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Warum Laufen erfolgreich macht und Grünkernbratlinge nicht: Gesund, glücklich und erfolgreich mit dem 16-Wochen-Programm von natural running [Broschiert]

Matthias Marquardt
4.5 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (31 Kundenrezensionen)
Preis: EUR 16,95 kostenlose Lieferung. Siehe Details.
  Alle Preisangaben inkl. MwSt.
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Lieferung bis Dienstag, 22. April: Wählen Sie an der Kasse Morning-Express. Siehe Details.

Kurzbeschreibung

20. April 2007
Das 16-Wochen-Programm von natural running. Lesen Sie - warum Laufen Sie gesund und erfolgreich macht und Grünkernbratlinge nicht. - wie Laufen Ihr Denken beeinflusst und Sie erfolgshungrig macht. - warum Sie sich als Läufer automatisch gesund essen und keine Gesundheitsbücher mehr brauchen. - warum Sie mit Laufen mehr erreichen als mit teuren Medikamenten. - wie Sie als Läufer vom problemorientierten Arbeiter zum lösungsorientierten Überflieger werden. - warum das internationale Management läuft und sich damit auf Erfolg trimmt. - wie Sie mit dem 16-Wochen-Programm den perfekten Einstieg ins Läuferleben finden.

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Warum Laufen erfolgreich macht und Grünkernbratlinge nicht: Gesund, glücklich und erfolgreich mit dem 16-Wochen-Programm von natural running + InstinktFormel®: Das Erfolgsprogramm, das Sie wirklich glücklich macht + natural running: Schneller, leichter, schmerzfrei
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Produktinformation

  • Broschiert: 160 Seiten
  • Verlag: spomedis; Auflage: 1., Aufl. (20. April 2007)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3936376204
  • ISBN-13: 978-3936376203
  • Größe und/oder Gewicht: 23,2 x 16,8 x 1,2 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.5 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (31 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 49.985 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)

Mehr über den Autor

Matthias Marquardt wurde am 28. Januar 1977 in Soltau, Niedersachsen, geboren. 1996 legte er seine Abiturprüfung am Gymnasium Walsrode ab und studierte später Medizin an der Georg-August-Universität Göttingen sowie der Medizinischen Universität zu Lübeck.

Nach dem Abschluss des Studiums mit der Promotion zum Doktor der Medizin (Thema: "Zinkhomöostase des Sportlers nach sportlicher Belastung.") nahm Marquardt seine ärztliche Tätigkeit in der Klinik für Nieren-, Gefäß- und Hochdruckkrankheiten des Oststadtklinikums Hannover auf. Aufgrund seiner Expertise in sportmedizinischen Fragen gründete er 2007 eine Privatpraxis für Bewegungsanalyse und Leistungsdiagnostik im Zentrum von Hannover.

Im Jahre 2002 veröffentlichte er sein erstes Buch zur Lauftechnik und schrieb im Anschluss das mittlerweile in der 10. Auflage erschienene Standardwerk "Die Laufbibel". Weitere Buchveröffentlichungen zum Thema Laufsport und Gesundheit sowie ein medizinisches Fachbuch zum Thema Bewegungsanalyse folgten. Als Experte arbeitet er regelmäßig an Beiträgen in Sportmagazinen wie fit for fun, triathlon und Men's Health mit. Außerdem beantwortet er Leserfragen auf Spiegel Online.

Mit seiner Firma natural running bietet das Team von Dr. Marquardt bundesweit Laufseminare und Fortbildungen für Trainer und Bewegungsanalysten an. Für den Marktführer des Sportfachhandels, die INTERSPORT, bildet Marquardt exklusiv Lauftrainer und Verkaufspersonal aus.

Marquardt greift auf die Erfahrungen von 10 Jahren Triathlonleistungssport mit Marathon- und IRONMAN-Rennen zurück. 2007 trainierte die Ironman-Europameisterin im Tritahlonsport und unterstützt weitere Eliteathleten mit seinem Know-how.

Produktbeschreibungen

Über den Autor und weitere Mitwirkende

Dr. med. Matthias Marquardt studierte Medizin an den Universitäten Göttingen und Lübeck. Er promovierte zur Fragestellung von „Zinkverlusten von Athleten im Ausdauerleistungssport“. Im Jahr 2002 veröffentlichte er sein erstes Buch „Natürlich laufen“, dem im Jahre 2005 der Bestseller „Die Laufbibel“ folgte, die inzwischen als Klassiker der Laufliteratur gilt. Dr. Marquardt coachte die Ironman-Europameisterin Andrea Brede auf Ihrem Weg zum Titel im Jahre 2006. Im Rahmen seiner sportmedizinischen Tätigkeiten entwickelte Dr. Marquardt die natural-running-Lauftechnik. Das bekannte Lauftechnikkonzept verhilft Läufern zu einer leichteren und gesünderen Art des Laufens.

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Kundenrezensionen

Die hilfreichsten Kundenrezensionen
31 von 32 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von A. Kraus
Format:Broschiert
Das ideale Buch für Menschen, die wieder sportlicher werden möchten. Dr. Marquardt gelingt es mit seinem flüssigen und motivierenden Schreibstil den bisher eher bequemen Typ Mensch für das Laufen zu begeistern.

Ohne zu komplex zu werden führt der Autor den Beginner in verständlicher Form hin zum Laufsport. Das Buch macht Lust aufs Laufen, aber auch auf eine gesündere Ernährung. Leicht verständliche und gut umzusetzende Tipps zur Lauftechnik sowie Empfehlungen zur Wahl des richtigen Schuhs runden das Buch ab.

Besonders angenehm ist die klare Struktur und die leichte Verständlichkeit: Dr. Marquardt schreibt locker, aber dennoch wird die hohe Kompetenz des Autors deutlich.

Während sein umfassendes Buch "Die Laufbibel" für Hobbyläufer mit Wettkampfambitionen, sowie Wettkämpfer keine Frage unbeantwortet lässt, ist dieses Buch für den Laufanfänger konzipiert, obwohl auch Freizeitläufer sicherlich von diesem Buch viel Wissenswertes erfahren werden.
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16 von 16 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
3.0 von 5 Sternen Fuer Anfänger 14. November 2010
Von Soupette
Format:Broschiert
Interessantes Buch, einiges war mir schon bekannt, da ich seit Jahren laufe, einiges Neues war auch dabei. Vor allem der Vorderfusslauf, auch fuer Läufer mit Einlagen.
Was mich etwas stört, sind die Verweise auf teure Laufprodukte. Selbstverständlich ist die Polar RS800 eine super Uhr, aber wenn man mit dem Laufen anfängt braucht man sie nicht direkt.
Auch wird die Lauftechnik, z.B. die Armhaltung erst nach Wochen erwähnt, aber wer lauft denn schon mit langgestreckten Armen.
Der Schreibstil ist allerdings super, obwohl ich den Motivationsteil mit dem Versprechen zum Erfolgstypen zu werden etwas zu guru-maessig. Ich laufe nicht um Manager zu werden, sondern weil es mir Spass macht.
Was ich auch sehr zu schätzen weiss, ist dass der Autor sich nicht mit Ernährungsberatung und Nahrungsemfehlungen abgibt. Für alles was nicht direkt mit dem Laufen zu tun hat verweist er an den Arzt, auch wenn es etwas idealistisch ist, anzunehmen dass der Arzt die entsprechenden Blutanalysen zu macht, nur weil man sehen will inwiefern sie die Gesundheit verbessert hat.
Wer ein Buch zum Anfangen oder Wider-Einseigen sucht ist hier richtig. Wer schon länger lauft, dem bringt das Buch nicht viel Neues.
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60 von 66 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von Tommit
Format:Broschiert
Da ich seit 1,5 Wochen durch Krankheit zum pasiv Laufen (drüber reden, lesen, reden, lesen...) verurteilt bin und meine Frau mich gestern zu Ihrem neuen Lauftrainer auserkoren hat, treten plötzlich völlig neue Fragen auf: Wie sieht er denn aus der richtige Plan für absolute Anfänger? Worauf kommt es an? Wie bekämpft man ihn, den inneren Schweinehund, bis das Laufen von alleine Motivation genug ist und die Bewegung RICHTIG anfängt Spass zu machen? Wie nehme ich beim Laufen am besten ab?

Da ich damals einfach losgelaufen bin und bis heute ohne nenneswerte Motivationsprobleme weiter gemacht habe, fehlt mir die Erfahrung, bin eben kein echter "Coach". Matthias Marquard ist einer, seines Zeichens Dr. Med., Sport- und Laufmediziner, mit einem echten Talent für eine lockere Schreibe.

Dieses Buch - "Warum Laufen erfolgreich macht und Grünkernbratlinge nicht - Gesund glücklich und erfolgreich mit dem 16-Wochen-Programm von natural running" ist einfach klasse. Wem "ich-bin-der-weltbeste-laufherbert" Steffny zu selbstbeweihräuchernd und "ich-peitsch-dich-bis-du-lachst" Greif zu sadistisch ist, der findet in Marquard vielleicht seinen persönlichen Laufcoach, immer sachlich, objektiv, ohne erhobenen Zeigefinger, weniger leisungs- als gesundheitsorientiert und mit dem nötigen Schuss Humor.

Der befindet sich in diesem Buch teilweise irgendwo zwichen Achim Achilles und Mario Barth und lockert den sehr fundierten und sachlich wunderbar locker beschriebenen Inhalt ordentlich auf: "Männer duschen zur Körperreinigung. Frauen, weil es so herrlich warm ist", "Tun Sie, was der Verkäufer sagt. Er kommt in friedlicher Mission", "Schatz, ich hab nichts anzuziehen"...
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8 von 8 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Laufmuffel? Das war einmal! 19. November 2010
Von Bandida
Format:Broschiert|Von Amazon bestätigter Kauf
Ich bin wirklich kein Fan von Laufen und anderen Ausdauersportarten. Aber dieses Buch hat mich zur Läuferin gemacht. Nun stehe ich jeden Morgen (ja, Sie haben richtig gelesen, MORGEN - das hätte ich mir auch nie träumen lassen) früher auf und laufe. Bei Wind und Wetter.
Ich habe mir das Buch kurz nach einer Trennung gekauft, eine Zeit, in der es mir wirklich nicht gut ging und ich am liebsten gar nicht mehr aus dem Bett aufstehen wollte. Ich habe es unter anderem diesem Buch zu verdanken, dass es mir wieder gut geht und ich nach vorne schauen kann und Spaß am Leben habe.

Das Buch ist so unglaublich motivierend, dass man gleich nach dem Lesen der ersten paar Seiten loslaufen möchte. Doch Dr. Marquardt hält einen noch kurz zurück - erst am nächsten Morgen darf man endlich raus an die Luft und loslaufen.
Man wird durch die ersten Tage und Wochen geführt und immer wieder gelobt und angespornt. Es ist so geschrieben, dass es wirklich JEDER versteht, es ist, als würde ein guter Kumpel mit einem reden. Hier gibt es kein "Fachchinesisch" oder große Predigten über Ernährung. Denn die Ernährung reguliert sich laut Dr. Marquardt quasi wie von selbst: Ein Läufer hat keinen Heißhunger mehr auf massenhaft Schokolade oder andere ungesunde Dinge. Und auch das hat sich bewahrheitet! Ein weiterer guter Tipp von ihm ist es erst an der Nahrung zu riechen und sich dann zu überlegen, ob man das auch wirklich essen möchte. So wird man an gesunde Ernährung und Lebensweise langsam rangeführt.

Ich möchte gar nicht so viel verraten. Ich kann dieses Buch wirklich JEDEM "Laufmuffel" an's Herz legen! Sie werden ein neuer Mensch und das Laufen lieben!
Auch wenn der Winter vor der Tür steht - kaufen Sie das Buch für sich oder verschenken Sie es. Man kann zu jeder Jahreszeit mit dem Laufen beginnen.
Viel Spaß! :)
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Die neuesten Kundenrezensionen
3.0 von 5 Sternen Nichts für Leute unter 30
Dieses Buch richtet sich eindeutig an etwas ältere Leute, d.h. ich würde das Buch durchaus an meine Eltern empfehlen, aber für mich mit 23 ist es definitiv nichts. Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von lena veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Warum Laufen erfolgreich macht und Grünkernbratlinge nicht:...
Der Artikel ist wie beschrieben, war gut und sicher verpackt, gute Qualität, schnelle Lieferung, klare Kauf Empfehlung, würde ich jederzeit wieder bestellen !!! Lesen Sie weiter...
Vor 9 Monaten von Prima veröffentlicht
3.0 von 5 Sternen Buntes Sammelsurium im Motivationsbuch-Stil
Ein reines Laufbuch ist das nicht: eher eine Art Motivationsbuch zum gesunden Leben auf der Basis von Laufen. Lesen Sie weiter...
Vor 9 Monaten von kb veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Absolut empfehlenswert...
Nachdem ich das Laufen neu für mich entdeckt hatte, habe ich die Empfehlung zu diesem Buch bekommen.

Dr. Marquardt beleuchtet das Thema Laufen sehr vielseitig. Lesen Sie weiter...
Vor 9 Monaten von anonym veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Macht richtig Lust aufs Laufen
Ich habe mir das Buch im vergangenen Frühjahr gekauft. Parallel dazu hab ich mich bei einem Lauftreff angemeldet. Ich habe das Buch dann Häppchenweise gelesen. Lesen Sie weiter...
Vor 11 Monaten von Leseratte! veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Absolute Lieblingslektüre!
Da ich TSV-Mitglied bin und immer wieder Sport treibe wurde ich auf das Buch aufmerksam. Unsere Trainerin hat und das Buch empfohlen. Lesen Sie weiter...
Vor 12 Monaten von Elisabeth veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Motivationsbuch
Das beste an diesem Buch ist, dass der innere Schweinehund ein Mensch wie du und ich ist und als solcher akzeptiert wird. Lesen Sie weiter...
Vor 13 Monaten von Haunreiter veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Top!!!
Ich habe tatsächlich das laufen angefangen und es auch durchgezogen. Allein wie das Buch geschrieben ist macht es lesenswert. Lesen Sie weiter...
Vor 13 Monaten von Pirellielli veröffentlicht
2.0 von 5 Sternen Enttäuscht
Leider konnte ich in diesem Buch nichts Neues entdecken,
mehrere Rechtschreibfehler sowie geringe Qualität kommen ebenfalls hinzu. Lesen Sie weiter...
Vor 19 Monaten von Lesemaus veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Spitze für Einsteiger
Hallo, ich bin bereits vor dem Kauf des Buches regelmäßig gelaufen doch durch die Tipps konnte ich meine Bewegungsabläufe verbessern und kniebeschwerden in den... Lesen Sie weiter...
Vor 20 Monaten von Knete veröffentlicht
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