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Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
Wer kennt es nicht, das Kreuz mit dem Kreuz? Immer mehr Menschen aller Altersgruppen sind von Rückenbeschwerden betroffen, denn wir sitzen zu viel, belasten uns einseitig und nehmen oft falsche Körperhaltungen ein.Der Heilpraktiker und Experte für den Bewegungsapparat Achim Schmauderer stellt einfache und effektive Übungen für den Rücken vor, die wirklich helfen. Auf Beweglichkeit wird dabei ebenso viel Wert gelegt wie auf Kräftigung. Klassische Rückenübungen und moderne Übungen aus der Sportmedizin ergänzen einander. Verschiedene Trainingspläne, abgestimmt auf unterschiedliche Bedürfnisse und Beschwerden, machen das Üben einfach.
-- Dieser Text bezieht sich auf eine vergriffene oder nicht verfügbare Ausgabe dieses Titels.
Der Verlag über das Buch
Wer kennt es nicht, das Kreuz mit dem Kreuz? Immer mehr Menschen aller Altersgruppen sind von Rückenbeschwerden betroffen, denn wir sitzen zu viel, belasten uns einseitig und nehmen oft falsche Körperhaltungen ein. Der Heilpraktiker und Experte für den Bewegungsapparat Achim Schmauderer stellt einfache und effektive Übungen für den Rücken vor, die wirklich helfen. Auf Beweglichkeit wird dabei ebenso viel Wert gelegt wie auf Kräftigung. Klassische Rückenübungen und moderne Übungen aus der Sportmedizin ergänzen einander. Verschiedene Trainingspläne, abgestimmt auf unterschiedliche Bedürfnisse und Beschwerden, machen das Üben einfach.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
34 von 34 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Buch und CD geben eine perfekte Kombination, obwohl man nachdem man alle Übungen einmal gemacht hat, eigentlich nur noch die CD benötigt. Diese ist angenehm gestaltet mit ruhiger Sprecherin und schönen Melodien. Durch die CD ist man motiviert jeden Tag ein paar Übungen durchzuführen und zu zweit macht es noch mehr Spaß, da manche "Verrenkungen" schon lustig anzusehen sind. Die Übungen selbst finde ich gut erklärt und auch sinnvoll. Wer allerdings einen Workout erwartet, bei dem man richtig ins Schwitzen kommt, der liegt falsch. Es geht in erster Linie um Dehnung und langsamen Muskelaufbau.
26 von 26 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Ein gelungenes Buch für den 'Hausgebrauch', tolle Tipps für einen rückengerechten Alltag, wer die Programme regelmäßig absolviert, wird auch den Erfolg spüren! Einzigster Makel: Oft fehlen präzise Angaben zu Wiederholungen der einzelnen Übungen, was für Laien oder gar Menschen mit Beschwerden eher ungünstig ist.
67 von 69 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Das Beste an dem Buch ist, neben den Übungen natürlich, die CD. Auf ihr wird man von einer angenehmen Frauenstimme und begleitet von entspannender Musik durch die Übungen geleitet. Beim ersten Mal sollte man sich die Übungen auch auf den Bildern anschauen um eine falsche Haltung auszuschließen, danach genügt die CD völlig: man kann am Stück turnen und muss nicht immer zwischendurch ins Buch schauen. Buch und CD sind gegliedert in drei Übungsabschnitte (Halswirbelsäule, Brustwirbelsäule, Lendenwirbelsäule. Die Übungen sind gut erklärt und daher einfach auszuführen. Die CD lässt gerade genug Zeit für soviel Wiederholungen, dass man spürt, etwas gemacht zu haben, aber nicht total erschöpft ist. Insgesamt ein sehr gutes Programm, um etwas für seinen Rücken zu tun!
Die neuesten Kundenrezensionen
Jeden Abend üben
Diese CD hilft jedem, der üben will.
Da heißt es durchhalten.
Allein der Kauf nützt nichts, man muss es auch tun!
Da heißt es durchhalten.
Allein der Kauf nützt nichts, man muss es auch tun!
Vor 5 Monaten von PB.M veröffentlicht
Wirbelsäulengymnastik mit cd
Dieses Buch kam in einwandfreiem Zustand und schnell bei mir an. Würde sofort wieder bei Amazon.de bestellen.
Vielen Danke
Baumgart
Vielen Danke
Baumgart
Vor 12 Monaten von Evelyn Baumgart veröffentlicht
Gutes Buch
Super Übungen für zuhause.
Mir hat das Buch sehr geholfen.
Ich sitze den ganzen Tag im Büro und brauche gezielte Trainingseinheiten für den... Lesen Sie weiter...
Mir hat das Buch sehr geholfen.
Ich sitze den ganzen Tag im Büro und brauche gezielte Trainingseinheiten für den... Lesen Sie weiter...
Vor 12 Monaten von Silke W. veröffentlicht
Wirbelsäulengymnastik (Feel good!) GU Verlag
Geniales Buch! Hier steht extrem viel drin auf sehr wenig Platz, sehr gute Anleitungen, gute Fotos. Ein preiswerter, m. E. hilfreicher, kompakter Bestseller. Lesen Sie weiter...
Vor 16 Monaten von tomas2010 veröffentlicht
Lesen-Mitmachen
Seit ...zig Jahren bin ich als Übungsleiter - früher im Schwimmverein, jetzt für die nicht mehr aktiven Schwimmer in der Gymnastik tätig. Lesen Sie weiter...
Vor 17 Monaten von Schmieding veröffentlicht
Lohnenswertes Sachbuch
Der Kauf dieses Buches lohnt sich. Guter systematischer Aufbau mit einfachen verständlichen Erläuterungen. Dieses Buch ist zu empfehlen.
Vor 23 Monaten von Volkmar Nockert veröffentlicht
Wirbelsäulengymnastik
für schnelle, kurze Übungen im Alltag, welche die Wirbelsäule und die dazugehörigen Muskeln stärken, gute Anleitung - klar und verständlich- leicht... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 24. Dezember 2009 von Beate Scheel
Übungen ok - leider keine CD dabei
Die beschriebenen Übungen lassen sich wirklich gut in den Alltag integrieren, auch für Leute, die "eigentlich keine Zeit für Gymnastik" haben. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 3. November 2009 von Ulrike Hähnlein
Wirbelsäulwngymnatik
Ich leide seit einiger Zeit an Kreuzschmerzen und habe mir aus diesem Grund dieses Buch gekauft. Es lässt sich sehr schön lesen und es sind hilfreiche Tipps enthalten. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 24. September 2009 von M. Deike
Rücken
Gute Beschreibungen der Übungen.Wer viel am Schreibtisch sitzt bekommt gute Anregungen sich einmal zu entspannen.
Veröffentlicht am 16. September 2009 von Christina Hille
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