Weight Watchers. Der 4 Wochen Power Plan: Mit Genuss schlank werden und bleiben. (Einzeltitel Gesunde Ernährung) [Taschenbuch]

Auch wenn man keine Diät machen möchte oder muß ist dieses Buch zu empfehlen. Die Rezepte sind sehr einfach zuzubereiten und schmecken einfach köstlich. Auch hier kann man natürlich die Rezepte nach Geschmack abändern, aber wenn man wirklich auf die Punkte achten sollte, wäre es besser die Rezepte so zu kochen wie sie im Buch stehen.

Es handelt sich dabei um einen 4 Wochen poweplan (wie der Titel schon sagt). Jeder Tagesplan basiert auf 20 Points.

Frühstück 5 Points,
Leichte Mahlzeit 6 Points,
Hauptmalzeit 7 Points und
Snacks (2/Tag) je 1 Point.

Und hierbei hat man nicht das Problem dass man eventuell hungern müßte. Im Gegenteil ich hatte ein Rezept ausprobiert und konnte es einfach nicht alles essen. Wir haben eine Portion zu zweit gegessen und ich war mehr als satt.

Es sind sehr viele Bilder enthalten die die Speisen noch interessanter machen. Und auch die 'leichte Mahlzeit' ist nicht so wenig, als dass man nicht satt werden würde.

Ich habe mir dieses Kochbuch nicht gekauft weil es von den Weightwatchers ist, sondern wegen der vielen guten Rezepte. Fast auf jeder Seite finden sich noch zusätzliche Tipps zb von dem einen oder anderen Gericht mehr kochen und einfrieren, so hat man immer ein fettarmes Rezept im Tiefkühlfach und braucht es nur auftauen und man weiß genau wieviele points man zu sich nimmt ohne großartig zu kochen oder irgendwo nachzusehen. Fast alle Rezepte lassen sich auch kochen wenn man Besuch kommt. Niemand wird merken, daß es ein fettarmes bzw. ein Weight-Watchers Rezept ist. Außerdem finde ich es egal ob Weight-Watcherts, fettarm oder zuckerarm ... es muß einfach schmecken. Ich habe jetzt schon sehr viele Rezepte ausprobiert und alle waren sehr lecker.

Angeblich ist dieses WW-Kochbuch aus Deutschland und die Points aus D stimmen nicht ganz mit den Points aus Österreich überein.

Allein wegen der Rezepte kann ich dieses Buch jedem empfehlen der auf seine Ernährung achtet. Man muß keine Diät machen um diese Rezepte nachzukochen. Für jeden der gerne abwechslungsreich und gesund kocht und ist, ist dieses Buch ideal.

Was mir sehr an dem Buch gefällt ist, dass es keine weitere (Wunder-)Diät ist, sondern ein Ernährungsplan ist, der sich auf Dauer praktizieren lässt, der trotzdem zu Gewichtsverlust führt, der auch wirklich nicht schlecht schmeckt und zudem noch ausgesprochen gesund ist.

Der aufmerksame Leser wird sicherlich die vielen Vorbehalte bemerkt haben: Dieses Buch ist in der Tat ein tolles Kochbuch, wirklich. Aber wer abnehmen will, hat es mit dem Power-Plan wirklich nicht leicht: Man braucht enorm viel Zeit und Motivation, denn wenn man davon ausgeht, dass man bereits für das Frühstück zum Vorbereiten etwa eine halbe Stunde braucht, und dann noch im Verlaufe des Tages zwei (!) warme Mahlzeiten zubereiten muss, wenn man bedenkt, dass man die ganzen Messer, Bretter und Töpfe auch noch abwaschen muss und die ganzen vielen verschiedenen Zutaten auch noch einkaufen muss, dann ist man den ganzen Tag mit Nahrung und Nahrungsaufnahme beschäftigt. Und das für nur eine einzige Person.
Für Männer (ich bin übrigens einer) scheint es mir auch schlecht geeignet: "Als Mann verdoppeln sie einfach die Zutaten der Hauptmahlzeit". Das Ergebnis davon hat meinen Magen bis oben hin und eine Dose in der Tiefkühltruhe gefüllt, weil ich nicht alles geschafft habe.

Ärgerlich finde ich zudem, dass man zwar zusätzlich zu den 20 Points, die durch die Hauptmahlzeiten verbraucht werden, 2 Points an Snacks und je nach dem, wie viel Sport man gemacht hat, noch Bonuspoints verbrauchen darf, jedoch nur bei einer sehr kleine Auswahl an Lebensmitteln deren Points angegeben sind. Wieviel Milch darf ich trinken? Wieviel Orangensaft? Was ist mit Haferflocken? Oder einem Brötchen?
Der Zeitaufwand und das Unwissen über Points treiben einen regelrecht zu den Weight Watchers Treffen; wahrscheinlich steht also hinter den sparsamen Auskünften Geld.

Fazit: Ein hervorragendes Kochbuch mit kalorienarmen Rezepten und einer Menge Tipps und Infos. Zum Abnehmen ist es allerdings nur bedingt geeignet, und da dies ja das erklärte Ziel des Buches ist bekommt es von mir nur drei Sterne. Trotzdem war das Buch ein guter Kauf und ist für alle, die mal gesund und kalorienarm kochen wollen, sicherlich sein Geld wert: Trotz allem eine Kaufempfehlung!!

Kleiner Tipp zum Schluss: Wenn sie planen, sich bei den Weight Watchers einzuschreiben, kaufen sie sich dieses Buch! Mit ihm sparen sie sich die Einschreibegebühr von 15 EUR.