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Kurzbeschreibung
Die Lebensenergie verdreifachen mit strategisch richtigen und wichtigen Pausen. Neueste Studien zeigen: Mittagsschlaf ist gesund, macht schlank, erhöht Gedächtnisleistung und Konzentration und gibt Energie für den Tag. Als "Powernapping" wird er in Japan und Amerika bereits von vielen Unternehmen gefördert. Er sollte auch in unseren Alltag zurückkehren. Bestsellerautor Ruediger Dahlke benennt die Vorteile des Mittagsschlafs für Gesundheit und Wohlbefinden und zeigt, wie die Pause zwischendurch die Lebenskraft stärken kann. Mit Anleitungen zu Tiefenentspannung und Meditation für Menschen, die mittags zur Ruhe und zu sich kommen wollen.
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Das beste Heilmittel für mehr Lebenskraft
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5 von 5 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Jeder von uns kennt das Leistungstief nach dem Mittagessen, aber noch ist der Mittagsschlaf oder das neudeutsche Powernapping nicht in unserer Kultur verankert oder gesellschaftlich akzeptiert. Ein Blick über die Alpen zeigt uns, wie eine ganze Nation ihrem Biorhythmus vertraut und sich zu einer Siesta niederlegt.
Dr. Rüdiger Dahlke unterstreicht in seinem auch äußerlich sehr ansprechenden Buch Sinn und Wirkung des Nickerchens am Nachmittag und führt wissenschaftliche Beweise für die Steigerung der Leistungsfähigkeit in den späten Nachmittags- und Abendstunden an. Er plädiert sogar zu einem zweiten Schläfchen am frühen Abend, um dem Sinn eines Feierabends gerecht zu werden und nicht völlig ermattet vor der Glotze abzuhängen.
Die Fabel am Anfang des Buches, vom Dromedar, dem Kamel und dem Drachen spiegelt diese Weisheit des "zwischendurch mal Hinlegens" gut wider.
Natürlich ist der Mittagsschlaf nicht immer im Büroalltag zu integrieren, doch auch dort gibt uns Dr. Dahle nützliche Ratschläge.
Wenn Sie Ihrem Tagesablauf eine neue Qualität verleihen möchte und leistungsstärker durch den Arbeitsalltag und Ihre Freizeit gehen möchten, dann bekommen Sie hier in diesem Buch das nötige fundierte Wissen. Und außerdem verlängern Sie dabei Ihr Leben, beugen Herz-Kreislaufbeschwerden vor und sehen zudem auch noch besser aus, denn nur im Schlaf kann z.B. die Haut regenerieren und auch die Bandscheiben profitieren davon.
Ich kann mir vorstellen, dass besonders Menschen, die im Prüfungsstress stecken oder wissenschaftliche Arbeiten schreiben und jede Minute zum Lernen ausnützen wollen, in diesem Buch sehr wertvolle Hinweise finden, wie sie das erworbene Wissen besser verinnerlichen, durch einen Kurzschlaf festigen und die produktive Tageszeit potenzieren können.
Dr. Rüdiger Dahlke unterstreicht in seinem auch äußerlich sehr ansprechenden Buch Sinn und Wirkung des Nickerchens am Nachmittag und führt wissenschaftliche Beweise für die Steigerung der Leistungsfähigkeit in den späten Nachmittags- und Abendstunden an. Er plädiert sogar zu einem zweiten Schläfchen am frühen Abend, um dem Sinn eines Feierabends gerecht zu werden und nicht völlig ermattet vor der Glotze abzuhängen.
Die Fabel am Anfang des Buches, vom Dromedar, dem Kamel und dem Drachen spiegelt diese Weisheit des "zwischendurch mal Hinlegens" gut wider.
Natürlich ist der Mittagsschlaf nicht immer im Büroalltag zu integrieren, doch auch dort gibt uns Dr. Dahle nützliche Ratschläge.
Wenn Sie Ihrem Tagesablauf eine neue Qualität verleihen möchte und leistungsstärker durch den Arbeitsalltag und Ihre Freizeit gehen möchten, dann bekommen Sie hier in diesem Buch das nötige fundierte Wissen. Und außerdem verlängern Sie dabei Ihr Leben, beugen Herz-Kreislaufbeschwerden vor und sehen zudem auch noch besser aus, denn nur im Schlaf kann z.B. die Haut regenerieren und auch die Bandscheiben profitieren davon.
Ich kann mir vorstellen, dass besonders Menschen, die im Prüfungsstress stecken oder wissenschaftliche Arbeiten schreiben und jede Minute zum Lernen ausnützen wollen, in diesem Buch sehr wertvolle Hinweise finden, wie sie das erworbene Wissen besser verinnerlichen, durch einen Kurzschlaf festigen und die produktive Tageszeit potenzieren können.
4 von 4 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Mit dem Buch "Vom Mittagsschlaf bis Powernapping; Verdreifachen Sie Ihre Lebenskraft" gibt mir mein Lieblingsautor Dr. Rüdiger Dahlke ein kurzweilig geschriebenes Heftchen zur Hand was mir einerseits als Alibi in einer Gesellschaft voll Druck und Stress dient und andererseits genau das ausdrückt, dessen ich mir schon des längeren bewußt war - nur leider keinen "Mitstreiter" hatte.
Das politisch gewollte innere Wirtschaftswachstum ist bei derzeit erreichter Sättigung kaum noch möglich und so sollten wir uns alle mehr Erholung im Einklang mit unserem Biorythmus gönnen. Eindrücklich wird aufgezeigt wie man kreativer, gesundheitlich stabiler und zum Gewinn für sich und die Arbeit wird. Jeder Schlaftyp findet sich in diesem Büchlein wieder, fühlt sich also nicht ausgegrenzt und erfährt, wie sich Burnout oder beginnende Depressionen vermeiden lassen könnten. Fazit: das selbst-bewußte Leben steht auch hier für Dr. Dahlke an erster Stelle! Eifern wir ihm nach!
Das politisch gewollte innere Wirtschaftswachstum ist bei derzeit erreichter Sättigung kaum noch möglich und so sollten wir uns alle mehr Erholung im Einklang mit unserem Biorythmus gönnen. Eindrücklich wird aufgezeigt wie man kreativer, gesundheitlich stabiler und zum Gewinn für sich und die Arbeit wird. Jeder Schlaftyp findet sich in diesem Büchlein wieder, fühlt sich also nicht ausgegrenzt und erfährt, wie sich Burnout oder beginnende Depressionen vermeiden lassen könnten. Fazit: das selbst-bewußte Leben steht auch hier für Dr. Dahlke an erster Stelle! Eifern wir ihm nach!
Format:Broschiert|Von Amazon bestätigter Kauf
geniales Buch. Einfache klare Infos, gut verständlich und nachvollziehbar erklärt, umsetzbar. Detaillierte Zusatzempfehlungen für ein energiereicheres Leben! Dünn und kurz gehalten, kurzweilig! Sehr empfehlenswert!!!
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