nur Anfänger profitieren.
Meine Erfahrungen als Feldenkrais-Lehrer helfen mir, Bewegungen mit Worten anzuleiten. Das ist nicht nur für die Übertragung auf CD von Vorteil, sondern fördert die Selbstwahrnehmung. Die der CD beiliegende Übungsliste enthält darüber hinaus kleine Fotos zu jeder Stellung.
Klappentext Die Übungen (Gesamtzeit: 102 min) CD 1 (58 min) 1 Lange Anfangsentspannung (21 min, Atembewegung) 2 Entspannung und Atembewegung im Sitzen 3 Kurze Entspannung in Rückenlage 4 Beine im Wechsel heben 5 Gehockte Drehung 6 Katze 7 Diagonaler (halber) Vierfüßlerstand 8 Stellung des Kindes 9 Vorbereitung für das Kamel 10 Einfache Brücke 11 Kurze Entspannung 12 Vorbereitung auf den Fisch 13 Entspannung nach dem Fisch 14 Vorbereitung auf die Vorwärtsbeugenden-Stellungen 15 Vorbereitung auf den Schlafenden Yogi 16 Kurze Entspannung CD 2 (44 min ) 1 In Bauchlage drehen 2 Sphinx 3 Kurze Entspannung in der Bauchlage 4 Gedrehter "Vier"füßlerstand 5 Stellung des Kindes, kurz 6 Ausstellen 7 Berg 8 Waage 9 Kurze Entspannung in Rückenlage 10 Hocksitz 11 Endentspannung
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