An Ihren Kindle oder ein anderes Gerät senden

 
 
 

Kostenlos testen

Jetzt kostenlos reinlesen

An Ihren Kindle oder ein anderes Gerät senden

Der Artikel ist in folgender Variante leider nicht verfügbar
Keine Abbildung vorhanden für
Farbe:
Keine Abbildung vorhanden
 

In 7 Wochen zum perfekten Body: Das Intensivprogramm für zu Hause [Kindle Edition]

Brett Stewart
3.0 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (10 Kundenrezensionen)

Kindle-Preis: EUR 8,99 Inkl. MwSt. und kostenloser drahtloser Lieferung über Amazon Whispernet
Der Verkaufspreis wurde vom Verlag festgesetzt.

Kostenlose Kindle-Leseanwendung Jeder kann Kindle Bücher lesen  selbst ohne ein Kindle-Gerät  mit der KOSTENFREIEN Kindle App für Smartphones, Tablets und Computer.

Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse oder Mobiltelefonnummer ein, um die kostenfreie App zu beziehen.

Weitere Ausgaben

Amazon-Preis Neu ab Gebraucht ab
Kindle Edition EUR 8,99  
Taschenbuch EUR 9,99  
Sie suchen Ratgeber? Hier klicken.



Produktbeschreibungen

textico.de

Der Plan für einen neuen Körper: mit In 7 Wochen zum perfekten Body: Das Intensivprogramm für zu Hause liefert Brett Stewart einen konzentrierten und dennoch recht einfachen Übungsplan aus Körpergewichts- und einfachen Ball- oder Klimmzugübungen, die mit nur geringem Aufwand (er spricht von maximal zwei Stunden pro Woche) und in den heimischen vier Wänden innerhalb kurzer Zeit zum gewünschten leistungsfähigen und durchtrainierten Körper führen. Dabei ist sein Plan auch seine eigene Geschichte vom dicken Jungen bis zum Raucher und heute zum schlanken und nichtrauchenden Leistungssportler.

Natürlich steht hinter einem 7-Wochenplan mehr als nur eine handvoll Übungen und ein System - Stewart liefert Hintergrundwissen zu Muskeln, Ernährung, Trainingsumsetzung und einen Test für den aktuellen Ist-Zustand. Dann kommt das Programm - kurz stellt er den 7 Wochenplan vor, bevor er Level I und Level II des Plans darlegt. Erst dann kommen die Übungen, die die Bandbreite von Liegestütze bis Ballübungen und Klimmzüge umfasst. Keine Wunderübungen, keine Zaubergeräte, alles Basics, alles machbar. Im Anhang dann noch ein Blick über den Tellerrand sowie Aufwärm- und Dehnübungen.

In 7 Wochen zum perfekten Body: Das Intensivprogramm für zu Hause ist kein Zauberbuch, sondern eine solide Grundlage für ein solides Training - ob man damit nun in 7 Wochen seinen Traumkörper erreicht oder nicht ist eigentlich egal, denn bei Bewegung ist der Weg das Ziel und Stewarts Weg steht auf einem soliden Fundament. --Wolfgang Treß/textico.de

Kurzbeschreibung

Dieses Programm kräftigt, formt und strafft Arme, Schultern, Rücken, Bauch, Beine und Gesäß in nur 7 Wochen! Wer die detaillierten Anweisungen des Trainingsplans genau befolgt, wird mit dem Body belohnt werden, den er sich immer erträumt hat. Dabei sind pro Woche nur 2 Stunden Training nötig, die Workouts können problemlos zu Hause ausgeführt werden und erfordern keine sperrigen oder teuren Geräte, nicht einmal Hanteln. Trainiert wird nur mit dem eigenen Körpergewicht. Gleichwohl haben diese Übungen die Power, den ganzen Körper zu verwandeln.
Exakte Trainingspläne, Schritt-für-Schritt-Anleitungen und viele Fotos machen es auch Unerfahrenen leicht, dem Programm zu folgen und in 7 Wochen die beste Form ihres Lebens zu erlangen.

Produktinformation


Mehr über den Autor

Entdecken Sie Bücher, lesen Sie über Autoren und mehr

Welche anderen Artikel kaufen Kunden, nachdem sie diesen Artikel angesehen haben?


Kundenrezensionen

Die hilfreichsten Kundenrezensionen
4 von 4 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
2.0 von 5 Sternen Habe ich irgendwo schon mal gelesen.... 5. April 2013
Format:Taschenbuch|Verifizierter Kauf
Ich möchte den Autor dieses Werkes nicht des Plagiats beschuldigen, allerdings kommt es mir so vor, als wären viele Dinge in seinem Werk fast eins zu eins aus Mark Lauren's "Fit ohne Geräte - Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht" übernommen worden. Wobei ich Mark Lauren's Trainigsratgeber bei weitem vorziehen, und jedem potentiellen Käufer, der die Wahl hat, auch ans Herz legen würde.

Natürlich können die Ähnlichkeiten zu "Fit ohne Geräte" auch dem Umstand geschuldet sein, dass (Trainings-)Wahrheiten nunmal Wahrheiten sind und man bei der Ernährung, dem Fitnessplan und den Übungen eigentlich nicht viel anders machen kann.

Allerdings fällt schon irgendwie auf, dass Stewarts Buch nicht nur sehr ähnlich aufgebaut ist, wie das von Mark Lauren, sondern darüber hinaus auch einige Kapitel (z. B. Fragen und Antworten) und Trainingsweisheiten (ja, auch der Wortlaut) fast wie daraus abgeschrieben wirken. Positiv finde ich allerdings, dass Stewart - anders als Lauren - mehr auf das drigend zu empfehlende Warm-Up sowie auf Dehnübungen eingeht. Dafür gibt's zwei Sterne.

Alles in allem würde ich sagen, dass Laurens Fitness-Bibel die empfehlenswertere ist, Stewarts Werk aber durchaus eine positive Ergänzung sein kann.
War diese Rezension für Sie hilfreich?
2 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
3.0 von 5 Sternen Es geht besser 24. März 2013
Format:Kindle Edition|Verifizierter Kauf
Ich habe das Buch als Kindle-Version. Parallel habe ich noch "Fit ohne Geräte" als Printversion von Mark Lauren, so dass meine Bewertung insbesondere auf dem Vergleich zwischen beiden Büchern beruht.
In der Trainingskonzeption sind die beiden Bücher gar nicht so unterschiedlich, die angesprochenen Themen werden jedoch im Buch von Mark Lauren ausführlicher dargestellt. Das gilt sowohl für Motivation und Ernährung, speziell aber auch für die Darstellung der Übungen und die Trainingsprogramme. Allerdings bin ich bei der positiven Bewertung von Cardio-Training eher auf der Seite von Brett Stewart. Nach Mark Lauren ist Cardio eher kontraproduktiv beim Muskelaufbau.
Alles in allem rate ich trotz der paar Euro mehr und der kleinen inhaltlichen Schwäche eindeutig zur "Bible of Bodyweight Exercises".
Zusammen mit der App(sowohl für IPhone als auch Android) ein komplettes Fitnesssystem.
War diese Rezension für Sie hilfreich?
4 von 5 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
4.0 von 5 Sternen Für Leute, die zu Hause viel Platz haben 26. März 2013
Format:Taschenbuch
Okay, das Versprechen, in 7 Wochen einen perfekten Body zu haben, wird ja wohl kaum jemand ernst nehmen. Aber effizient sind die Übungen allemal - wenn man sie wie vorgegeben umsetzt. Alles - wie im Untertitel versprochen - zu Hause machen zu können, gelingt aber nur bedingt: Man braucht zumindest eine Klimmzugstange, in deren Umgebung noch genug Platz für weitere (Boden-)Übungen ist. Also möglichst nicht in einer Ecke des kalten Kellers, sonst wirds mit der Motivation echt hart.
Für die häufig empfohlenen Cardio-Übungen sollte man mit einem Ball draußen rumrennen können - was entweder einen großen Garten erfordert, Kreativität und Geschicklichkeit in den eigenen vier Wänden, oder aber eine sehr flexible Auslegung des Begriffs "zu Hause".

Von dieser Kritik abgesehen halte ich das Programm mit seinen zwei Levels und den anspruchsvollen Übungen für eine gelungene Anregung. Die Bilder sind jedenfalls zahlreich, aussagekräftig und ansprechend, die Übungen verständlich erklärt und das Programm selbst vielseitig.
War diese Rezension für Sie hilfreich?
1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
3.0 von 5 Sternen Ist etwas enttäuschend 14. September 2014
Format:Taschenbuch
Ich habe dieses Buch gelesen. Im Grunde genommen ist es nicht schlecht, aber ich finde für Anfänger und Übetgewichtige die abnehmen wollen schwierig. Die im Buch gezeigten und beschriebenen Übungen sind eher etwas für Fortgeschrittene und sportliche Leute. Die Übungen, zumindest manche, könnte man auch im Berufsleben oder während der Arbeit machen, so dieses Buch! Na ja, kommt halt darauf an was man beruflich macht. Im Buch steht auch daß man für die Übungen keine Geräte Braucht... Stimmt nicht!!!
Ehrlich gesagt bin ich von diesem Buch etwas enttäuscht.
War diese Rezension für Sie hilfreich?
3 von 4 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
3.0 von 5 Sternen Gute Übersicht, aber nichts neues 5. Mai 2013
Format:Taschenbuch|Verifizierter Kauf
Das buch zeigt mit vielen Übungen auf wie man sein Ziel erreicht. Doch für einen Trainierten Athleten nichts wircklich was neues. Für ungebübte evtl. etwas zu schwere Übungen.
War diese Rezension für Sie hilfreich?

Kunden diskutieren

Das Forum zu diesem Produkt
Diskussion Antworten Jüngster Beitrag
Noch keine Diskussionen

Fragen stellen, Meinungen austauschen, Einblicke gewinnen
Neue Diskussion starten
Thema:
Erster Beitrag:
Eingabe des Log-ins
 

Kundendiskussionen durchsuchen
Alle Amazon-Diskussionen durchsuchen
   


Ähnliche Artikel finden