Wii Fit (inkl. Wii Balance Board)

Gleich zur Sache...
Wieso vergebe ich keine 5 Sterne?
Ganz einfach: Weil Wii-Fit eben nicht perfekt ist! Es macht riesig Spaß, bietet Langzeitmotivation und ist in meinen Augen auch sein Geld wert aber es gibt eben leider die ein oder andere Kleinigkeit, die nicht so gut gelungen ist.

Komme ich also zu diesen Kritikpunkten"

1.) Das Remote-Control Problem
Das ständige bestätigen müssen" von irgendwelchen Meldungen nervt wie bei eigentlich allen Nintendo-Spielen. Die Hinweise sind alle nett und auch nicht überflüssig - allerdings werden sie genau dass, wenn man sie nach jeder Übung wieder lesen muss. Das in der Hand halten" der Fernbedienung stört ohnehin bei der ein oder anderen Jogaübung ein wenig. Wenn man sie dann wie ich weglegt, muss man oft doch nochmal danach greifen, weil wieder irgendein Hinweis mit A bestätigt werden muss - woraufhin dann vielleicht der Hinweis kommt, man möchte bitte still stehen. Das ist nicht wirklich schlimm, wäre aber vielleicht besser lösbar gewesen (z.B. Bestätigung nicht durch Druck das A-Knopfes sondern durch Anheben des linken Beins o.ä.?)

2.) Der "Mehrspieler-Modus"
Bei Training mit mehreren Spielen kann man nicht nacheinander oder gar miteinander trainieren sondern muss immer wieder fast ganz raus aus dem Spie in die sogenannte Wii-Fit-Lobby um dort den nächsten Mii anzuwählen. Das ist sicherlich deshalb so, weil die Wii immer nur die Daten eines Spielers gleichzeitig speichern kann und vor jedem Event per Gewicht auch prüft ob wirklich der Richtige auf dem Board steht - aber wenn wir mit unseren Kindern spielen, wollen die natürlich immer nacheinander (da miteinander nicht möglich außer beim Joggen) dran sein, und dann ist es ein Ärgernis jedes mal wieder fast von ganz vorne anfangen zu müssen. Ich denke schon, dass das anders lösbar gewesen wäre.

3.) Fehlertoleranzen bei den Messwerten
Die integrierte Waage scheint mir nicht so wirklich genau. Zunächst muss man beim Wiegen zu Beginn immer das Gewicht seiner Kleidung angeben - sofern man nicht nackig trainiert :-). Sicher steckt schon hier eine Fehlerquelle. Die Wii gibt zur Auswahl ein Kleidungsgewicht von 2,0 und 1,0kg vor sowie ein weiteres Feld ur individuellen eingabe. Ich habe zunächst unwissend die 1,0kg für angeblich leichte" Kleidung (Jogginghose, T-Shirt und das übliche drunter) angegeben, habe aber später festgestellt, dass die Kleidung nicht mal ein halbes Kilo wog. Das hat aber jeder in seiner eigenen Verantwortung. Erstaunt war ich dann aber doch, dass ich an einem Sonntagabend bei gleicher Kleidung und trotz exzessiven Grillens angeblich 1,7kg leichter war als am morgen....Bei solchen Daten nutzt man die Wii-Fit natürlich gerne!

4.) Erklärungen, Hinweise, Handbücher...
Es fehlen bei vielen Übungen (obwohl grundsätzlich gut erklärt) wichtige Hinweise. Da ich vor einigen Jahren mal wegen einer Patellasehnen-Reizung in der Reha war und dort vor allem Ballanceübungen machen musste, weiß ich, dass man bei diesen Übungen die Knie nicht durchdrücken darf. Kein Hinweis hiefür im Programm! Auch bei einigen Muskel- oder Yogaübungen wären derartige Hinweise hilfreich. Wenn ich z.B. mit den Fingerspitzen meine Zehen berühren soll - darf ich die Knie beugen oder sollen sie gestreckt bleiben und ich gehe halt nur so weit runter wie es geht??? Dann kann man bei einigen Übungen, die man auf dem Boden macht, den Bildschirm nicht sehen, da man schlichtweg den Kopf nicht so hoch bekommt. Hier wäre eine ausführlichere sprachliche Anleitung des Trainers hilfreich. Einige einfach grundsätzlich Tips zu Yoga, Aerobic usw. wären gut gewesen und hätte leicht in der Spielanleitung stehen können - in der steht aber leide nur überflüssiger Kram!

5.) Für Kinder ist die Bewertung zu hart
Ein extra Kindermodus bzw. eine kindgerechtere Bewertung wäre schön gewesen. Unser Vierjähriger macht wirklich gerne mit wird aber durch die ewigen schlechten" Bewertungen mit nur einem Stern total demotiviert. Ein Vierjähriger kann nun mal die Balance nicht halten wie ein Erwachsener - darauf hätte man Rücksicht nehmen können. Unsere Söhne sind im Wii-Fit-Alter beide 17-20 Jahre älter als normal, meine Frau und ich 7-8 Jahre jünger. Da das Spiel ab 3 ist, hätte ich mir schon gewünscht, dass da andere Maßstäbe angesetzt werden.

6.) Wie misst die Wii meine Muskeln???
Manche Bewertungen sind schlichtweg nicht objektiv. Beispiel Klappmesser: Auf dem Boden liegend soll man 10 Klappmesser machen. Der einzige Kontakt zu der Konsole erfolgt, wenn man nach jedem Klappmesser seine Versen wieder auf dem Balanceboard ablegt. Schon nach dem allerersten Mal hatte ich eine Wertung von 100 Punkten und wurde als Bauchmuskelwunder tituliert. Nun bin ich zwar nicht übermäßig dick, habe allerdings die Bauchmuskelausprägung eines Hängebauchschweins - sprich: Bauchmuskeln sind bei mir praktisch nicht vorhanden...In diesem Fall ist die Übung an sich Top aber die Wertung einfach quatsch - das gilt leider für die meisten Muskelübungen die einem als nicht wirklich muskulöser Mensch aber grundsätzlich schon des öfteren den Schweiß auf die Stirn treiben. Ich empfehle die 10 Liegestütze mit Seitstand. Hammer!!!

7.) Platzbedarf
Bauen sie sich ein großes Wohnzimmer! Die Übungen, die am Boden erledigt werden müssen erfordern zum Teil mehr als eine ganze Körperlänge zwischen Fernseher und der nächsten Wand. Bei meinen fast zwei Metern wird's da schon etwas knapp und wir wohnen immerhin im eigenen Haus. Deshalb Vorsicht bei Einliegerwohnungen. ;-)

Neben vielen, vielen guten Eigenschaften sind dies ein paar Kritikpunkte an Wii-Fit. Alles in allem rate ich aber in jedem Falle zum Kauf. Wer es schafft, tatsächlich jeden Tag seine halbe Stunde zu trainieren wird auf jeden Falle gesundheitlich profitieren auch wenn ich mich der Meinung andere anschließe, dass eine Fettverbrennung mit WiiFit nicht zu erreichen ist - aber vielleicht ist es ein Anschub auf dem Weg dorthin. Mir gelingt das mit dem täglichen Trainieren nicht, da vor 8 Uhr abends keine Zeit dafür ist und wenn die Frau dann fernsehen will...;-)
Wirklich überrascht bin ich von der Präzision des Balanceboards. Selbst kleinste Bewegungen werden registriert und bei einer der Körpertestübungen stellt man schnell fest, wie schwierig selbst absolutes Stillstehen ist! Die Balanceübungen stellen im Gegensatz zu den anderen Teilen eher Entspannung dar. Hier geht es um reine Körperbeherrschung, nicht um Kraft oder Kondition und dementsprechend geht es hier auch etwas spielerischer zu. Manch einer wird sich aber wundern (ein Effekt, den ich schon aus der Reha kannte) wie schnell man gerade im Bereich der Körperbalance dazulernt, wenn man regelmäßig übt. Schon nach wenigen Wochen kann man Dinge, die man vorher für unmöglich gehalten hat...deswegen machen diese Übungen auch so viel Spaß.

Also, wer über die o.g. Kritikpunkte wie ich getrost hinwegsehen kann, dem kann ich WiiFit nur empfehlen. Dass das ganze Paket ohnehin eine wirklich starke Innovation auf dem Spielesektor ist, wird niemand ernsthaft bestreiten wollen. Und sicherlich wird es irgendwann auch eine Fortsetzung geben und weitere Spiele, die mit dem Balanceboard steuerbar sind.

Wenn ich nicht gerade Diät halte, nehme ich langsam aber stetig zu. Das ist schon seit Jahren so. Und um nicht dick zu werden, halte ich jedes Jahr ein paar Monate Diät und nehme 5 bis 10 Kilo wieder ab. Dieses Jahr versuche ich, mit Wii Fit abzunehmen.

Ich habe mir Wii Fit am ersten Tag gekauft (25.4.) und seither jeden Tag morgens nach dem Aufstehen mindestens 30 Minuten gespielt. Und hier ist das Ergebnis:

Nach einer Woche: Keine nennenswerte Veränderung des Gewichts, aber viel Muskelkater und das gute Gefühl, etwas für meinen Körper zu tun und Fett gegen Muskeln zu tauschen.
Nach zwei Wochen: Immer noch relativ konstantes Gewicht, aber der Muskelkater kommt seltener bis gar nicht. Ich ertappe mich mehrmals täglich dabei, meine Körperhaltung zu prüfen und zu korrigieren. Ich ernähre mich gesünder, ich schneide bei den Übungen immer besser ab und kann meinem Körper zunehmend mehr zumuten.
Nach drei Wochen: Endlich eine Regung bei den Pfunden. Die Richtung stimmt also. Ich habe meine Schlaf- und Essensgewohnheiten mit den Tipps von Wii Fit verbessert und komme nun mit weniger Schlaf und weniger Kalorien fit über den Tag. Abends, während ich eine meiner Serien schaue, jogge ich mit Wii Fit ab und zu für 20 bis 30 Minuten vor dem Fernseher... Ich habe noch nie so regelmäßig und viel Sport getrieben - und das ohne jeden Aufwand...
Nach vier Wochen: Jetzt fehlen mir schon zwei Kilo. Mir fällt zunehmend auf, dass meine Rückenschmerzen, die ich manchmal habe, immer seltener auftreten. Ich achte jetzt sehr auf eine gesündere Ernährung und esse Abends wenig bis gar nicht, ohne groß zu hungern. Meine Anstrengungen zahlen sich aus und motivieren mich, weiterzumachen.
Nach fünf Wochen: Ich habe, seit ich mit Wii Fit angefangen habe, über drei Kilo abgenommen. Ich bin immer noch jeden Morgen hochmotiviert und kann mich kaum vom Balance Board trennen, wenn ich zur Arbeit muss. Es ist toll, wenn der Arbeitstag beginnt und man hat bereits den Sport erledigt. Ich habe früher auch Sport gemacht, aber ich hatte immer das Gefühl, Sport am Abend frisst meine Freizeit.

Warum Wii Fit funktioniert
Klar - wenn man einfach nur täglich eine halbe Stunde auf dem Balance Board rumzappelt, wird man kaum abnehmen. Aber Wii Fit zieht weitere Kreise: Man sieht jeden Tag, ob man etwas erreicht hat. Man steckt jeden Tag Energie rein. Und das motiviert einen, am Ball zu bleiben. "Ich esse jetzt keine Schokolade, sonst hätte ich mir die Liegestützen sparen können." ist nur einer der Gedanken, die mich mehrmals am Tag erfolgreich zur Disziplin rufen. Das Spiel gibt einem jeden Tag einen Tipp, was man abseits des spielens / trainierens für seinen Körper tun kann, und wenn man sich auch nur an die Hälfte hält, verändert man ein Stück weit seinen Alltag hin zu einem gesünderen Leben.
Und das ist das Geheimnis des Erfolgs. Mit Wii Fit bekommen sie die Antwort auf die Frage: "Was soll ich nur tun, um abzunehmen?" und gleichzeit etwas, dass ihnen aufmunternd auf die Schulter klopft, wenn sie es anpacken.

Absolute Kaufempfehlung!

Heute war ich eine der Glücklichen, die das Board von Amazon geliefert bekommen haben. Habe nun meine ersten Stunden hinter mir. Ausführliche Beschreibungen wurden schon gegeben. Daher eine Kurzfassung:

Der Lieferung beinhaltete das Board, die Software, Handbuch und die 4 AA Batterien, die für das Board benötigt werden. Nachdem ein Update der Wii auf Nachfrage erfolgte, konnte ich durchstarten. Das Synchronisieren des Boardes mit der Wii verlief problemlos.

Zuerst einmal wurden meinerseits persönliche Daten wie Größe, Alter und Gewicht eingegeben. Auch konnte der von mir vorhandene Mii benutzt werden. Nach einem kleinen Balancetest wurde u.a. mein Wii Fit Alter errechnet (darüber reden wir jetzt mal nicht *lach*). Danach gab es die Möglichkeit, sich ein Ziel zu setzen was den BMI-Wert betrifft. Ein paar Kilo weniger können ja nie schaden.

Nachdem man seinen persönlichen Trainer ausgewählt hat (männlich oder weiblich) gehts los. Wie es aussieht, werden da auch später mehrere freischaltbar sein, so daß man andere Trainer sich auswählen kann.

Angefangen bin ich u.a. mit diversen Muskelübungen. Howa, nicht von schlechten Eltern. Hula Hup folgte. Aerobic folgte. Mittlerweile habe ich mir auch Step-Aerobic freigeschaltet.
Freischaltungen erfolgen durch das Fit-Schweinchen. Dieses bekommt man beim Start von Wii Fit. D.h. dort wird die Zeit festgehalten, die man trainiert hat. Belohnung dafür sind Freischaltungen weiterer Spiele bzw. Übungen. Jede Übung wird mit Punkte ausgewertet. Diese errechnen sich durch die richtige Schrittfolge und Tempo (z.B. beim Aerobic) oder auch der Balancehaltung bei z.B. Muskelübungen.

Die Übungen werden alle sehr gut erklärt. Auch hat man die Möglichkeit, dass der Trainer mit dem Rücken zu einem steht. Besonders schön für Leute, die schnell durcheinanderkommen. M.E. kann somit wirklich jeder genau das nachmachen, was gewünscht wird. Und muss nicht erst spiegelverkehrt denken.

Die Balancespiele erfordern wie der Name schon sagt gute Balance und Geduld. In hektischer Weise werden die Zielvorgaben nicht erreicht. Aber die Übung macht auch hier den Meister.

Was auch überzeugte: Jogging. Bedienung in die Hand nehmen oder aber in die Hosentasche stecken und los gehts. Und: Beim Joggen gibts auch was zu entdecken. Mehr wird an dieser Stelle nicht verraten.
Habe mich wacker gehalten. Obwohl ich schon ganz schön am Schnaufen war.

Mittlerweile hat sich mein Partner auch mit seinem Mii bei Wii Fit angemeldet und ist mit Spaß und Eifer bei der Sache.

Fazit: Kaufen! Es mag ein Fitnesstudio oder auch eine Joggingtour in freier Natur nicht ersetzen, aber wer wie ich den ganzen Tag im Büro sitzt und keine Lust auf z.B. Muckibude hat, wird einen netten Ausgleich finden. Wichtig nur, dass die Übungen korrekt ausgeführt werden; ansonsten kann der Schaden seinem Körper gegebüber größer sein als der Nutzen.

Einen kleinen Abzug gebe ich mal für die "schnöde" Grafik bei den Muskel- und Yogaübungen. Etwas mehr Farbe hätte die Sache belebt, aber man soll ja was tun und sich nicht an der Grafik erfreuen *zwinker*.

Was den Spaßfaktor betrifft: Motiviert natürlich mehr, wenn wenigstens zwei Personen sich fit halten. Somit wird der Ehrgeiz des anderen geweckt! Ich finde es auf jeden Fall als eine gelungene Sache.