- Gebundene Ausgabe: 207 Seiten
- Verlag: Verlag Gesundheit (1999)
- Sprache: Deutsch
- ISBN-10: 333301050X
- ISBN-13: 978-3333010502
- Größe und/oder Gewicht: 21,4 x 16,4 x 1,6 cm
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Aus der Amazon.de-Redaktion
Traumdeutungsbücher gibt es viele. Doch Frank-Uwe Maaß und Frank Naumann haben einen Ratgeber verfaßt, der tief in die Materie "Schlaf" eindringt. Die beiden Autoren sind keine esoterisch angehauchten Traumgurus, sondern ausgewiesene Experten. Frank-Uwe Maaß ist psychologischer Psychotherapeut, Frank Naumann arbeitet als Kommunikationspsychologe.
Nicht wenige Menschen in Mitteleuropa leiden unter Schlafstörungen. Ein Drittel fühlt sich tagsüber müde und wünscht sich längere Schlafphasen. Die Ursachen für diese Probleme sind vielfältig. Drogen, Alkohol, Medikamente, Lärmbelästigung, Schichtarbeit, Depression, Streß und seelische Belastungen sind die Hauptauslöser für den mangelnden Schlaf. In der Regel können diese Schlafstörungen aber gut behandelt werden.
Eine der Therapien zielt darauf, den richtigen Rhythmus zu finden. Es gilt, weniger Zeit -- und somit Wachphasen -- im Bett zu verbringen. Um Mitternacht sollte sich der Proband schlafen legen und um sechs Uhr morgens aufstehen. Jede Nacht. Der Schlaf wird sich sicher bei dieser anstrengenden Regel einstellen. Zu einem guten und gesunden Schlaf gehören auch Träume. Sie "reinigen" das Gehirn von unwesentlichen Erinnerungen und können bei seelischen Krisen sogar heilsam sein.
Unterdrückte Gefühle kommen so zum Vorschein, die manche Menschen tagsüber verdrängen. Träume fungieren aber auch als Frühwarnsystem. Sie können auf etwaige, kommende Gefahren hinweisen. Denn alle menschlichen Sinne nehmen mehr auf, als beim bewußten Nachdenken verarbeitet wird. Alpträume sind ebenfalls Warnsignale und deuten auf unverarbeitete Konflikte hin. Das Unterbewußtsein versucht so, mit den Ängsten fertig zu werden. Intensive Traumarbeit lohnt sich also. Die Autoren geben in ihrem praxisnahen Buch Hinweise zu verschiedenen Analyseformen und zum Führen eines Traumtagebuches. Ein Lexikon erleichtert die Deutung häufiger Traumarten. -- Corinna S. Heyn
Kurzbeschreibung
In der Welt der Träume führen wir ein zweites Leben voll tiefer Gefühle, Erkenntnisse und Einsichten. Die neueste Forschung zeigt: Träume regulieren unsere Stimmung, sie helfen Probleme zu lösen, Streß zu verarbeiten und Lebenssinn zu finden. Das Buch lädt zu einer lehrreichen, spannenden und unterhaltsamen Reise durch die Welt des Unbewußten ein. Sie erfahren, wie man gesund schläft und warum sich verdrängte Erinnerungen nachts in symbolischer Traumsprache zurückmelden. Sie lernen einfache und sofort anwendbare Methoden kennen, um die Bildsprache der Träume zu entschlüsseln. Die Autoren bieten eine Fülle von Tips und Anregungen zur Traumdeutung und wie die daraus gewonnenen Erkenntnisse für die Bewältigung des Alltags genutzt werden können.
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