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YOGA bodyforming - Der sanfte Weg zu einer schönen Figur mit den besten Yoga-Übungen für Bauch-Beine-Po
 
 

YOGA bodyforming - Der sanfte Weg zu einer schönen Figur mit den besten Yoga-Übungen für Bauch-Beine-Po [Kindle Edition]

Petra Zipfel
4.8 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (4 Kundenrezensionen)

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Produktbeschreibungen

Kurzbeschreibung

Wussten Sie schon, dass Sie mit Hatha Yoga Ihren Körper gezielt in Form bringen können? Die Autorin erklärt Ihnen mit diesem reich bebilderten Ratgeber die besten Übungen für einen straffen Bauch, feste Beine und einen knackigen Po. Der rückenstärkende Effekt der Asanas führt außerdem zu einer besseren Körperhaltung.

Aber nicht nur Ihr Körper kommt mit den Übungen in Top-Form. Ein Yoga-Training hat immer eine Vielzahl positiver Auswirkungen auf die Gesundheit. Es kann das Herz-Kreislaufsystem stärken, Stress lindern und psychischen Erkrankungen wie Depressionen vorbeugen.

Der Ratgeber wendet sich an Einsteiger, Fortgeschrittene und Geübte. Für Anfänger gibt es Tipps, wie sie die Übungen vereinfachen können, für Geübte werden anspruchsvollere Varianten vorgestellt. So können Menschen jeden Alters und jeder Beweglichkeit hier das passende Training für sich finden.

Alle Asanas sind mit anschaulichen Illustrationen bebildert und so einfach erklärt, dass Sie sie sofort nachvollziehen können. Sie können sich mit der Anleitung der Autorin ihre persönliche Trainingsabfolge zusammenstellen. Oder Sie folgen den vorgestellten Komplettprogrammen. Für die Kurzprogramme brauchen Sie 5 bis 10 Minuten und etwa 20 Minuten für die Bodyforming-Routinen. Alle Übungsfolgen gibt es sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene und Geübte.

Produktinformation


Mehr über den Autor

Petra Zipfel entdeckte Anfang der 70er Jahre den Yoga für sich. Motiviert durch erste Erfolge stieg sie tiefer in das Thema ein. Sie lernte die Asanas unter der Anleitung von verschiedenen Yoga-Lehrern und studierte die einschlägige Literatur. Seit mehr als 30 Jahren lässt sie sich immer wieder unterrichten und erweitert so ständig ihr Wissen, das sie mit großem Erfolg einem kleinen privaten Kreis weitergibt. In ihren Büchern legt die Autorin bei der Auswahl der vorgestellten Übungen großen Wert auf leichte Nachvollziehbarkeit und verzichtet deshalb ganz bewusst auf extreme Asanas, die eine hohe Gelenkigkeit voraussetzen.
Die Autorin lebt mit ihrem Mann abwechselnd in Deutschland und auf Teneriffa.

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Kundenrezensionen

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4.8 von 5 Sternen
4.8 von 5 Sternen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
4 von 4 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Sehr empfehlenswert ... 24. August 2013
Format:Kindle Edition|Verifizierter Kauf
... ist dieser Yoga-Ratgeber von Petra Zipfel!

Die einzelnen Übungen sind ausführlich und anschaulich erklärt - somit auch für Anfänger gut verständlich.

Da sich die Asanas (Übungen) in diesem E-Book auf die sog. "Problemzonen" beziehen, ist es leicht, sich ganz individuell auf die entsprechenden Körperpartien zu konzentrieren.

Die Übungen lassen sich sehr leicht einprägen und sind in drei Schwierigkeitsgrade unterteilt: Einsteiger, Fortgeschrittene und Geübte. Für jeden gibt es sowohl Kurzprogramme als auch ausführlichere Trainingsprogramme. Man erkennt auf den ersten Blick, welche Übungen zu einem passen und wie viel Zeit man für welches Programm täglich benötigt.

Außerdem erklärt die Autorin, was Yoga eigentlich ist und welch wichtige Aufgabe dabei die Atmung hat.

Ich empfinde das Trainieren der Problemzonen mit Yoga besonders sinnvoll, weil es nicht nur den Körper behandelt, sondern man gleichzeitig auch etwas für das seelische Wohlgefühl tut. Es macht richtig Spaß und gute Laune, die Übungen zu machen.

Ich bin von diesem Ratgeber begeistert. Er hält, was er verspricht! Und das für einen unschlagbar günstigen Preis!

PS: Empfehlen möchte ich an dieser Stelle auch Petra Zipfels E-Book "Yoga-Übungen für das Gesicht - Sanftes Muskeltraining statt Botox & Co", das für mich etwas völlig Neues war.
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3 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Ausprobiert und gut gefunden 18. August 2013
Format:Kindle Edition|Verifizierter Kauf
- das Buch macht Lust,die Übungen nachzumachen
- das Nachmachen klappt gut,denn die Bilder sind hilfreich
- geeignet für Anfängerinnen und leicht Fortgeschrittene
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2 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
4.0 von 5 Sternen Hilfreich und praktisch 23. Februar 2014
Format:Kindle Edition|Verifizierter Kauf
Hilfreicher und praktisches Buch mit gut anwendbaren Übungen. Setzt wie gewohnt bei solchen Büchern eine gewisse Selbstdisziplin voraus - wenn vorhanden dann super & empfehlenswert...
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2 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Finde ich sehr gut 22. Februar 2014
Format:Kindle Edition|Verifizierter Kauf
Absolut gut, einfach die Übungen raussuchen die man machen moechte. Ideal für die täglichen Uebungen zuhause.Alles ist sehr gut erklärt mit Bildern.
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