Vom Glück der Faulheit: Lebensenergie richtig einteilen. Neue Techniken der Entspannung und Erholung [Gebundene Ausgabe]

Wer sich hin und wieder über sein schlechtes Gewissen ärgert, weil er nicht so dynamisch und motiviert mit Volldampf durchs Leben hastet, wie es sich in der Highspeed-Gesellschaft angeblich gehört, wird in diesem Buch Beruhigendes zu lesen finden. Faule leben nämlich angeblich länger. Die Autoren gehen dabei von einer fast 100 Jahre alten Theorie aus. Demnach sei die Lebensenergie jedes Lebewesens prinzipiell begrenzt; man kann also nur eine bestimmte Zahl von Kalorien -- bezogen auf sein Körpergewicht -- im Laufe seines Lebens verbrauchen. Mit diesem Energiekonto sollten wir demnach sparsam umgehen, die Stoffwechselaktivität also nicht übermäßig anheizen. Gelassenheit, Mäßigung und Müßigkeit, so lauten daher auch die Ratschläge für ein gesundes Leben.

Konkrete Tipps reichen von der Empfehlung, nicht zu viele Mahlzeiten zu sich zu nehmen und regelmäßige Fastentage einzulegen über Maßnahmen zur Stressreduktion und Entspannungsübungen bis zum Umgang mit den Lebenselixieren Sonne und Wärme. Ein besonderes Kapitel ist dem Thema Schlaf gewidmet, wobei die Autoren zu deutlich mehr als acht Stunden Nachtruhe raten. Dazu gehören auch Tipps gegen Schlafstörungen und die Warnung vor so genannten Schlafräubern wie Alkohol oder Fernsehen.

Dabei wird die bedrohliche These des Buchtitels allerdings nicht immer mit gnadenloser Konsequenz in Vorschläge umgesetzt, sich in einen wirklich trägen Faulpelz zu verwandeln. Aber viele der altbekannten Binsenweisheiten, nach denen man dynamisch leben, sportlich ehrgeizig und oft hart zu sich selbst sein muss, werden kompetent hinterfragt, widerlegt oder zumindest relativiert. Insofern bieten die Autoren einen lesenswerten Kontrast zu vielen Ratgebern, die uns in erster Linie ein schlechtes Gewissen vermitteln wollen. --Falko Blask

Sie glauben, tägliches Fitnesstraining hält Sie länger jung? Sie meinen, frühes Aufstehen sei ein Zeichen von Dynamik? Sie können sich nicht vorstellen, dass Faulsein gesünder macht und die Abwehrkräfte stärkt? Dann sollten Sie unbedingt dieses Buch lesen! Hier erhalten Sie endlich wissenschaftlich begründete Argumente, warum es gut ist, öfter mal faul zu sein, warum zu viel Sport krank macht, warum Langschläfer länger leben, wie Sie durch Entspannung und Gelassenheit intelligenter und gesünder werden und warum ein Winterurlaub im Süden lebensverlängernd wirken kann. Das Einsparen der Lebensenergie scheint der Schlüssel zu Gesundheit, Erfolg und langem Leben zu sein

Vom Glück der Faulheit
Langsame leben länger - Lebensenergie richtig einteilen

In diesem Buch erhalten Sie endlich wissenschaftlich begründete Argumente, warum es gut ist, öfter mal faul zu sein, warum viel Sport krank macht, warum Langschläfer länger leben, wie Sie durch Entspannung und Gelassenheit intelligenter und gesünder werden und warum ein Winterurlaub im Süden lebensverlängernd wirken kann. Das Einsparen der Lebensenergie scheint der Schlüssel zu Gesundheit, Erfolg und langem Leben zu sein. Jedem Menschen steht eine begrenzte Lebensenergie zur Verfügung. Die Geschwindigkeit, mit der diese Energie verbraucht wird, bestimmt unsere Lebenszeit. Tag für Tag sind wir zahlreichen „Lebensenergieräubern“ ausgesetzt. Stress, Ärger, Kälte und Schlafmangel, falsche Ernährung und unangemessenes Fitnesstraining zählen dazu. Ein hoher Energieverbrauch beschleunigt die Alterungsvorgänge, macht anfälliger für Krankheiten aller Art und kann sogar das Leben verkürzen. Auf der Grundlage der wissenschaftlich anerkannten Stoffwechseltheorie haben die Autoren ein Programm entwickelt, mit dem jeder erfolgreich sein kann. In diesem Buch werden die wissenschaftlichen Zusammenhänge von Lebensenergie und Langlebigkeit in leicht verständlicher Form erklärt. Darüber hinaus erfahren Sie - warum Faulsein das Immunsystem stärkt - weshalb Sport unserer Gesundheit schaden kann - warum wir nicht vor 7.20 Uhr aufstehen sollten - was ein Urlaub im Süden mit Energiesparen zu tun hat

"Prof. Peter Axt räumt auf mit der Fitnessmanie und sagt: Wer faul ist, lebt gesünder: Übertriebener Energieverbrauch macht alt und krank."
Die Bunte

"Wer lange ausschläft, bleibt auch länger jung und fit."
Die Autoren

"Wer statt eines Marathonlaufs lieber in der Hängematte liegt, wer statt Squash einen längeren Mittagsschlaf hält, hat die besten Chancen, alt zu werden."
Die Autoren -- Dieser Text bezieht sich auf eine vergriffene oder nicht verfügbare Ausgabe dieses Titels.

Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann, geboren 1967, ist Sportmedizinerin und Hautfachärztin und hat an der Hochschule Coburg den Lehrstuhl für Gesundheitsförderung inne. Prof. Dr. Peter Axt, geboren 1939, ist Gesundheitswissenschaftler und gefragter Ausbilder von Anti-Aging-Trainern.