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Kurzbeschreibung
Walking hat sich zum Trsport entwickelt: Das zügige Gehen stärkt auf sanfte Weise Herz und Kreislauf, fördert die Ausdauer, ohne die Gelenke zu belasten, macht eine schöne Figur und hebt die Laune. Dieser Ratgeber vermittelt das gesamte Basiswissen für Einsteiger: von der Lauftechnik über Trainingspläne bis hin zu Tipps für den Schuhkauf. Fortgeschrittene finden hier außerdem Anleitungen für Power Walking, Nordic Walking und Soft Jogging, bei dem sich Laufphasen mit strammen Gehphasen abwechseln. Drei Programme für besondere Zielsetzungen - Laufen für einen schönen Body, Laufen zum Entspannen und für junge Mütter - runden das Ganze ab.
Über den Autor
Prof. Klaus Bös, Leiter des Instituts für Sportwissenschaft an der Universität Karlsruhe, gehört zu den herausragenden Experten Deutschlands zum Thema Kinder und Bewegung. Er führte unter anderem Studien für das Robert-Koch-Institut und das Bundesfamilienministerium mit 250 000 Kindern durch.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
2 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert|Von Amazon bestätigter Kauf
Ich habe auch erst vor kurzem wieder angefangen mit walken und will später auch mal auf sanftes Lauftraining wechseln und habe mir dieses Buch zugelegt. Das Buch ist sehr gut aufgebaut. Es wird alles erklärt für Anfänger vor allem sehr wichtig.
Es werden verschiedene Möglichkeiten erklärt für Walken, Nordic-Walken, Power-Walken, Shape-Walken, Wellness-Walken - es ist für jeden was dabei damit es nicht langweilig wird.
Es gibt die Möglichkeit zu einem FitnessTest, damit man sein Level richtig einschätzen kann.
Es gibt sehr gute Programme für alle vorgestellten Möglichkeiten z.B. Einsteiger von Woche 1-12, Fortgeschrittene 1-12
Selbst für Schwangere und Stillende Mütter sind Tipps und Trainingsvorschläge vorhanden !
Ich bin sehr von dem Buch begeistert und kann es nur jedem empfehlen !
Es werden verschiedene Möglichkeiten erklärt für Walken, Nordic-Walken, Power-Walken, Shape-Walken, Wellness-Walken - es ist für jeden was dabei damit es nicht langweilig wird.
Es gibt die Möglichkeit zu einem FitnessTest, damit man sein Level richtig einschätzen kann.
Es gibt sehr gute Programme für alle vorgestellten Möglichkeiten z.B. Einsteiger von Woche 1-12, Fortgeschrittene 1-12
Selbst für Schwangere und Stillende Mütter sind Tipps und Trainingsvorschläge vorhanden !
Ich bin sehr von dem Buch begeistert und kann es nur jedem empfehlen !
5 von 7 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Wirklich alles was man über Walking wissen muss. Für absolute Anfänge und Fortgeschrittene.
Trainingspläne, Ernährung, richtige Technik.
Ich walke jetzt 8 Wochen nach dem Buch, und hab viel abgenommen und bin viel fitter.
Trainingspläne, Ernährung, richtige Technik.
Ich walke jetzt 8 Wochen nach dem Buch, und hab viel abgenommen und bin viel fitter.
8 von 18 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
das Buch vermittelt sehr anschaulich die Grundkenntnisse dieses Sports und hilft bei der Eigenmotivation.
Dabei ist es verständlich geschrieben und auch nicht zu sehr mit Details überfrachtet. Für Anfänger genau richtig
Dabei ist es verständlich geschrieben und auch nicht zu sehr mit Details überfrachtet. Für Anfänger genau richtig
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