Ich habe schon öfters abgenommen und nach gewisser Zeit wieder zugenommen. Kurios, dass sich mein Gewicht so langsam aber beständig erhöhte. Das Buch inkl. der Karten sind ein nettes Gesamtpaket für Menschen mit zu "schwachem Willen" fürs Abnehmen, so wie ich es bin. Der Inhalt ist leicht verständlich, gut gemeint und auch gut annehmbar. Für mich war das Büchlein und die Karten jedoch nur die erste Hilfestellung meine Essgewohnheiten zu überdenken und den Wunsch mein Gewicht zu reduzieren, auch in die Tat umsetzen zu wollen. Da das Essverhalten - zumindest bei mir - auch psychische Hintergründe hat, war es für mich unausweichlich, anschließend weitere Lektüren zu lesen (z.B. von Alice Miller - Drama des begabten Kindes, von Karen R. Koenig - Warum die nettesten Frauen am schnellsten dick werden). Boten ingesamt Hilfestellung für: Erkennen des Grundes für mein Essverhalten (meist in der Kindheit angelegt) - Lernen der richtigen Prioritäten (für mich selbst) zu setzen (Essen soll kein "Seelenbalsam" sein) - und letztendlich Tipps, um nicht wieder in "alte Gewohnheiten" zurückzufallen. Hinsichtlich Essverhaltens bzw. unserer Nahrungsaufnahme müssen wir lebenslang lernen und unserem Körper gegenüber bewusst und verantwortungsvoll umgehen, auch wenn, oder gerade weil sich unser Körper relativ viel "gefallen lässt".