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Kurzbeschreibung
Ein Buch von inhaltlicher und ästhetischer Perfektion
Dieses Standardwerk erfüllt höchste Ansprüche im Hinblick auf Praxisnutzen, Vollständigkeit und Gestaltung. Es verbindet alle Elemente des Yoga zu einem harmonischen Ganzen und ist für jedes Übungsniveau optimal geeignet. Behandelt werden wirklich alle Aspekte der Yoga-Praxis: Haltungen, Atemschulung, Entspannung, Meditation, Lebensstil und Philosophie.
Yoga ist viel mehr als nur perfekte Balance und Geschmeidigkeit des Körpers - es ist ein integrierter Lebensstil, der Körper, Geist und Seele zu einer harmonischen Einheit verbindet. Yoga ermöglicht deshalb nicht nur eine spürbare und nachhaltige Verbesserung von Gesundheit und Wohlbefinden, sondern auch die systematische Entwicklung psychischer und geistiger Kräfte. All das wird in diesem grundlegenden Werk gelehrt, das in seiner Art tatsächlich einzigartig ist. Eine perfekte Text-Bild-Abstimmung ermöglicht die schrittweise praktische Aneignung des Stoffs, einschließlich der so wichtigen Selbstkontrolle. Kernstück des Übungsprogramms ist jeweils eine 60minütige, reich illustrierte Übungssequenz für Anfänger bzw. Fortgeschrittene. Atmung, Entspannung und Meditation werden in eigenen Kapiteln behandelt. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der Integration der Yoga- Philosophie in den persönlichen Alltag.
Klappentext
"Besonders und hervorhebenswert an diesem Buch ist - neben der Sorgfalt der theoretischen Erläuterungen und der praktischen Anwendungen - die ästhetische Gestaltung mit zum Teil großformatigen Schwarz/Weiß-Fotos und die im Text optisch abgesetzten Übersichten - von grundlegenden Tipps bis zur ganzseitigen "Auswahl täglicher Praktiken".
Yoga aktuell
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"Dieses Standardwerk vereint alle Aspekte der Yoga-Praxis und ist für jedes Übungsniveau optimal geeignet."
Naturheilkunde & Gesundheit
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10 von 10 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Im Großen und Ganzen unterscheidet sich >Yoga - Die Basis...< kaum von anderen Yogapraxis-Handbüchern: Nach Ausführungen zum „Geist des Yoga", zu dessen Geschichte und Hintergründen, folgen Âsana-Anleitungen, Atemtraining, Prânâyâma, Entspannung und zwölf Seiten zum Thema „Wie man meditiert".
Besonders und hervorhebenswert an diesem Buch ist - neben der Sorgfalt der theoretischen Erläuterungen und der praktischen Anweisungen - die ästhetische Gestaltung mit zum Teil großformatigen Schwarz/Weiß-Fotos und die im Text optisch abgesetzten Übersichten - von grundlegenden Tipps bis zur ganzseitigen >Auswahl täglicher Praktiken<.
Was meiner Meinung nach nicht aufgeht, ist der Anspruch, sich sowohl an Anfänger als auch Fortgeschrittene zu wenden. Dies scheitert an einigen Stellen in zweierlei Hinsicht. Zum einen dürften Haltungen wie beispielsweise der Grätschsitz als Fast-Spagat (S. 41) oder Shalabhâsana (S. 97), die Heuschrecke, mit in der Bauchlage gut 45° nach oben gestreckten Beinen für die meisten AnfängerInnen in weiter Ferne liegen, zum anderen bieten die ausführlichen Ausführungen zu grundlegenden Voraussetzungen zur Yoga-Praxis oder zu den acht Gliedern des klassischen Yoga nach Patanjali den fortgeschrittenen LeserInnen keine neuen Erkenntnisse oder Perspektiven. Das bedeutet, dass die praktischen Anleitungen, auch dort, wo sie für AnfängerInnen konzipiert sind, sich primär für Fortgeschrittene eignen, und die theoretischen Ausführungen eher für AnfängerInnen gedacht sind. Diese Konstellation ist somit für beide Gruppierungen partiell zufriedenstellend und partiell unbefriedigend, stellenweise auch redundant.
Die abschließende Auslistung einer >Auswahl täglicher Praktiken< ist auf eine komplett yogische Lebensweise ausgerichtet, was an sich zu begrüßen ist, allerdings sind einzelne Vorschläge wie "Spaziergänge in der Mittagszeit", "Schwimmen und Tennis am Nachmittag" sowie "Gartenarbeit am Abend" lediglich für eine Minderheit jeden Tag (wenn überhaupt!) umsetzbar. Hier wäre mehr Realitätssinn und Eingehen auf die Lebensumstände der Basis zu wünschen. Insgesamt überwiegt der positive Eindruck.
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