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Kurzbeschreibung
Ab 40 beginnt der Körper, sich spürbar zu verändern: Muskeln werden abgebaut, Fett wird leichter eingelagert, das Bindegewebe wird schwächer ... Die versierte Yoga-Spezialistin Anna Trökes zeigt in ihrem neuen Buch, wie Sie diesen Alterungsprozessen mit Yoga entgegenwirken können.
Da gibt es Übungen, die primär beweglich halten, andere die mehr Kondition, Kraft oder einen langen Atem verleihen. Manche Übungen wirken gar gezielt auf das Hormonsystem. Und da der Yoga ein ganzheitliches System ist, geht es auch darum, den Geist wach und jung zu erhalten.
Da gibt es Übungen, die primär beweglich halten, andere die mehr Kondition, Kraft oder einen langen Atem verleihen. Manche Übungen wirken gar gezielt auf das Hormonsystem. Und da der Yoga ein ganzheitliches System ist, geht es auch darum, den Geist wach und jung zu erhalten.
Der Verlag über das Buch
Ab 40 beginnt der Körper, sich spürbar zu verändern: Muskeln werden abgebaut, Fett wird leichter eingelagert, das Bindegewebe wird schwächer ... Die versierte Yoga-Spezialistin Anna Trökes zeigt in ihrem neuen Buch, wie Frauen diesen Alterungsprozessen mit Yoga entgegenwirken können. Da gibt es Übungen, die primär beweglich halten, andere die mehr Kondition, Kraft oder einen langen Atem verleihen. Manche Übungen wirken gar gezielt auf das Hormonsystem. Und da der Yoga ein ganzheitliches System ist, geht es auch darum, den Geist wach und jung zu erhalten. Interviews mit älteren Yogalehrerinnen leiten die verschiedenen Kapitel ein und motivieren die Leserinnen.
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87 von 89 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von Amazon bestätigter Kauf
Als Neuvierzigerin hat mich natürlich sofort der Titel angesprochen: obwohl der neue Lebensabschnitt heute nicht mehr diese Zäsur darstellt.
Habe einige Bücher von Anna Trökes (Yogabox, Power, Rücken etc.)und kann erfreut festellen, daß dieses neue Werk eine echte Abrundung zu ihren bisherigen Publikationen darstellt.
Im Gegenstaz zu den anderen Büchern geht es hier um ganzheitliche Aspekte: Anti-aging, Beweglichkeit, Atmen, Verdaung und die Bedeutung der Umkehrhaltung. Es gibt eine tolle Anleitung zm Kopfstand und wie man sich durch die Übungspraxis annähert. Desweiteren Entspannungs-, Meditations- und Reinigungsübungen. Tolle Anleitung zum Feueratem. Die ausführlichen Anleitungen sind ein großes Plus in allen Anna Trökes Büchern.
Ich vergebe nur 4 Punkte da Dehnübungen, um die verschiedenen Muskelgruppen lang und flexibel zu halten, in diesem Buch für meinen Geschmack etwas zu kurz kommen.
Ansonsten auch definitv für <40 empfehlenswert, mit dem Anti-aging kann man ja schliesslich nicht zu früh anfangen ;-)
Habe einige Bücher von Anna Trökes (Yogabox, Power, Rücken etc.)und kann erfreut festellen, daß dieses neue Werk eine echte Abrundung zu ihren bisherigen Publikationen darstellt.
Im Gegenstaz zu den anderen Büchern geht es hier um ganzheitliche Aspekte: Anti-aging, Beweglichkeit, Atmen, Verdaung und die Bedeutung der Umkehrhaltung. Es gibt eine tolle Anleitung zm Kopfstand und wie man sich durch die Übungspraxis annähert. Desweiteren Entspannungs-, Meditations- und Reinigungsübungen. Tolle Anleitung zum Feueratem. Die ausführlichen Anleitungen sind ein großes Plus in allen Anna Trökes Büchern.
Ich vergebe nur 4 Punkte da Dehnübungen, um die verschiedenen Muskelgruppen lang und flexibel zu halten, in diesem Buch für meinen Geschmack etwas zu kurz kommen.
Ansonsten auch definitv für <40 empfehlenswert, mit dem Anti-aging kann man ja schliesslich nicht zu früh anfangen ;-)
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