Wellness (Altproduktion) [Taschenbuch]

Welcome to Wellness! Einfach leben, zur Ruhe kommen und neue Kräfte sammeln: Dieses Buch bringt die Welt der Wellness an den Ort, der uns am nächsten liegt: das Zuhause. Es verwandelt jedes Domizil in eine private Wohlfühloase mitten im Alltag. Wellness ist nicht nur ein neuer Megatrend, sondern eine (Über-)Lebensphilosophie. Sie stillt unsere Sehnsucht nach Balance und Harmonie in einer immer chaotischer werdenden Welt

Was genau Körper, Geist und Seele gut tut, ist ganz individuell. Deshalb haben die Autoren ihre Rezepte, Geheimtipps und Anleitungen maßgeschneidert und in die fünf Module WellFood, WellFit, WellBeauty, WellFeeling und WellHarmony gepackt. So kann man gezielt nachschlagen, welche Ideen und Therapien für bestimmte Bedürfnisse effektiv sind, und sich ganz einfach das Beste für das persönliche Wohlfühl- und Fitnessprogramm heraussuchen.

Ausgepowert? Dafür finden sich in den verschiedenen Modulen Ernährungstipps, Bewegungsübungen und geistig-spirituelle Werkzeuge, die die Batterien wieder aufladen. Gestresst? Eine Fülle von Verhaltenstricks, Schmuseanwendungen für Body and Soul und SOS-Werkzeuge helfen, zur Ruhe und in Balance zu kommen. Oder einfach Lust, sich etwas Gutes zu tun? Dann warten internationale Beauty-Geheimnisse, Kurklassiker und verführerische Verwöhntipps auf vielen Seiten.

Das Wohlfühlen fängt schon beim Lesen an, denn Wellness ist ein sinnliches Erlebnis. Die farbenfrohe Aufmachung und die vielen Fotos sprühen vor Lebenslust und -genuss, der Text ist pfiffig und motivierend und in praktischen Info-Häppchen komprimiert. Das Schönste an diesem Programm: Es genügt bereits, kleine Schritte in einem der fünf Bereiche zu machen, um sich insgesamt besser zu fühlen, denn Körper, Geist und Seele bilden eine dankbare Einheit. --Dagmar Rosenberger

Dieses Buch bietet Wellness pur - mit den besten Ideen, um es sich richtig gut gehen zu lassen. Die einfachen Programme, Übungen und Rezepte für jeden Tag verhelfen zu mehr Ruhe und Balance, Lebensfreude und Frische. Das Schöne daran: Wellness bietet eine grosse Vielfalt an Methoden fürs Wohlfühlen. Je nach Lust und Bedürfnis können Sie sich in dem Ratgeber Anregungen zu sanfter Fitness, Körperpflege, Mood Food und Entspannung holen; Sie können im Thalasso-Bad schwelgen, im Home-Spa abtauchen, beim Kardio-Training in Schwung kommen, mit Massagen Energie gewinnen... Und wenn Sie selbst einmal rein gar nichts tun möchten, erfahren Sie zudem, mit welchen weiteren Wellness-Anwendungen Sie sich professionell verwöhnen lassen können.

Dieses Buch bietet Wellness pur - mit den besten Ideen, um es sich richtig gut gehen zu lassen. Die einfachen Programme, Übungen und Rezepte für jeden Tag verhelfen zu mehr Ruhe und Balance, Lebensfreude und Frische. Das Schöne daran: Wellness bietet eine große Vielfalt an Methoden fürs Wohlfühlen. Je nach Lust und Bedürfnis könen Sie sich in dem Ratgeber Anregungen zu sanfter Fitness, Körperpflege, Mood Food und Entspannung holen; Sie können im Thalasso-Bad schwelgen, im Home-Spa abtauchen, beim Kardio-Training in Schwung kommen, mit Massagen Energie gewinnen... Und wenn Sie selbst einmal rein gar nichts tun möchten, erfahren Sie zudem, mit welchen weiteren Wellness-Anwendungen Sie sich professionell verwöhnen lassen können.

Christina Niemann studierte Ökothrophologie und war fünf Jahre lang im Food-Ressort der Zeitschrift "Vital" tätig. Davon zwei Jahre als leitende Redakteurin.

1) Welcome to Wellness!
- Einleitung/Editorial
2) WellFood - Gesund essen und genießen
- Mood Food - Essen, das uns glücklich macht
- Beauty Food - Appetitliches für die Schönheit
- Health Food - Gesundheit! Wie Essen heilen kann - Wellness in Restaurant und Kantine
- Mit Genuss zum Wunschgewicht
- Entschlacken einmal pro Woche
- 10 Top-Ideen zum Schlemmen & Entschlacken
Die gewissen Extras: Wellness-Schlemmereien
10 Gebote für Besseresser: Gute Speisen, schlechte Speisen
3) WellFit - Aktiv auf sanfte Art
- Trainieren nach dem Temperament
- Die besten WellFit-Übungen in Notfällen
- Kraft tanken, Stress abschütteln, die Mitte finden
- Rücken und Kopf entspannen, Gefühle befreien
- Ballast abwerfen mit Problemzonen-Programm
Die gewissen Extras: Einfach mal abtauchen
10 Gebote für Aktionskünstler: Mehr Bewegung ins Leben!
4) WellBeauty - Die sinnliche Wohlfühl-Pflege
- Mein Badezimmer - ein exotisches Spa!
- Entfaltungsmöglichkeiten: Bäder, Peelings, Packungen
- Wohlfühltricks im Handumdrehen
Die gewissen Extras: Verwöhnen in Day Spas und mehr
10 Gebote für Schönheitsköniginnen: Mehr Ausstrahlung
5) WellFeeling - Lebensfreude und gute Laune
- Alles Liebe für Gedanken und Gefühle
- Blues Busters - die schnellen Gute-Laune-Macher
- Mentale Blockadenlöser
- Einfach leben, leichter leben
- Frei wie ein Vogel! Loslassen und Ballast abwerfen
- Mehr Selbst-Bewusstsein
Die gewissen Extras: Mut zum Lustprinzip
10 Gebote für echte Glückkekse: Yippie!
6) WellHarmony - Entspannung und Balance
- Stress lass nach!
- Wärme, Wasser, Wohlgefühl
- Wannenwonnen - ganz entspannt im Hier und Jetzt
- Entspannen mit allen Sinnen: Farben, Licht, Aromen
- Wohltuende Massagen - echte Glückgriffe!
- Yoga zum Abschalten
- Powerstoff Sauerstoff
Die gewissen Extras: Abschalten und loslassen
10 Gebote für mehr Harmonie: Waage-Mut