Das Weight Watchers Fitness-Training bietet allen, die effektiv abnehmen wollen, das passende Bewegungsprogramm. Ein Expertenteam hat dafür wirksame Übungen aus den Fitness-Klassikern Aerobic, Pilates und Yoga zu einem ganzheitlichen Workout zusammengestellt, das alle Bedürfnisse befriedigt: Herz-Kreislauftraining, Muskelstärkung, Fettverbrennung und Entspannung. Die insgesamt sieben Programme sprechen Einsteiger ebenso an wie Fortgeschrittene. Darüber hinaus wird der Leser über die positiven Effekte von Sport und Bewegung beim Abnehmen informiert. Er erfährt, was genau dabei im Körper passiert, welche Ernährung hilfreich ist und wie er das Bewegungsprogramm seinen Bedürfnissen und seinem Fitnesslevel anpassen kann. Persönlich und authentisch wird das Ganze durch erfolgreiche Weight Watchers Teilnehmerinnen. Sie führen durch das Buch und geben ihre besten Abnehm-Tipps.
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Produktbeschreibungen
Der Verlag über das Buch
Das Weight Watchers Fitness-Training bietet allen, die effektiv abnehmen wollen, das passende Bewegungsprogramm. Ein Expertenteam hat dafür wirksame Übungen aus den Fitness-Klassikern Aerobic, Pilates und Yoga zu einem ganzheitlichen Workout zusammengestellt, das alle Bedürfnisse befriedigt: Herz-Kreislauftraining, Muskelstärkung, Fettverbrennung und Entspannung. Die insgesamt sieben Programme sprechen Einsteiger ebenso an wie Fortgeschrittene. Darüber hinaus wird der Leser über die positiven Effekte von Sport und Bewegung beim Abnehmen informiert. Er erfährt, was genau dabei im Körper passiert, welche Ernährung hilfreich ist und wie er das Bewegungsprogramm seinen Bedürfnissen und seinem Fitnesslevel anpassen kann. Persönlich und authentisch wird das Ganze durch erfolgreiche Weight Watchers Teilnehmerinnen. Sie führen durch das Buch und geben ihre besten Abnehm-Tipps.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
45 von 45 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von enchant711
Von Amazon bestätigter Kauf
Die knapp 70 Buchseiten sind in 3 Kapitel unterteilt: 1. Aktiv werden und bleiben; 2. Schlank und fit; 3. Das Training.
Der Leser entscheidet, ob er sofort mit dem Training starten will (Einführung direkt auf der DVD), oder erst das Buch liest.
4 Frauen (inkl. Vorstellung und WW Erlebnisberichte)begleiten durch das Buch, beim Training sieht man sie zwar, ich beachte sie aber weniger, da man nur auf die blonde Dame im Vordergrund schaut. Das Buch gibt Tipps zum Abnehmen und Üben, motiviert und erklärt die Übungen. 2 Erfolgsrezepte sind ebenfalls abgedruckt.
Natürlich wird auch in diesem Buch das Treffen erwähnt.
Die DVD ist in 7 Übungsabschnitte unterteilt. Einführung; Fit und aktiv; Oberkörper &Rücken; Bauch, Beine &Po (Basis+Intensiv); Formen &Straffen (Basis+Intensiv) und Entspannung &Ruhe. Alle Programme bewegen sich zwischen 10-30min, Ausnahme: Formen &Straffen Intensiv: 60min!
Man braucht keine Geräte oder ähnliches. Die Yogamatte habe ich mir aber besorgt, da der Teppich/ die Decke auf dem Parkett stets wegrutschte. Noch nicht mal Turnschuhe sind zwingend notwendig.
Die meisten Übungen kennt man, falls man je einen Kurs besucht hat (Auszüge aus Pilates, Yoga und Aerobic).
In die Programme einzusteigen ist sehr leicht. Falls Übungen zu schwer werden, gibt es entweder einfachere Varianten (Damen im Hintergrund), oder immer wieder Hinweise dies oder jenes anstatt der Übung zu tun.
Die Stimme der Sprecherin ist angenehm, die Musik hört man sich nicht über (chill out). Die Sprecherin erklärt die Übungen genau, ein Hinsehen ist bald unnötig und oft auch unmöglich.
Im Buch findet man Einstiegshinweise und Steigerungstipps.... Lesen Sie weiter... ›
Der Leser entscheidet, ob er sofort mit dem Training starten will (Einführung direkt auf der DVD), oder erst das Buch liest.
4 Frauen (inkl. Vorstellung und WW Erlebnisberichte)begleiten durch das Buch, beim Training sieht man sie zwar, ich beachte sie aber weniger, da man nur auf die blonde Dame im Vordergrund schaut. Das Buch gibt Tipps zum Abnehmen und Üben, motiviert und erklärt die Übungen. 2 Erfolgsrezepte sind ebenfalls abgedruckt.
Natürlich wird auch in diesem Buch das Treffen erwähnt.
Die DVD ist in 7 Übungsabschnitte unterteilt. Einführung; Fit und aktiv; Oberkörper &Rücken; Bauch, Beine &Po (Basis+Intensiv); Formen &Straffen (Basis+Intensiv) und Entspannung &Ruhe. Alle Programme bewegen sich zwischen 10-30min, Ausnahme: Formen &Straffen Intensiv: 60min!
Man braucht keine Geräte oder ähnliches. Die Yogamatte habe ich mir aber besorgt, da der Teppich/ die Decke auf dem Parkett stets wegrutschte. Noch nicht mal Turnschuhe sind zwingend notwendig.
Die meisten Übungen kennt man, falls man je einen Kurs besucht hat (Auszüge aus Pilates, Yoga und Aerobic).
In die Programme einzusteigen ist sehr leicht. Falls Übungen zu schwer werden, gibt es entweder einfachere Varianten (Damen im Hintergrund), oder immer wieder Hinweise dies oder jenes anstatt der Übung zu tun.
Die Stimme der Sprecherin ist angenehm, die Musik hört man sich nicht über (chill out). Die Sprecherin erklärt die Übungen genau, ein Hinsehen ist bald unnötig und oft auch unmöglich.
Im Buch findet man Einstiegshinweise und Steigerungstipps.... Lesen Sie weiter... ›
12 von 12 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von A. Aschmann
Wer mit dem abnehmen beginnen möchte und sich noch nie mit Sport befasst hat dem sei diese DVD empfohlen.
Die Damen sehen nett und "normal" aus, man wird also nicht durch perfekt muskulöse, sportliche Vorturner abgeschreckt.
Die Musik ist manchmal etwas nervig, aber dass haben solche DVDŽs an sich, habe ich festgestellt.
Das Training ist für mich sehr entspannend, anstrengend und "ganzheitlich". Man muss sich allerdings sehr bewußt darauf konzentrieren die Übungen korrekt auszuführen
Man sollte sich ganz auf die Übungen konzentrieren, der angenehmen Stimme der Sprecherin folgen und sich am Ende auf die Körperreise einlassen.
Toll!
Dennoch sind die Übungen, auch dank der einfacherern Ausführungen der Damen im Hintergrund, für JEDEN nachzuturnen.
Sehr empfehlenswert für alle die gerade mit Sport beginnen!
Die Damen sehen nett und "normal" aus, man wird also nicht durch perfekt muskulöse, sportliche Vorturner abgeschreckt.
Die Musik ist manchmal etwas nervig, aber dass haben solche DVDŽs an sich, habe ich festgestellt.
Das Training ist für mich sehr entspannend, anstrengend und "ganzheitlich". Man muss sich allerdings sehr bewußt darauf konzentrieren die Übungen korrekt auszuführen
Man sollte sich ganz auf die Übungen konzentrieren, der angenehmen Stimme der Sprecherin folgen und sich am Ende auf die Körperreise einlassen.
Toll!
Dennoch sind die Übungen, auch dank der einfacherern Ausführungen der Damen im Hintergrund, für JEDEN nachzuturnen.
Sehr empfehlenswert für alle die gerade mit Sport beginnen!
14 von 16 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von Gilla
Zwar habe ich bisher nur die kurzen Programme mitgemacht, aber schon für diese bin ich dankbar.
Nach den 15 Minuten Oberkörpertraining sind die Verspannungen und Schmerzen im Rücken nach einem langen Arbeitstag wie weggeblasen.
Die Musik entspannt angenehm, das wunderschöne Panorama der Landschaft stelle ich mir dann nur vor, da ich beim Training die Augen schließe und der angenehmen Stimme zuhöre bzw. gehorche ;-)
Als ehemalige Besucherin eines Fitness-Studios empfinde ich die Übungen zwar als nicht anstrengend (daher lassen sie sich bequem auch noch später abends durchführen), aber sie sind überaus effektiv, zeitsparend, und Erfolge sind schnell spürbar.
Ausdauertraining ist an der frischen Luft ohnehin schöner.
Auf jeden Fall eine klare Empfehlung, gerade bei oder nach der Gewichtsabnahme.
Nach den 15 Minuten Oberkörpertraining sind die Verspannungen und Schmerzen im Rücken nach einem langen Arbeitstag wie weggeblasen.
Die Musik entspannt angenehm, das wunderschöne Panorama der Landschaft stelle ich mir dann nur vor, da ich beim Training die Augen schließe und der angenehmen Stimme zuhöre bzw. gehorche ;-)
Als ehemalige Besucherin eines Fitness-Studios empfinde ich die Übungen zwar als nicht anstrengend (daher lassen sie sich bequem auch noch später abends durchführen), aber sie sind überaus effektiv, zeitsparend, und Erfolge sind schnell spürbar.
Ausdauertraining ist an der frischen Luft ohnehin schöner.
Auf jeden Fall eine klare Empfehlung, gerade bei oder nach der Gewichtsabnahme.
3 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von HeiHaHe
Von Amazon bestätigter Kauf
auch wenn man kein absoluter Verfechter von Weight-Wachters sein sollte - das Buch motiviert zur Bewegung und gesunder Ernährung, gibt viele Tipps zum abspecken und wohlfühlen.
Besonders positiv: die beigefügte DVD - mit Übungen aus den Bereichen Yoga, Pilates, BBP und einer schönen Entspannung. Die DVD ist unterteilt in Warm-Up, div. Kurzprogramme, Basisprogramme, Intensivprogramme und Entspannung. Gut erklärte Übungen von 'normalen' Frauen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden gezeigt und, was ich auch sehr positiv finde, die Basisübungen sind im Buch nochmals nachzulesen.
Dieses Buch mit DVD ragt für mich aus dem großen Wust der Sportbücher und DVD's heraus, macht viel Spaß und frau bleibt, mangels Überforderung, auch am Ball. Für mich also alle Punkte, die es zu vergeben gibt.
Besonders positiv: die beigefügte DVD - mit Übungen aus den Bereichen Yoga, Pilates, BBP und einer schönen Entspannung. Die DVD ist unterteilt in Warm-Up, div. Kurzprogramme, Basisprogramme, Intensivprogramme und Entspannung. Gut erklärte Übungen von 'normalen' Frauen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden gezeigt und, was ich auch sehr positiv finde, die Basisübungen sind im Buch nochmals nachzulesen.
Dieses Buch mit DVD ragt für mich aus dem großen Wust der Sportbücher und DVD's heraus, macht viel Spaß und frau bleibt, mangels Überforderung, auch am Ball. Für mich also alle Punkte, die es zu vergeben gibt.
2 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von Sandra
Dieses Fitnessprogramm mit Buch und DVD hab ich mir zur Unterstützung der Abnahme gekauft. Es ist in verschiedene Workouts wie "Fit & Aktiv", "Oberköper/Rücken" bzw. Basis- und Intensivprogramme zum Fettverbrennen und Formen/Straffen aufgeteilt.
Die Programme bringen einen nicht übermässig ins Schwitzen, aber mir persönlich haben besonders die Übungen von Formen und Straffen in nur wenigen Anwendungen schon sichtbare Ergebnisse geliefert.
Die Programme bringen einen nicht übermässig ins Schwitzen, aber mir persönlich haben besonders die Übungen von Formen und Straffen in nur wenigen Anwendungen schon sichtbare Ergebnisse geliefert.
2 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von M. Murg
Von Amazon bestätigter Kauf
Sehr gut! Habe in der Schwangerschaft einiges zugenommen und jetzt mit diesem Fitnessprogramm 7 Kilo in 5 Wochen abgenommen! Besuche nebenbei den WW-Kurs und bin richtig stolz auf mich! Es funktioniert! Obwohl ich mich um meinen kleinen Sohn kümmere! Auch für 10 Minuten ist ein Programm dabei! Nebenbei wird alles schön gestrafft!
Dieses Buch kann ich nur empfehlen! Es ist sicher ein guter Begleiter auf dem Weg zum Wohlfühlgewicht!
Dieses Buch kann ich nur empfehlen! Es ist sicher ein guter Begleiter auf dem Weg zum Wohlfühlgewicht!
Die neuesten Kundenrezensionen
4.0 von 5 Sternen
klasse Buch
Das Buch ist klasse, nur war die dazugehörende DVD NICHT dabei. Jetzt muß ich mir die Arbeit mit Retour...und Neubestellung geben. Echt schade.
Vor 2 Monaten von Joos veröffentlicht
1.0 von 5 Sternen
Das ist kein Sport!
Ich hab mir die DVD aus der Bibliothek ausgeliehen, und hab das BBP 30 Min Programm ausprobiert.
Fragte mich die ganze Zeit, wann fange ich endlich an zu schwitzen?? Lesen Sie weiter...
Fragte mich die ganze Zeit, wann fange ich endlich an zu schwitzen?? Lesen Sie weiter...
Vor 3 Monaten von Martina Nöhles veröffentlicht
3.0 von 5 Sternen
WW-Fitness
Für mich als sammler vieler Fitness- u Wellnessbücher ein weiteres interessantes Buch mehr im Regal mit wieder anderen Ansichten zum Thema
Vor 4 Monaten von Janette Heim veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen
SUPER GUT
ich bin total begeistert von dem buch. ich habe in den letzten wochen unter professioneller anleitung die fast gleichen übungen gemacht und bin nun begeistert, dass ich diese... Lesen Sie weiter...
Vor 10 Monaten von Goldmann Valerie veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen
TOP
ist ein sehr gutes Trainingsbuch+DVD. Das Buch war in einem Top zustand und die Lieferung erfolgte schnell. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 4. März 2011 von Tanja
4.0 von 5 Sternen
Super Rezepte, mit einem kleinen Kritikpunkt!
Ich bin eigentlich sehr zufrieden mit dem Buch!
Man kann die Rezepte nach seinem Geschmack richten und immer variieren. Lesen Sie weiter...
Man kann die Rezepte nach seinem Geschmack richten und immer variieren. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 20. August 2010 von ceylo24
4.0 von 5 Sternen
zu empfehlen
Ich kann diese DVD mit Buch nur emphelen. Wenn man es regelmäßig macht dann klappt es auch.
Veröffentlicht am 31. Mai 2010 von Wessoly Christina
5.0 von 5 Sternen
Weight Watchers Fitness Training
Genau das Richtige um Fit zu bleiben!!!!
Super Sache die DVD und das Informative Buch dazu, klasse Darstellung.
Kann jeder machen wird jeder Fit!!!
Super Sache die DVD und das Informative Buch dazu, klasse Darstellung.
Kann jeder machen wird jeder Fit!!!
Veröffentlicht am 14. April 2010 von B. Hadel
5.0 von 5 Sternen
einwandrei =)
Buch kam in einem Top-Zustand an wie als ob man das Buch in einem Buchandel gekauft hätte.
Im Buch stehen einige nützliche Tipps. Lesen Sie weiter...
Im Buch stehen einige nützliche Tipps. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 5. Juni 2009 von Martin Müller
2.0 von 5 Sternen
Sehr einfache Fitness-DVD
Fitness-Training ist insgesamt wenig anstrengend, fördert eher die Entspannung als dass es einen wirklich körperlich fordert. Für Anfänger geeignet. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 26. März 2009 von ypsilon
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