- Broschiert: 112 Seiten
- Verlag: Parzellers; Auflage: 1., Aufl. (2003)
- Sprache: Deutsch
- ISBN-10: 3790003549
- ISBN-13: 978-3790003543
- Größe und/oder Gewicht: 18,6 x 13,2 x 1 cm
- Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.3 von 5 Sternen Alle Rezensionen anzeigen (6 Kundenrezensionen)
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Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
Nordic Walking - das Langlaufen ohne Skier und Schnee hat sich zum Transport entwickelt. Das sanfte Outdoor-Training ist jederzeit und überall durchführbar, leicht zu erlernen und eignet sich für Jung und Alt. Es verbessert die Herz-Kreislaufleistung, trainiert die gesamte Rumpfmuskulatur und ist fast um die Hälfte effektiver als Walking ohne Stöcke. Dieses Buch informiert über Grundtechnik, Ausrüstung und Aufwärmübungen. Fortgeschrittene finden hier außerdem verschiedene Trainingsprogramme, Anleitungen für kühne Sprünge, für Partnerübungen und Nordic Jogging.
-- Dieser Text bezieht sich auf eine vergriffene oder nicht verfügbare Ausgabe dieses Titels.
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Der Verlag über das Buch
Der Trendsport Nordic Walking hat sich innerhalb weniger Jahre zum Breitensport etabliert und inzwischen mehr als 2 Mio. begeisterte Anhänger. Die Kurse von Krankenkassen, Nordic Walking Verbänden etc. sind nach wie vor ausgebucht und immer mehr schließen sich auch privat zu regelmäßigen Laufgruppen zusammen. Um diesem Ansturm gerecht zu werden, wurde in ganz Deutschland das Netz aus Routen und Nordic Fitness Parks großflächig ausgebaut. Dieses Buch informiert alle, die sich von der Nordic Walking Euphorie anstecken haben lassen, über Grundtechnik, Ausrüstung und Aufwärm-übungen. Fortgeschrittene finden in einem separaten Kapitel verschiedene Trainingsprogramme, Anleitungen für kühne Sprünge, für Partnerübungen sowie Nordic Jogging.
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Broschiert
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Einleitungssatz
Nordic Walking stammt aus Skandinavien, der Heimat des Skilanglaufs. Lesen Sie die erste Seite Ausgewählte Seiten ansehen
Buchdeckel | Inhaltsverzeichnis | Auszug | Stichwortverzeichnis | Rückseite
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
48 von 51 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Man muß Nordic-Walking ausprobiert haben um mitreden zukönnen.Ein tolles Sporterlebnis für(fast)jeden und das in freier Natur.Das Buch ist humorvoll und leicht verständlich geschrieben.Prima finde ich die Übersichtlichkeit und die Zusammenfassungen am Ende der Kapitel.Die vielen anschaulichen Bilder geben Tipps zu den Themen Bewegungsablauf,Aufwärmen, Kräftigung und Stretching.
Das Buch ist sehr empfehlenswert.
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30 von 35 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Ein praktischer und erfrischend geschriebener Ratgeber. Dieses Buch bietet einen fundierten, übersichtlich gegliederten, locker geschriebenen Einstieg in die neue Trendsportart Nordic Walking. Vor allem die zahlreichen anschaulichen Fotos machen Lust darauf, sofort rauszugehen und loszuwalken. Das Buch ist nur zu empfehlen.
9 von 10 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Die Sportart Nordic Walking selbst ist für jeden geeignet und sollte jeder unbedingt mal ausprobiert haben. Wenn einen dieses günstige Büchlein dazu bringen kann, ist es für den Preis ein Geschenk fürs Leben. Man bekommt hier einen groben Überblick, falls man sich erstmalig mit Nordic Walking beschäftigen möchte. Ich habe mich jedoch oft nicht angesprochen gefühlt. Die Zielgruppe dieses Büchleins ist nicht unter den sportlich aktiven zu suchen, sondern spricht eher jemand an, der übergewichtig ist, sich seit Jahren oder Jahrzehnten wenig bewegt hat und sich nur langsam an etwas Neues rantraut. Ein ganz ganz wichtiges Thema für den Einstieg in den Sport ist die Pulsfrequenz. Dazu gibt es hier ganz deutlich zu wenig Info und die ist zu oberflächlich und wenig hilfreich. Die hier angegebenen Richtwerte berücksichtigen weder Trainingszustand noch Tagesform (siehe dazu auch www.grenzpuls.de). Es lohnt sich jedoch sehr, sich damit intensiver zu beschäftigen, weil die richtige Pulsfrequenz der Schlüssel zum Abnehmen bzw. Konditionsaufbau ist.
Für ein wenig mehr Geld gibt es jedoch viel Besseres, das sich sowohl für Einsteiger als auch für sportlich Aktive super eignet und Lust auf die Sportart macht. Nach der Lektüre kann man dann nicht anders als sich zu bewegen.
Für ein wenig mehr Geld gibt es jedoch viel Besseres, das sich sowohl für Einsteiger als auch für sportlich Aktive super eignet und Lust auf die Sportart macht. Nach der Lektüre kann man dann nicht anders als sich zu bewegen.
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Feedback
das Büchlein ist eine sehr hilfreiche Anleitung, die gut und Schritt für Schritt erklärt. Lesen Sie weiter...
Vor 2 Monaten von Walter Lamers veröffentlicht
einfach und verständlich!
Ich bin Einsteiger beim Nordic Walking und bin mit dem Buch sehr zufrieden! Es ist einfach und verständlich beschrieben und beinhaltet alles nötige für den Anfang,... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 10. Januar 2010 von Claudia Brockers
handlich
Für den schnellen Einstieg seien die drei handlichen Taschenbücher empfohlen, die man überall mit hinnehmen kann, weil sie in jede Jacken- oder Hosentasche passen... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 16. Februar 2007 von Fachbuch Screening
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