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Pressestimmen
"Lassen Sie sich von Ilona Bürgel durch das Jahr begleiten. Figur und Gesundheit werden es Ihnen danken."
Kurzbeschreibung
YES, I CAN mit Lust und Leichtigkeit zu neuen Lösungen in Sachen Gewicht. Wege zu einer gesunden, ausgewogenen Ernährung, weil sie hilft, leistungsfähig und belastbar zu bleiben. Auch in anstrengenden Phasen. Bilanz ziehen Ziele formulieren Schritte gehen. Sie müssen nicht länger verzichten! Ziel ist es, das Leben leichter zu machen. Natürliches Essverhalten ist die Basis und der Weg dorthin ist (wieder) erlernbar. Zentrale Botschaft des Buches ist, sich selbst Gewicht zu geben, zu erkennen, warum Erfolge, Spaß und Dankbarkeit wichtiger sind als Maßregelungen und gute Vorsätze. Erprobte, medizinisch und psychologisch fundierte Tipps für Selbstcoaching, Lebensstil und Ernährung bieten einen alltagstauglichen Weg zum Erfolg.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
21 von 24 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Gebundene Ausgabe
Eine riesige Schokolade ganzseitig auf dem Einband eines Buches mit dem Untertitel "Erfolgreich schlank" - welch Novum, das neugierig macht. Ironie oder schöne Möglichkeit, sein Wunschgewicht mit Lust am Essen zu erreichen?
Die Autorin plädiert in ihren 365 Tipps, also eigentlich für jeden Tag des Jahres einen, für diesen Weg. Mir gefällt, dass man sich einzelne Tipps heraussuchen kann, die einen interessieren, und schon mal die eigenen Essgewohnheiten überprüfen - und wenn man will - ändern kann, ohne sofort das ganze Buch lesen zu müssen.
Schön ist auch, das die Autorin viele der gängigen Diättipps unter die Lupe genommen, ihre Vor- und Nachteile untersucht und ausprobiert hat und dafür plädiert, dass jeder die zu seinem Körper passende Strategie finden muss - und nach dem Lesen dieses Buches auch finden kann. Viele Tipps helfen, Vielfalt und Freude ins Essverhalten zu bringen, auch und gerade wenn man abnehmen will. Arbeitsblätter im letzten Buchteil erleichtern das Umsetzen.
Gut gefallen mir besonders solche Tipps wie "Essen Sie wie Oma" oder "Speisen Sie wie die Götter", da geht es nämlich um die Kakaopflanze als Speise der Götter.
Absolut empfehlenswert für alle, die sich immer wieder mal Anregungen zur Ernährungsumstellung holen wollen und die Nase voll haben von den oft sehr einseitigen Diäten, die alles ganz schnell versprechen und nur Stress bringen.
Die Autorin plädiert in ihren 365 Tipps, also eigentlich für jeden Tag des Jahres einen, für diesen Weg. Mir gefällt, dass man sich einzelne Tipps heraussuchen kann, die einen interessieren, und schon mal die eigenen Essgewohnheiten überprüfen - und wenn man will - ändern kann, ohne sofort das ganze Buch lesen zu müssen.
Schön ist auch, das die Autorin viele der gängigen Diättipps unter die Lupe genommen, ihre Vor- und Nachteile untersucht und ausprobiert hat und dafür plädiert, dass jeder die zu seinem Körper passende Strategie finden muss - und nach dem Lesen dieses Buches auch finden kann. Viele Tipps helfen, Vielfalt und Freude ins Essverhalten zu bringen, auch und gerade wenn man abnehmen will. Arbeitsblätter im letzten Buchteil erleichtern das Umsetzen.
Gut gefallen mir besonders solche Tipps wie "Essen Sie wie Oma" oder "Speisen Sie wie die Götter", da geht es nämlich um die Kakaopflanze als Speise der Götter.
Absolut empfehlenswert für alle, die sich immer wieder mal Anregungen zur Ernährungsumstellung holen wollen und die Nase voll haben von den oft sehr einseitigen Diäten, die alles ganz schnell versprechen und nur Stress bringen.
14 von 16 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Gebundene Ausgabe
Als meine Tochter uns besuchte, entdeckte sie das Buch und war, allein aufgrund des Einbandes, sofort interessiert, darin zu lesen. 365 Tipps, ein reichhaltiges Buffet, aus dem jeder "seine Häppchen" wählen kann. Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie wichtig es ist, seine individuellen Erfolgsfaktoren auf dem Weg zum Wunschkörper zu finden. Diese können ganz andere sein, als die, die bei der Freundin oder bei Verwandten funktionierten. Schließlich ist jeder Mensch einmalig.
GENUSS ist der Schlüssel, den die Autorin empfiehlt. Wer sie persönlich erlebt hat, weiß, das sie dies auch vorlebt. Sehen Sie davon ab, auf dem Weg zum Wunschkörper ausschließlich auf Ihren Körper zu fokussieren. Das greift zu kurz. Was darüber hinaus wichtig ist, erfahren Sie im Buch.
Bei der Umsetzung hilft der Beobachtungsteil am Ende des Buches. Lassen Sie sich die Augen öffnen und spüren Sie AHA- Effekte, wenn Sie Ihr Leben und Ihre Ziele analysieren, kritisch hinterfragen, wie Sie mit Stress umgehen oder welches Ihre persönlichen Motivationshilfen sein können.
Was ich stets erneut an den Büchern und Veröffentlichungen von Ilona Bürgel schätze: Sie stellen eine wohltuende Alternative dar zu den Negativschlagzeilen, mit denen uns die Medien überfluten. Das Leben bietet jeden Tag viele Anlässe, sich zu freuen und sich wohl zu fühlen. Nicht schlank sein macht glücklich, sondern glücklich sein macht schlank.
GENUSS ist der Schlüssel, den die Autorin empfiehlt. Wer sie persönlich erlebt hat, weiß, das sie dies auch vorlebt. Sehen Sie davon ab, auf dem Weg zum Wunschkörper ausschließlich auf Ihren Körper zu fokussieren. Das greift zu kurz. Was darüber hinaus wichtig ist, erfahren Sie im Buch.
Bei der Umsetzung hilft der Beobachtungsteil am Ende des Buches. Lassen Sie sich die Augen öffnen und spüren Sie AHA- Effekte, wenn Sie Ihr Leben und Ihre Ziele analysieren, kritisch hinterfragen, wie Sie mit Stress umgehen oder welches Ihre persönlichen Motivationshilfen sein können.
Was ich stets erneut an den Büchern und Veröffentlichungen von Ilona Bürgel schätze: Sie stellen eine wohltuende Alternative dar zu den Negativschlagzeilen, mit denen uns die Medien überfluten. Das Leben bietet jeden Tag viele Anlässe, sich zu freuen und sich wohl zu fühlen. Nicht schlank sein macht glücklich, sondern glücklich sein macht schlank.
14 von 16 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Gebundene Ausgabe
Der individuelle Weg zum Wunsch-Gewicht". Anhand 365 Schritten/Tipps die man jeden Tag lesen kann oder wie ein Buch hintereinander liest, gibt die Autorin einen neuen Blickwinkel in die Welt des Abnehmens. Zu Beginn steht der Körper im Mittelpunkt. Sie geht auf das eigene Wohlfühlgewicht, den BMI (Body mass Index), Diäten, Medikamente und viele weitere Faktoren ein, die beim Abnehmen eine wichtige Rolle spielen. Weiter greift sie eine etwas ungewöhnlichere Art der Gewichtsreduktion auf und beschäftigt sich mit dem Gehirn. Neue Ansätze und Gedanken verwenden die Menschen auf ihrem ständigen Weg zu einer perfekten Model Figur warum nicht mal das Gehirn betrachten und auch hier Ansätze geben, wie dieser Bereich des Körpers den Rest positiv unterstützen kann. Neue Gedanken, Wege und Ziele die Spaß machen sollen gefunden werden, um den eigenen Lebensstil und die Ernährung mit einem individuellen Weg zu gehen und dabei das eigene natürliche Essverhalten wie die eigene Geschichte wieder zu finden. Fundierte medizinische und psychologische Tipps verhelfen diesen Weg zum Erfolg zu gehen.
Dieses Buch ist als Ratgeber übersichtlich und unkompliziert aufgebaut so, dass ich als Leser die Welt des Idealgewichts nun mit anderen Augen betrachte. Es verhilft jedem der ein paar Pfunde zu viel auf den Rippen hat sich mit anderen Augen zu sehen und zeigt, dass Maßregelungen und Selbstkasteiungen nicht alles sind um sein Idealgewicht zu erlangen. Vielmehr sollte man Spaß an sich und seinem Leben haben. Was bringt es, sich schlecht gelaunt zum joggen zu zwingen wenn man lieber in der Sonne auf einer Parkbank sitzen möchte. Sie zeigt uns Lesern, das wir unser Leben in der Hand haben und jeden Tag neu wählen können wie es weiter verläuft. Für mich ein wunderbares Mut mach Buch, das jedem zeigt, das er /sie auch andere Wege gehen kann und dabei glücklich wird. Der Weg aus den Diät Fallen in die wir uns immer gerne stecken lassen, wenn wir uns den heutigen Medien zuwenden. Doch wer erschafft die Welt um uns herum Nur wir".
Dieses Buch ist als Ratgeber übersichtlich und unkompliziert aufgebaut so, dass ich als Leser die Welt des Idealgewichts nun mit anderen Augen betrachte. Es verhilft jedem der ein paar Pfunde zu viel auf den Rippen hat sich mit anderen Augen zu sehen und zeigt, dass Maßregelungen und Selbstkasteiungen nicht alles sind um sein Idealgewicht zu erlangen. Vielmehr sollte man Spaß an sich und seinem Leben haben. Was bringt es, sich schlecht gelaunt zum joggen zu zwingen wenn man lieber in der Sonne auf einer Parkbank sitzen möchte. Sie zeigt uns Lesern, das wir unser Leben in der Hand haben und jeden Tag neu wählen können wie es weiter verläuft. Für mich ein wunderbares Mut mach Buch, das jedem zeigt, das er /sie auch andere Wege gehen kann und dabei glücklich wird. Der Weg aus den Diät Fallen in die wir uns immer gerne stecken lassen, wenn wir uns den heutigen Medien zuwenden. Doch wer erschafft die Welt um uns herum Nur wir".
Die neuesten Kundenrezensionen
Yes I can
Gute Tips und Anregungen für alle Ebenen des Abnehmens, sehr kompakt und übersichtlich, sehr gut.
Vor 23 Monaten von Andreas Höhne veröffentlicht
Hätte ich mir sparen können...
Die Anschaffung hätte ich mir wirklich sparen können. Man erwartet einiges von diesem Buch und wiederholt werden nur die üblichen Floskeln. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 1. April 2010 von Susanne Graf
Schlankheitshilfe mit viel Text
Wenn man "Yes, I can" etwas kritischer beleuchtet, dann stellt sich die Frage, warum bei diesem wohl durchdachten Buch so wenig Wert auf ansprechende Graphiken oder Abbildungen... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 11. März 2010 von Detlef Rüsch
Genussvolle Praxistipps
Das Cover des Buches macht neugierig, auf das, was dahinter steckt. Die Kombination von Schokolade, Wunschfigur und einem genehmigenden "Ja ich kann" scheinen zu schön, um... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 17. Dezember 2009 von Kai Andersson
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