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Kurzbeschreibung
Dehnen ist nicht gleich Dehnen!
Wer glaubt, dass Dehnübungen und Mobilisationen zu allen Sportarten passen, irrt. Denn Dehnen ist nicht gleich Dehnen. Walker und Nordic Walker finden hier die richtigen Übungen.
Bleiben Sie geschmeidig!
Mit diesem Aufruf laden Karin Albrecht und Petra Mommert-Jauch zu einem Training besonderer Art ein.
Beim Ganzkörpertraining ist die richtige Vor- und Nachbereitung wichtig. Denn nicht jede Dehnung bzw. Mobilisation ist bei Walking oder Nordic Walking passend. Nur geeignete Übungen rufen auch die gewünschten Effekte hervor. Deshalb stellen sie die wichtigsten Übungen und Mobilisationen zur Nachdehnung für Walking und Nordic Walking zusammen.
Beweglichkeitstipps, Empfehlungen und reich bebilderte Übungen runden das Trainingsbuch ab. Das Besondere für unterwegs: heraustrennbare Karten mit illustrierten Dehn- und Mobilisationsübungen.
Wer glaubt, dass Dehnübungen und Mobilisationen zu allen Sportarten passen, irrt. Denn Dehnen ist nicht gleich Dehnen. Walker und Nordic Walker finden hier die richtigen Übungen.
Bleiben Sie geschmeidig!
Mit diesem Aufruf laden Karin Albrecht und Petra Mommert-Jauch zu einem Training besonderer Art ein.
Beim Ganzkörpertraining ist die richtige Vor- und Nachbereitung wichtig. Denn nicht jede Dehnung bzw. Mobilisation ist bei Walking oder Nordic Walking passend. Nur geeignete Übungen rufen auch die gewünschten Effekte hervor. Deshalb stellen sie die wichtigsten Übungen und Mobilisationen zur Nachdehnung für Walking und Nordic Walking zusammen.
Beweglichkeitstipps, Empfehlungen und reich bebilderte Übungen runden das Trainingsbuch ab. Das Besondere für unterwegs: heraustrennbare Karten mit illustrierten Dehn- und Mobilisationsübungen.
Über den Autor
Karin Albrecht unterrichtet seit über 23 Jahren Stretching, Körperhaltung und Entspannungsverfahren und bildet seit 18 Jahren Trainerinnen und Trainer in diesen Themen aus. Sie ist Gründungsmitglied der star education, einer der wichtigsten und größten Schweizer Ausbildungseinrichtungen für Aerobic-, Fitness- und Stretching-TrainerDr. Petra Mommert-Jauch im Bereich Gesundheitswissenschaften promoviert. Sie ist Ausbildungsleiterin des Deutschen Walking-Instituts (DWI) und Inhaberin des ISR-Instituts für Sport und Rehabilitation (Aus- und Fortbildungen im Bereich Rücken-, Nacken- und Knieschule) sowie Diplom-Sportlehrerin und Lehrbeauftragte der Universität Karlsruhe und Leiterin des Deutschen Walking Instituts e.V. Im eigenen ISR - Institut für Sport und Rehabilitation arbeitet sie im präventiven und therapeutischen Bereich. Sie ist durch die Konzeption neuer Gesundheitsprogramme sowie als Aus- und Fortbildungsreferentin eine national und international bekannte Fachfrau.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
2 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Dieses Buch kann ich leider nicht empfehlen. Die Übungen sind schlecht skizziert und nur stichwortartig beschrieben. Sie sind für mich als Nicht-Fachmann so nur ganz schlecht nachvollziehbar. Ich bekomme nicht erklärt, worauf ich bei der Durchführung der Übungen achten muss. Es wird nicht eindeutig gesagt, wie lange die Übung gehalten werden muss. Insgesamt nicht empfehlenswert!
3 von 5 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Wenn zwei Fachfrauen gemeinsam ein Buch schreiben, ist man auf das Resultat gespannt. In diesem Fall zu Recht. Dr. Petra Mommert-Jauch, deren vielfältige Walking-Bücher zu den Standardwerken gehören, beschreibt in Walking-Stretch die heute empfohlenen Nordic Walking-Techniken. Sie widmet sich ganz übersichtlich und nachvollziehbar wichtigen Technikbausteinen, bei denen immer wieder Fehler auftreten, die zu erhöhten Gelenkbelastungen und Verspannungen oder auch Schädigungen führen können. Dabei finde ich es super, wie die bestimmten Technikvarianten sinnvoll mit passenden Beweglichkeitstipps ergänzt werden. Auch die speziellen Empfehlungen bei der Technikbeschreibung von Walking und Nordic Walking sind sehr hilfreich.
Die Stretching-Hintergründe sind auf neustem Stretching-Wissensstand erklärt und die Begründungen sinnvoll. Mir hat das Buch sehr geholfen für mein Training und ich empfehle es gerne weiter.
Die Stretching-Hintergründe sind auf neustem Stretching-Wissensstand erklärt und die Begründungen sinnvoll. Mir hat das Buch sehr geholfen für mein Training und ich empfehle es gerne weiter.
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