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YOGABASICS Grundkurs: 10 Stunden Yoga für Anfänger (5 DVDs)


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YOGABASICS Grundkurs: 10 Stunden Yoga für Anfänger (5 DVDs) + YOGABASICS: Yoga für einen gesunden Rücken + YOGABASICS Aufbaukurs: 10 Stunden Yoga für Anfänger (5 DVDs) Fortschritte machen
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Produktinformation

  • Darsteller: Silvio Fritzsche
  • Format: DVD-Video, CLV
  • Region: Region 2
  • Anzahl Disks: 5
  • FSK: Freigegeben ohne Altersbeschränkung
  • Produktionsjahr: 2013
  • Spieldauer: 600 Minuten
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.9 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (343 Kundenrezensionen)
  • ASIN: B00EE72ZP8
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 1.220 in DVD & Blu-ray (Siehe Top 100 in DVD & Blu-ray)

Rezensionen

Produktbeschreibung:

Lerne Yoga einfach und entspannt zu Hause. Du erwirbst einen KOMPLETTEN YOGAKURS mit 5 DVD's und über 10 Stunden Praxis & Theorie.

Schwerpunkt im YOGABASICS Kurs:

Der Fokus im Kurs liegt auf einer exakten Körperausrichtung. So lernst Du zum Beispiel wie Du Deine Gelenke entlastest, wie Du Deinen Rücken stärkst und wie Du optimal entspannen kannst. Gerade wenn Du mit Yoga zu Hause beginnst, solltest Du diese Ausrichtungsprinzipien kennen und beachten. Jedes Modul enthält zusätzlich eine theoretische Einführungen, wo wichtige Ausrichtungsprinzipien an einem Wirbelsäulenmodell praxisnah erläutert werden. Mit dieser DVD-Box gelingt Dir der Einstieg ins Yoga garantiert.

Der Yogakurs besteht aus 10 Modulen und umfasst:

▪ Modul 1: Standhaltungen (60 Minuten + Einführung)

▪ Modul 2: Vorbeugen (60 Minuten + Einführung)

▪ Modul 3: Drehhaltungen (60 Minuten + Einführung)

▪ Modul 4: Sonnengruß (60 Minuten + Einführung)

▪ Modul 5: Rückbeugen (60 Minuten + Einführung)

▪ Modul 6: Hüftöffnung (60 Minuten + Einführung)

▪ Modul 7: Balance (60 Minuten + Einführung)

▪ Modul 8: Umkehrhaltungen (60 Minuten + Einführung)

▪ Modul 9: Restorativ Yoga (60 Minuten + Einführung)

▪ Modul 10: Yogabasics Serie(60 Minuten + Einführung)

Für wen ist der Kurs geeignet?

▪ für Yoga Anfänger,

▪ für Wiedereinstiger und

▪ für alle, die ihre Yogapraxis vertiefen möchten

Was ist das besondere an der DVD Box?

Du bekommst NICHT einfach ein paar Yogastunden auf DVD. NEIN, Du erhältst einen kompletten Grundkurs, wo Schritt für Schritt Yoga üben und lernen kannst. Dieses einzigartige Lernprogramm ist das Resultat aus über 12 Jahren Yoga-Unterrichtserfahrung.

Kundenrezensionen

Die hilfreichsten Kundenrezensionen

65 von 68 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von mimikry am 24. September 2013
Verifizierter Kauf
Mal ganz abgesehen vom Yogakurs selbst, der es auch blutigen und eher ungelenkigen Anfängern einen guten Einstieg in die Yogaprxis erlaubt, bin ich von dem gebotenen Kundenservice mehr als nur begeistert. Die Module sind sehr gut für Yoganeulinge geeignet, die Erklärungen und Hinweise zu den einzelnen Übungen sind sehr exakt, sodass man sich wirklich gut beraten, unterstützt und haltungskorrigiert fühlt. Fast wie eine Yogastunde beim Privattrainer.

Die Übungen sind für mich sehr anspruchsvoll, aber machbar. Habe schon mit einigen Anfänger-DVDs geübt, doch sind mir dabei dir Erklärungen und Korrekturen immer zu kurz gekommen und ich hatte das Gefühl, dadurch die Übungen nicht richtig auszuführen. Die Kurse waren für mich entweder zu sehr auf das relaxen ausgelegt oder sportlich bereits zu anspruchsvoll, sodass ich viele der Übungen gar nicht oder nur eingeschränkt mitmachen konnte. Einen guten Mittelweg hatte ich bisher nicht gefunden (und ich besitze mittlerweile schon eine kleine Sammlung an Yoga-DVDs). Zwar fühlte ich mich entspannter und ausgeglichener, aber nicht wirklich fitter.

Das änderte sich mit diesem Yogabasic 10 Stundenkurs. Wie schon erwähnt sind die einzelnen Übungen anspruchsvoll-machbar. Die Erklärungen sind ausführlich und auch medizinische/anatomische Aspekte werden besprochen. Die Tipps und Hinweise für die bessere Durchführung der einzelnen Übungen bei bestimmten körperlichen Problemen sind auch dabei. Die Fülle an Übungsprogrammen bringt Abwechslung und so werden die Übungsstunden nicht langweilig.
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13 von 13 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von C. Menne am 1. Januar 2014
Verifizierter Kauf
Dieser 10teilige Yogakurs besticht zu allererst durch seine unglaublich positive, "unspektakuläre" Erscheinung!
Die einzelnen Stunden unter Silvios Anleitung zu üben, fühlt sich an, als sei man in einer Yogastunde in einem Studio. Versprecher sind nicht rausgeschnitten, Wackler in den Standhaltungen (z.B. beim Baum) werden mit einem Lächeln quittiert, Anleitungen werden auch schon mal "nachgebessert".
Im Gegensatz zu vielen glattgespülten, aufgehübschten, durchdesignten Yogavideos ist dieses hier extrem authentisch!!!!

Der Aufbau des Kurses ist speziell für Anfänger, aber nicht nur für die, super. Einzelne Asanaschwerpunkten (Standhaltungen, Vorbeugen, etc.) werden zunächst in einem kurzen Theorieteil erklärt und es wird auf wichtige Details zum Schutz des Körpers vor Verletzungen und zur Steigerung der Effektivität der Übungen hingewiesen.
In den einzelnen Stunden weist Silvio, sehr auf diese Details bedacht, immer wieder darauf hin, worauf in den Haltungen zu achten ist. So kann man sich sehr sicher sein, die Asanas korrekt auszuführen, ohne sich durch Unwissenheit zu schaden (dies ist in vielen Yogavideos leider nicht der Fall!).
Die Stunden sind für Anfänger gut zu schaffen, wenn auch anspruchsvoll. Es werden jedoch immer wieder Pausen eingelegt, in denen man kurz verschnaufen und nachspüren kann.
Doch auch für Leute, die schon länger üben, ist der Kurs toll, da eben noch einmal auf viele Details zu den Asanas hingewiesen wird, die man im alltäglichen Üben gern man vergisst.

Silvios Art, durch die Stunden zu führen, ist total freundlich, positiv, authentisch.
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6 von 6 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Bettina Hofmann am 20. Dezember 2013
Verifizierter Kauf
Nachdem ich einige Module schon ausprobiert habe, möchte ich nun meine Begeisterung und Erfahrung mit dem Yogabasics Kurs weiterzugeben.

Ich praktiziere Yoga jetzt schon eine Weile und ich hatte bisher noch keine passende DVD zum Üben für mich zu Hause gefunden. Das hat jetzt ein Ende :0)

Sehr praktisch finde ich die Gliederung in 10! verschiede Module à 60 Minuten mit seinen jeweiligen Schwerpunkten, wie z. Bsp. Vorbeugen, Hüftöffnung oder Standhaltungen. Dadurch kann man je nach eigener Tagesform entscheiden, was man üben und stärken möchte. Das 10. Modul fasst alle 9 vorhergehenden Module zu einer wunderbaren und abwechslungsreichen Yogastunde zusammen.

Vor jedem Modul gibt es eine (anatomische) Einführung auf was man während der Praxis insbesondere achten sollte. Durch seine ruhige und präzise Ansage der Atmung und Körperhaltung hatte ich das Gefühl, eine private Trainingsstunde bei Silvio zu genießen. Man kann einfach seine Augen schließen, kann sich auf sich konzentrieren, auf seine eigene Atmung hören.

Besonders toll finde ich, dass man Silvio auch direkt kontaktieren kann und dass man sich online auch das detaillierte Handbuch zum Kurs downloaden kann.

Fazit: Eine wunderbare DVD mit über 10 Stunden Yoga - für Anfänger und Übende - mit einem sympathischen und qualifizierten Yogalehrer! Auch ideal als Geschenk für Anfänger und Übende geeignet! Sehr gut gelungen !
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